Envis kroppsfett är en mardröm. Det finns inget mer frustrerande än att arbeta så hårt du kan för att komma i form, bara för att vara kvar med några envisa områden med fett som bara inte verkar krympa.
Om du är en man är de envisa områdena vanligtvis i midsektionen, nedre delen av ryggen, kärlekshandtag och nedre bröstet. Om du är en kvinna kommer triceps, höfter, fyrhjulingar, glutes och hamstrings vanligtvis att vara envisare.
Det typiska rådet skulle vara att "hålla igång" med ett konsekvent kaloriunderskott, konditionsträning, styrketräning och en seriös diet i avsikt att bli strimlad. Detta kan fungera på lång sikt, men det finns sätt att påskynda processen och rikta detta envisa kroppsfett genom effektiv tillskott.
Se till att du inte förväxlar detta med Yohimbe-bark, vilket kan vara svårt att dosera korrekt och ofta kan orsaka illamående eller sjukdom. Yohimbin är också ett stimulerande medel, men det är mer specifikt känt som en "alfa-2-adrenoreceptorantagonist.”
Den är unik i sin förmåga att i huvudsak "blockera" alfa 2-receptorer i fettcellerna, och envisa kroppsfettområden är kopplade till platser som är rika på dessa alfa 2-receptorer.
De alfa 2-rika områdena är kända för att ha dålig blodtillförsel, så även när vi tränar är det svårt att mobilisera och flytta dessa fettsyror. De verkar också hämma fettförlust genom signalering av HSL (Hormone Sensitive Lipase), som är ett viktigt fettfrisättande enzym i kroppen. Så teoretiskt, om vi kan försöka stänga av dessa alfa 2-receptorer, kan vi öka blodflödet och slå på lipolys (fettförbränning) i de envisa områdena.
Jag har använt yohimbine på mina kunder och mig själv för att få oss i konkurrensvillkor flera gånger och har alltid märkt en signifikant skillnad i både hastigheten och storleken på fettförlust med yohimbine. Det är nu en häftklammer i min fettförlustarsenal och jag är verkligen förvånad över att fler inte använder det, av sig själv eller som en del av en formulering.
Människor har också beta-2-adreno-receptorer på fettceller. Dessa fungerar på motsatt sätt till alfa-receptorer. Till skillnad från yohimbin, som är en antagonist som nedreglerar en receptor, är higenamin en agonist som uppreglerar en receptor.
Så teoretiskt är att kombinera higenamin med yohimbin HCL nästan det perfekta ying-yang-förhållandet ¬- yohimbin stänger av alfa-receptorerna medan higenamin uppreglerar beta-receptorerna.
Nikotin är ett ämne som många associerar med de cancerframkallande effekterna av rökning. Detta är felaktigt. Även om det vanligaste leveranssystemet (cigaretter) kanske inte är bäst för oss som vill optimera hälsa och kroppssammansättning, är nikotin i själva verket ett bra verktyg för att lägga till någon förnuftig fettförluststapel.
Tugga på nikotintuggummi eller använda nikotinmynt kan hjälpa till att öka dopamin, vilket kan ha en stämningsförbättrande och aptitdämpande effekt. Det är av den anledningen att många konkurrenskraftiga kroppsbyggare håller det i sin arsenal för de senare stadierna av en diet.
Speciellt vad som är bra med nikotin är att det har en relativt kort livslängd på kanske upp till två timmar. Detta gör det perfekt för kvällar när hunger kan vara ett problem. Det har också termogena egenskaper och en metabolisk effekt.
Den bästa tiden att ta yohimbin och higenamin är det första på morgonen på fastande mage, 20 minuter eller så innan din morgonkardio. (Detta beror på att effekterna av yohimbin negeras av matintag, särskilt ökningar av insulin.) Om du av någon anledning inte kan fasta din hjärtfrekvens, se till att du tar stacken cirka 2-4 timmar efter en måltid utan kolhydrater så att effekterna kan öka.
När det gäller dosering är den mest effektiva dosen yohimbin cirka 0.2 mg / kg. Men börja med en lägre dos än så, speciellt om det är en del av fettförlustformuleringen som innehåller andra ingredienser. Om du använder det av dig själv, titrerar du dosen gradvis.
För higenamin skulle jag börja med 25 mg. en dag och arbeta långsamt upp till 75 mg. en dag.
Nikotin kan tas med yohimbin och higenamin eller på egen hand senare på dagen för att öka metabolismen och undertrycka aptiten. Den perfekta dosen är 1-2 mg. Var noga med att börja i den nedre änden; det kan initialt göra dig lite illamående. Typiskt nikotingummi innehåller 2-4 mg. av nikotin, så använd en halv bit.
Detta är mycket beroende av individen, men yohimbin och higenamin är båda stimulerande och kan orsaka nervositet. Stimulerande medel är också kopplade till förstärkta känslor av ångest, så människor med en historia av depression, ångest eller panikattacker kanske vill undvika dem.
Det finns positiva biverkningar förknippade med dessa föreningar, förutom viktminskning. Användare rapporterar en minskad aptit (potentiellt till hjälp i slutskedet av en diet) och ökat välbefinnande och till och med libido.
Nikotin kan ibland orsaka huvudvärk, yrsel eller muntorrhet, och även om du kan oroa dig för att det är beroendeframkallande är nikotintuggummi eller pastiller beroende ganska sällsynt, men det kan hända.
Om inte din kost och din träning är på plats, skulle det vara slöseri med att använda dessa föreningar. Denna stack kan dock ge ytterligare 1-2% av fettförlusten som kan vara skillnaden mellan första och andra plats för konkurrenter.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.