Skådespelaren Tom Hoppers råd för att se och känna sig bättre än någonsin

Tom Hopper är mycket mer än ett vackert ansikte med i huvudrollen Paraplyakademi. När han är en kommande skådespelare skiljer han sig ut med sin överväldigande fysiska närvaro. Hans massa gav honom håriga och hotfulla roller i brittiska TV-program som Svarta segel Game of Thrones. Förutom att göra skador i gymmet med vikter har han också finjusterat sin kost.

Han håller sig till en konsekvent ren diet, undviker raffinerade sockerarter och bearbetade livsmedel till förmån för naturliga sötningsmedel och mycket ekologiskt kött och grönsaker. 

Kolla in Hoppers livsstils-, diet- och träningstips för att uppnå kroppen hos en tuff kille i Hollywood.

Tom Hopper ögonblicksbild

• Födelsedatum: Jan. 28, 1985
• Höjd: 6'5 "
• Vikt: 210 pund
• Födelseort: Coalville, England
• Ockupation: Skådespelare
• Instagram:

  

  Idrottsman / kändis träning

  Tom Hopper pratar 'Umbrella Academy,' H ..

  Upptäck nycklarna till hans fitness badassery.

  Läs artikeln

1 av 5

knape / Getty

Sockra sockret

Enligt USA: s jordbruksdepartement äter den genomsnittliga amerikanen 150 till 170 pund raffinerat socker per år, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Men inte Hopper-han tog bort allt raffinerat socker från sin diet för ungefär fyra år sedan, och han kände omedelbart ett lyft. "Du kommer att bli förvånad över hur snabbt din kardiovaskulära hälsa och allt annat förbättras", säger han.

2 av 5

© Sergio Parisi / Getty

Håll det rent

Hopper undviker också bearbetade livsmedel och raffinerade kolhydrater, istället för att välja ekologiskt kött och grönsaker. "Bearbetade livsmedel har kemikalier och tillsatser och alla dessa saker som jag inte vill", säger Hopper. ”Jag försöker hålla min diet så ren som möjligt.” 

3 av 5

Per Bernal

Montera den

Även när han är kort i tid klämmer Hopper in ett träningspass. Hans gå till rutin? Tio uppsättningar med 10 reps på bänkpressen, superset med 10 en-minutssprint på erg. "Min hjärtfrekvens kommer att bli spikande, så det är ett utmärkt sätt att öka ämnesomsättningen", säger han. ”Men du har faktiskt arbetat mycket muskler samtidigt.” 

4 av 5

Edgar Artiga

Blanda saker

Hopper surfar ständigt på nätet och kommunicerar med tränvänner och träningskompisar för nya idéer. På det sättet, säger han, fastnar han aldrig i samma rutin eller upplever en platå. "Det finns så många rörelser där ute", säger Hopper. ”Världens bästa tränare finns på internet. Du behöver inte betala hundratals dollar till en tränare. Det är precis där på YouTube.”

5 av 5

Edgar Artiga / M + F Magazine

Snabba favoriter

Övning: ”Skaparen. Det gör allt.” 

Utrustning: ”Gymnastik ringar. Mycket mångsidig och du kan ta dem med dig.”

Träningsmusik: ”Mycket rock. My Chemical Romance, Audioslave, Rage Against the Machine, AC / DC.”

Proteinkälla: “Ekologiskt kycklingbröst.”

Fuskmåltid: ”Jag har dem inte riktigt. Om något, skulle jag säga en mörk choklad brownie, men jag gör det med Lakanto munk frukt sötningsmedel istället för socker. Det är som noll kalorier i princip, men det är otroligt.”

Inspirerande film: "De Tillbaka till framtiden trilogi. jag älskar det. Jag har de tre filmaffischerna i min lounge och det är en ständig påminnelse om varför jag gör vad jag gör och varför jag vill lyckas med det.”