Detta är en fortsättning på vår intervju med 2014 CrossFit Games-idrottare, American Open-konkurrent och GRID-idrottsman Alexandra LaChance. Du hittar del 1 här.
Brooke: Förra året nämnde du att du lider av några ganska allvarliga binjureproblem. Hur är din återhämtning?
Alex: Jag tror att min binjurströtthet har pågått i många år, och sedan kraschade allt förra året. När du är gymnast på den nivå som jag var, tränar du sju timmar om dagen. Sporten har estetiska krav - du måste vara liten - så jag åt inte riktigt medan jag var gymnast. Sedan går du på college och din kropp förändras, och du är besatt av att se ett visst sätt. Äter inte tillräckligt, tränar för mycket, spenderar inte tillräckligt med tid på återhämtning ... Jag tror att allt detta kom till.
Jag hade en ätstörning i 9 år, och det spelade definitivt en roll i den. Förra året var träningsvolymen superhög. Jag kände mig sjuk hela tiden, så jag åt inte, men träningsvolymen var kvar. Om du inte äter och tränar mycket har du inget bränsle att återhämta dig med. Jag kände mig hemsk i träningen. Min rygg blev inte bättre och att inte äta spelade förmodligen isär i det.
Jag gick till Regionals 2015, och jag kunde inte ens känna mig nervös vid 3 ... 2 .. .1 ... gå för att mina hormoner var så trassliga. Adrenalinet som du brukar känna vid en tävling ... Jag kunde inte känna någonting. Jag var helt platt. Jag kunde inte sova på natten eftersom min kropp inte producerade melatonin. Jag kunde inte bli upphetsad eller nervös för någonting.
Efter Regionals blev jag testad och mina hormonnivåer blev trasslade. Jag tog ett par månader ledigt från träningen. Jag kunde bara göra väldigt enkla saker som att cykla eller att arbeta med skivstången, inget som fick min hjärtfrekvens att gå eller drev mig.
Jag tror att med kombinationen av gymnastik, ätstörningar, från CrossFit Games till en hel säsong av GRID, fanns det bara ingen tid för återhämtning. Jag pressade min kropp till maximal ansträngning hela tiden, och om du inte tar hand om din kropp kommer den att krascha ner. Det gjorde förra året riktigt grovt.
Brooke: En av de svåraste sakerna för kvinnor att vänja sig vid när man startar CrossFit är att acceptera de fysiska förändringarna i vår kropp. Vi blir större, och för vissa är det obekvämt. Hur klarade du den mentala aspekten av övergången från en gymnastik kropp till en CrossFit kropp, särskilt när du återhämtar dig från en ätstörning?
Alex: Efter gymnastik hade jag plötsligt flera lediga timmar varje dag, och jag visste inte vad jag skulle göra med mig själv. Jag började träna utan anledning, bara för att det var allt jag visste. Jag visste att jag behövde ett mål, så jag gick in i fitnessmodellering. Det var första gången där min kroppstyp faktiskt accepterades. Jag hade några artiklar i tidskrifter och fotograferingar av mig som tränade, och det hjälpte mig att tänka, ”Åh, jag ser kanske inte grov ut. Jag kanske ser okej ut.”
Ett foto publicerat av Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) den
Men samtidigt som min fitnessmodell var mina ben för stora. Jag tog på mig muskler väldigt lätt. Mina fyrhjulingar var muskulösa. Mina armar var större och jag har riktigt stora lats. De sa till mig: ”Du ser riktigt bra ut, men du måste klippa ut benarbetet. Du får inte sitta på huk längre och du får inte springa ut.”Och det suger verkligen, för det var kul för mig.
Så jag gick ur träningsmodellering och hörde talas om CrossFit. Flickorna hade stora ben och stora armar och de kan göra mycket häftiga saker med sina kroppar! Det lät så mycket roligare än att oroa sig för att bli för stor. Vid den tidpunkten bestod mina bendagar av kroppsvikt lungor ... knäböj och rycka och rengöra lät så mycket roligare.
Brooke: Finns det fortfarande någon av dina gamla osäkerheter?
Alex: Alla är verkligen stödjande i CrossFit och berömmer det mer muskulösa utseendet. Med tiden hörde tillräckligt många människor säga, ”Vad måste jag göra för att göra mina ben lika stora som dina?”Eller” Jag vill att mina armar ska se ut som dina ”hjälpte mig att acceptera det utseendet lite mer.
Jag får fruktansvärda kommentarer på Instagram ibland, som "den här tjejen är grov" och det känns uppenbarligen inte bra att läsa. Jag läste alla kommentarer som är skrivna under mina bilder, även om jag inte borde göra det. Det är fortfarande svårt att borsta bort det.
Jag tror att om du har haft ätstörningar blir du aldrig helt nöjd med hur du ser ut och du kommer aldrig riktigt se din kropp hur alla andra ser det. Jag är medveten om det nu. Innan jag aldrig visste var det skillnad. Jag tänkte som jag såg mig själv var hur jag var.
Nu vet jag att det inte är fallet, men det ändrar ändå inte hur jag alltid ser mig själv. Med CrossFit finns det tillräckligt med stöd, och det finns många människor som stöder den muskulösa uppbyggnaden och lägger föreställningen över estetiken. Att höra allt detta hjälper.
Brooke: Känner du press att vara båda starka och luta sig bland alla dessa fantastiska kvinnliga kroppar?
Alex: När jag är smalare fungerar min kropp bättre, så det är ett incitament för mig att försöka äta rent och bibehålla en smalare kropp. Det känns bara inte bra att träna, gymnastik, annars. Dina leder skadar lite mer, du känner dig tyngre när du tränar, så det hjälper mig incitament.
Men ja, om jag går igenom en tyngre period och jag har videor där uppe [på sociala medier], kommer jag att få kommentarer som kommenterar att min kropp är större, eller att den ser grov ut. Du kommer aldrig att ha den perfekta kroppen för alla sociala medier, men om du tränar för att vara på en hög nivå och du äter för att stödja den träningen, kommer du att luta dig naturligt.
Jag tror att det är därför det förväntas lite nu, för alla tjejerna ser ut så. Ett sexpack är bara normen. Det kommer med träning och näring, men människor förstår inte att det inte är lätt att plötsligt ha mag bara för att du CrossFit.
Brooke: Har hanteringen av kritiska kommentarer blivit lättare med tiden?
Alex: Det är svårare nu. I början följde alla som följde mig på sociala medier mig för att de verkligen stödde mig. Men när du blir populär, får du också många följare som inte stöder dig och som bara följer dig för att bli en jerk. Ju fler följare du har desto mer måste du hantera det.
Det är bara att komma ihåg att det inte spelar någon roll. Min pojkvän säger till mig hela tiden, men lättare sagt än gjort, särskilt när jag fortfarande kämpar med dessa tankar själv. Att höra andra säga det är inte lätt.
Brooke: Vad skulle du vilja se förändras i fitnessgemenskapen?
Alex: Jag älskar riktningen som CrossFit går, men Jag önskar att folket precis börjat eller att de som läser skulle förstå behovet av att lägga grunden - lära sig rätt teknik, bygga styrkan för att stödja vikt över huvudet, inte bara tänka att de kan kasta vikt på en bar och flytta den eller studsa från huvudet under handstöd.
Människor förstår inte hur mycket tillbehörsarbete och teknik fungerar - strikta pull ups, ringdips, tempoarbete - idrottare gör faktiskt för att kasta vikt runt vår rep ut gymnastikrörelser med hög rep. Jag jobbar med gymnastikövningar hela tiden. Jag rycker övningar hela tiden. Om det skulle kunna vara mer populärt kanske CrossFit inte har ett dåligt namn eftersom människor som slår runt där alla bara skadas vänster och höger.
Vi kan rensa upp den missuppfattningen om människor spenderar mer tid på att se till att rörelserna är sunda, istället för att bara gå för de sexiga stora siffrorna och reps. Så mycket skada kunde förhindras om människor förstod behovet av att perfekt teknik innan de lägger till vikt.
Brooke: Några tips för tränare som försöker ta reda på hur man kan tillfredsställa betalande kunder samtidigt som de får förstå behovet av grunderna?
Alex: Det är svårt för medlemmarna att tro det om de inte ser det. Du kan säga vad du vill till människor, men vissa är bara envisa. Om det finns möjlighet för dem att delta i seminarier med höga idrottare hjälper det att få höra hur viktigt det är från första hand från dessa idrottare.
Brooke: Låt oss prata om GRID! Du plockades nyligen av D.C. Brawlers. Hur kom det till?
Alex: Jag är väldigt glad att vara med Brawlers. Min pojkvän tränar Becca Day, så jag har haft förmånen att lära känna henne. Hon pratade med Justin Cotler och tog upp mitt namn. De behövde en annan verktygsspelare, så det hände så.
Mitt mål hela tiden var att vara på Brawlers. De är det bästa laget, de har de bästa idrottarna och den bästa tränaren. Jag har alltid trott att det skulle vara fantastiskt att vara med på hans team. Jag är superpumpad och tacksam mot Becca för att sätta hjulen i rörelse. Jag är glad över att vara runt idrottare av den kalibern, de är otroliga idrottare på alla sätt.
Ett foto publicerat av Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) den
Brooke: GRID har så många rörelser med hög kompetens som vi inte ser varje dag. Vilka gymnastikrörelser på hög nivå vill du se införlivade i GRID?
Jag tror att en balansstråle skulle vara riktigt cool. Det skulle vara svårt under trötthet och med snabbhet.
De fångar många spännande saker i det GRID, för hur litet det är. Det är en sak som jag verkligen älskar med GRID - det är så mycket hög skicklighet, så det handlar inte om brutal styrka och att sladra runt. Det finns massor av skicklighet som går in i att göra en backuppgång eller en tå till bar, bröst till bar, muskel upp kombination.
Brooke: Det är galet för mig att se idrottare från olika bakgrunder, som aldrig har gjort några av dessa supertekniska rörelser, bara behärska dem i några försök.
Alex: Det blåser mig att du kommer att se ex-fotbollsspelare som gör fristående handstand-push-ups eller rakarmade muskel-ups. Människor måste lära sig det, så de hittar ett sätt och lär sig det. Det är galet det vuxna kan bara lära sig rörelser som kräver så mycket kroppsmedvetenhet eller samordning. De är inte sju år gamla och lär sig det för första gången på en sjuårig kropp!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.