Det kan vara en svår uppgift att förändra ditt konditionsträning till nästa nivå. Men om din nuvarande rutin inte ger de resultat du vill, kanske du vill prova ett annat tillvägagångssätt.
Många av oss gör misstaget att tro att träning längre är det bästa sättet att få de uppskattade resultaten. Men såvida du inte känner för att spendera otaliga timmar i gymmet, finns det ett bättre (och snabbare) sätt att kasta det sista lagret av fett och avslöja de skulpterade musklerna.
SE ÄVEN: Fördelar med kroppsmejlande hopprep
I slutändan kommer det att träna smartare - inte längre. Studier har visat att High Intensity Interval Training (HIIT) effektivt kan bränna fett vid 9 gånger frekvensen av steady-state cardio.
Med ett hopprep kan du integrera rörelser som engagerar fler muskelgrupper än att springa eller cykla, till exempel snabbt höja din V02 max och ger de eftertraktade resultaten snabbare.
I videon nedan, kolla in mina nio olika hopprepövningar som turboladdar dina HIIT-träningspass. Några av dessa färdigheter tar lite övning, men när du väl har lärt dig dem kan de göras var som helst och kan enkelt bearbetas till en befintlig rutin.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.