vid liv! Once Daily Women's Ultra Potency är ett kvinnors multivitamin som tillverkas av det välkända vitaminföretaget Nature's Way. Denna multi påstår sig erbjuda en ultra-potent blandning som "hjälper till att stödja benhälsa, daglig energi, ögonhälsa, hjärthälsa och immunhälsa.”
Vi bestämde oss för att ta en närmare titt.
Detta multivitamin innehåller ett brett utbud av vitaminer och mineraler för att enkelt möta kvinnors dagliga rekommenderade behov.
Handla Amazonvid liv! Once Daily Women's Ultra Potency har 60 ingredienser (woah!) inklusive 22 vitaminer och mineraler, 12 matsmältningsenzymer, 14 grönsaker och 12 ekologiskt odlade svampar. Av dessa ingredienser erbjuder tillägget 100% av dina rekommenderade dagliga värden för 20 vitaminer och mineraler och 200% (eller mer) av dina rekommenderade dagliga värden för 12 vitaminer och mineraler.
Obs! Multivitaminer ska inte ses som ersättare för en hälsosam kost eller medicinering. Det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar en ny tränings-, närings- och / eller tilläggsrutin. Individuella behov av vitaminer och mineraler varierar.
Nedan lyfter vi fram några ingredienser i Alive! En gång dagligen, inklusive de som vi ansåg vara särskilt viktiga eller unika för en kvinnamulti.
[Kolla in vår lista över de bästa multivitaminerna för kvinnor HÄR.]
Vitamin D3 1000 IE
D-vitamin är involverat i nästan allt vi gör som att bygga proteiner och enzymer, öka immunförsvaret och bekämpa inflammation, som alla är en integrerad del av idrottsutövarens återhämtning. Eftersom det är svårt att få rätt mängd mat, måste du få resten av dina dagliga behov genom exponering för solen (vilket är svårt under vintern) och tillskott. vid liv! erbjuda 250% av den dagliga rekommenderade dosen.
Biotin 325 Mcg
Låt oss vara tydliga. Det här är mycket biotin (108% av dina dagliga värden) för en multi. Biotin är bra för läckra lås och det har visat sig öka nagels hälsa. Medan bra kostkällor för biotin inkluderar tomater, romansallad, morötter, lök, kål, gurka, blomkål och svamp, kan det vara svårt för kräsna ätare att få nog.
Kalcium 200 mg
Medan 200 mg bara är 20% av våra dagliga värden, är det faktiskt sällsynt att se det i ett multivitamin.
Järn 18 mg
Om du längtar efter hamburgare eller biff under den tiden på månaden kan det bero på att du har lite järn. Att vara låg i järn är särskilt vanligt hos kvinnor som är PMSing, veganer, vegetarianer eller premenopausala. För optimal absorption är det bäst att få järn med C-vitamin.
Magnesium 75 mg
Låga nivåer av kalcium och magnesium (som ofta går hand i hand) är ökända för att gnista socker och salt. I synnerhet låga magnesiumnivåer är kända för att höja dessa chokladbehov. Och medan en servering av chokladproteinpulver verkligen är NBD, kanske en chokladkaka om dagen inte är det.
Zink 15 mg
Mineralet tenderar att vara lågt hos äldre människor och alla som är mycket stressade. Vilket, (hej!) är i princip alla. Och eftersom så bra som träning får oss att känna, är det fortfarande en stressor, särskilt idrottare tenderar att vara bristfälliga. Inte tillräckligt med zink kan dämpa dina smaklökar, vilket ökar chansen att du lägger till socker eller salt i maten. Dessutom är mineralet inte super lätt att hitta (även om det finns i vissa djurkällor som ostron, krabba, lever och mörkt kycklingkött), så att få 15 mg (eller 100% dagliga värden) är en total pro.
Koppar 2 mg
Du behöver inte mycket koppar. Faktum är att 2Mg är 100% av dina dagliga värden. Men eftersom det hjälper till med ben-, nerv- och skeletthälsa, kan bristande leda till saker som trötthet, artrit, alltid känsla av kyla, muskelsårhet, ledvärk och hämmad tillväxt. Var inte panik, om du äter tillräckligt med kalorier om dagen får du förmodligen tillräcklig koppar.
Orchard Fruits ™ & Garden Veggies ™ Pulverblandning 60 mg
Om du undrar vad det är, enligt Nature's Way-webbplatsen är det en blandning av blåbär, apelsin, morot, granatäpple, plommon, jordgubbe, äpple, rödbeta, päron, körsbär, tomat, blomkål, hallon, banan, tranbär , Ananas, pumpa, açaí, sparris, broccoli, brysselkål, kål, gurka, druva, ärta, spenat. För dig betyder det en solid dos av fytonäringsämnen. Och phytonutrients kosttillskott kan vara till hjälp för människor som inte får tillräckligt med frukt och grönsaker.
Cardio Blend 20 mg
Enligt ingredienslistan innehåller denna kardioblandning: Hawthorn (bär), japansk knotweed (root) standardiserad till 50% resveratrol (1 mg), koenzym Q10 (ubiquinon). Medan de två första ingredienserna som listas saknar forskning som visar att det kan påverka vår kardiovaskulära hälsa eller prestanda, när som helst CoQ10 dyker upp i en multi anser vi att det är ett plus eftersom nivåerna av det minskar när vi åldras.
Citrus Bioflavonoid Complex 20 mg
Etiketten lyder, "från apelsin, grapefrukt, citron, lime, mandarin och ger: Hesperidin, Naringin, Narirutin, Eriocitrin, Flavonols och Flavones". Alla är i grunden växtföreningar som kan ha antioxidant och antiinflammatoriska effekter (som andra fytonäringsämnen).
CranRx® 20 mg
Undrar vad det här är? Etiketten säger, "Tranbärsfruktfastämnen standardiserade till proanthocyanidiner", vilket kan stödja urinhälsan.
Daily Greens ™ Blend 20 mg
Denna ingrediens låter som något du kan beställa hos Juice Press. Men det är faktiskt en blandning av aminosyror, Spirulina, kelp, Alfalfa (blad, stam), korngräs, välsignad tistel (stam, blad, blomma), blågröna alger (Aphanizomenon flos-aquae), Chlorella, koriander (blad) Maskros (blad), Citronmeliss (blad), Citrongräs, nässla (blad), Växtblad (blad), Vetegräs. Daily Greens ™ är en del av Drink Daily Greens, ett annat hälsofokuserat företag. Det var svårt att ta reda på mycket information om denna ingrediens på webbplatserna Drink Daily Greens eller Nature's Way, men här är vad vi vet: produkten är USDA organisk certifierad, kosher-certifierad och icke-GMO-projektcertifierad.
Matsmältningsenzymblandning 20 mg
Matsmältningsenzymer bryter ner maten vi äter mat i aminosyror, fettsyror, kolesterol, enkla sockerarter och nukleinsyror. Denna speciella matsmältningsenzymblandning innehåller koncentrerad enzymformel (Proteas I, Proteas II, Amylas, Laktas, Peptidas, Cellulas, Invertas, Alfa Galaktosidas, Lipas), Betain HCl, Bromelain och Papain. Denna ingrediens är anmärkningsvärd för människor som äter fiber med hög fiber, är laktosintoleranta, har bristande bröstkörteln eller kämpar med matsmältningsbesvär.
[De är inte magiska piller men de kan vara mer användbara än du tror - kolla in vår lista över de bästa fettförbränningstillskotten för kvinnor.]
Hår, hud och naglar blandar 20 mg
Det är inte förvånande att se ingredienser som lovar hår-, hud- och nagelhälsa i en kvinnors multi (det är så många märken som skiljer sina kvinnors produkter). Denna blandning innehåller hästsvansgräs (flygdelar), MSM (metylsulfonylmetan), Tru-OPCs ™ druvkärnextrakt standardiserat till 65% oligomera procyanidiner (1.3 mg). Horsetail gräs är ett växtbaserat tillskott som ibland föreslås för spröda naglar, men forskning saknas. MSM är viktigt i kollagenproduktionen, vilket kan minska uppkomsten av celluliter och förbättra hudens återfuktning, vilket tyder på att det kan ligga något bakom det.
Andra ingredienser inkluderar:
Det är också värt att notera att vitaminet innehåller cellulosa, stearinsyra, natriumkroskarmellos, magnesiumstearat, kiseldioxid, hypromellos och glycerin som hjälper till att ge p-piller dess form och smak, vilket inte tillför näringsvärde.
Som aktiva kvinnor i mitten av tjugoårsåldern letar jag alltid efter de senaste och bästa tillskotten och prylarna för att öka min hälsa. Men vad sägs det?? Vad som är gammalt är nytt igen. Den här gången bestämde jag mig för att prova en billigare produkt som har funnits ett tag: Alive! En gång dagligen Ultra Potency för kvinnor.
Först blev jag inte imponerad. Processen med att ta p-piller är inte bra: den är stor, lite illaluktande och fick mig att böja när jag tog den första dagen utan mat.
När jag skruvade av locket för första gången märkte jag omedelbart att pillerna är stora (nästan en tum långa). Tänk på storleken på din fingertopp, pinkie toe eller längden på en flaskhatt. Allvarligt talat, när jag hällde en i min hand första morgonen, utropade min rumskompis, "det är freaking huggggeee". Goda nyheter är att svälja piller har aldrig varit ett problem för mig, så storleken störde mig inte men det kan vara för dig.
Men jag blev inte överväldigad av lukten av fisk, som jag brukar vara för multivitaminer. Det beror på att Alive! innehåller inte Omega 3 eller Omega 6 som vanligtvis har en oceanisk doft (jag äter massor av avokado, lax och mandel som alla innehåller omega 3, så frånvaron var NBD för mig). Med det sagt luktar pillret lite som gammal sallad (eller ett skräpavfall som måste köras) ... men mildare. Vilket jag föredrar framför doften av laxskinn.
Och jag ska vara ärlig, de smakar inte riktigt bra. Den första dagen tog jag mitt piller före frukost och fick konstiga bubblande piller-burps. Så efter det tog jag dem efter att ha ätit en kollagenproteinstång och svalde dem med mitt kaffe. De påverkade inte mitt matsmältningssystem alls (hoorah!).
Vad som sticker ut mest för mig vid Alive! Once Daily Women's Ultra Potency är att de inte stör min mage. Och det säger något för att min mage har reagerat dåligt på kosttillskott som innehåller järn tidigare. Kanske beror det på att p-piller bara innehåller 18 mg järn (vilket är 100% av de dagliga värdena, men fortfarande lågt jämfört med vissa multis) eller kanske för att jag tog p-piller med mat för att hålla burps i schack. Men hur som helst, jag var glad att det inte orsakade magont.
Efter att ha läst andra recensioner av produkterna förväntade jag mig att jag skulle leva! Once Daily Women's Ultra Potency för att öka mina energinivåer eftersom en kvinna sa, ”Det här är kanske inte roliga gummi eller tuggbara vitaminer, men mängden energi de ger mig är så värt det.”Medan en annan noterade” Dessa ger mig faktiskt energi!”. Men tyvärr är det bara en daglig multivitamin, inte en träning eller en kopp kaffe, och jag kände inte några anmärkningsvärda effekter. Som sagt, jag kände mig inte värre efter att ha tagit dem (och jag har med vissa multivitaminer tidigare).
Jag var också glad att jag inte kände att jag spolade alla näringsämnen i pillerna i avloppet. En snabb vetenskapskurs: När det gäller vitaminer, hur bra vi kan absorbera näringsämnen, spelar mycket roll. Om vi inte kan absorbera näringsämnena slutar vi spola ner dem i en pöl med ljusgul eller orange urin. Men enligt min kissa-färg kan min kropp faktiskt ha kunnat absorbera vitaminerna i Alive!. Det beror på att min kissa färg inte ändrades (dock kommer jag att erkänna att lukten gjorde). Några recensioner på Amazon nämnde att p-piller blev deras pee neongula, så detta kanske inte är fallet för dig.
En potentiell undergång för denna produkt är att den innehåller några blandningar av ingredienser som inte är väl undersökta. Många produkter på tilläggsmarknaden är dock inte väl undersökta, så det borde inte komma som en överraskning.
Det kommer ut till cirka 20 cent per dag. $ 1.40 per vecka. $ 6.00 per månad. Så billigt är detta multivitamin. Allvarligt, en $ 10-flaska erbjuder 50 portioner.
Jag tycker att den här produkten är mycket, och att den är bland de billigaste multivitaminer jag har provat. Och den har 60 olika ingredienser, varav 32 erbjuder 100 till 200 procent rekommenderade dagliga värden. Med tanke på pris- och ingrediensinnehållet ser jag inte många nackdelar med att införliva detta vitamin i din hälsorutin.
De enda nackdelarna är storlek, smak och lukt, som är mindre än behagliga. Min rekommendation: om du går för denna multi, svälja den med en smaksatt dryck eller kaffe och äta den med mat, som rekommenderas.
Bilder med tillstånd av Nature's Way
8.7 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.