En social fjärils guide för att hålla din kost i schack

Vissa vänner och familjemedlemmar kan ta fram det värsta i dig, särskilt när det gäller att fresta dig att bryta din diet vid sammankomster. Att vara social och följa en hälsosam kost är båda bra egenskaper, så låt dem inte kompensera för varandra.

Ett enkelt sätt att stoppa begäret är att äta hela dagen. Om du går på fest hungrig är det mycket mer troligt att du planterar in i fonduen. Att dyka upp med lite mat (och vatten) i ditt system hjälper dig att kontrollera dina begär.

Äta nyttigt

5 sätt att äta mandlar

Öka prestanda och bränn fett med denna perfekta naturliga mat.

Läs artikeln

När du bränner upp före en fest, välj livsmedel som innehåller stora mängder fiber och hälsosamma fetter. Mandlar innehåller till exempel gott om båda, och de hjälper dig att känna dig mätt mycket längre.

Och tänk inte på fester som den sista måltiden - vi äter och firar hela året. Ta en liten bit av allt du vill så att du kan smaka på det, kom ihåg att njuta av det och tugga långsamt.