Du kanske inte har något emot de biverkningar som följer med åldrandet. Det är svårt att argumentera med lite George Clooney salt-och-peppar-action i ditt hår, ekonomisk stabilitet (äntligen) och en topp i uthållighetsprestanda (allvarligt, forskning fann att toppatletiken för killar som gör ultratriathlons är 41).
Och medan dina 40-tal inte är riktigt snälla mot ditt sexliv, börja inte få panik bara för att du har börjat märka några förändringar, eller om du är nervös för de förändringar som kommer. Många män oroar sig för effekterna av åldrande och kan börja känna sig så oroliga att de faktiskt orsakar fler problem för sig själva. Visst, sex på 40-talet skiljer sig från sex i 20-talet, men dessa skillnader behöver verkligen inte vara så stora, ibland kan de till och med vara bra.
Här är vad du behöver veta för att hålla kön hett och hälsosamt i 40-talet och därefter.
Medicinska problem kan spela en större roll i ditt sexliv när du blir äldre. Om du inte redan har gjort det är det dags att komma in i en bra rutin med sömn, motion och hälsosam kost. Det är också viktigt att sluta röka. Många män inser inte att inandning av cigs med kartongen är en viktig orsak till prestandaproblem - och effekterna kan förvärras ju äldre du blir.
Du kanske också vill kontrollera dina hormonnivåer om du börjar märka några förändringar i din sexlust eller energinivåer. När du är på läkarmottagningen, se till att prata med din läkare om möjliga sexuella biverkningar av läkemedel du använder. Läkemedel mot blodtryck, diabetes, även allergier kan leda till erektil- och orgasmproblem.
STI-överföringshastigheterna för personer i 40-åren och äldre ökar. Många människor kommer ut ur långvariga relationer eller äktenskap och tenderar att glömma de säkra sexiga grunderna när de kommer tillbaka till dejtingspoolen. Dessutom kan STI-överföring bli enklare när du åldras. Din hud börjar naturligtvis tunnas när du blir äldre. Du är mer mottaglig för mikrotår, som kan överföra infektioner. Rådet här är enkelt: Glöm inte att packa upp det!
När du blir äldre kommer du naturligtvis att uppleva mer frekventa prestandafrågor. I synnerhet kan det hända att det tar längre tid att bli upprätt och att dina erektioner ibland kan avta mitt i kön. Det kan ta längre tid att få orgasm, och du kanske också märker att din eldfasta period (den tid det tar att bli svår efter att ha fått en orgasm) är längre. Dessa typer av förändringar är bara en del av livet. De behöver inte vara en stor sak, du behöver bara göra några mindre anpassningar till hur du närmar dig ditt sexliv (mer om detta nedan). Nyckeln är att inte freak out eller börja bli orolig. Dessa känslor tenderar att snöboll och skapa självuppfyllande profetior.
Hörde att det blir svårare att få upp det när du åldras? Inte om du gör det här.
Läs artikelnEn enkel sak du kan göra för att få mer kontroll över din erektil och orgasmisk kontroll är att börja göra Kegels dagligen. Om du vill hålla henne stönande, sluta din; det här är inte så löjligt som du tror - eller bara för kvinnor. Kegel-övningar stärker dina PC-muskler, som sträcker sig från din blygd till svansbenet, och är absolut nödvändiga för erektil styrka och uthållighet. Nästa gång du urinerar, försök att minska urinflödet innan urinblåsan är tom. Du kommer att märka en "dra upp" känsla. Det är dina PC-muskler. Du kan öva på snabba klämningar och släpp, och längre håll. Du kan också kolla in Minna Life KGoal Boost, en PC-träning för män.
De flesta män i 40-talet rapporterar att de känner sig mer självsäkra med sina förspel-färdigheter efter några decennier av erfarenhet som ligger under bältena - eller snarare lakan. Förspel är roligt i alla åldrar, men det kan bli ännu viktigare när du och din partner blir äldre. I allmänhet har du båda fördelarna eftersom det ger dig gott om tid att komma i humör, slappna av, känna dig mer upphetsad och minska risken för prestationsproblem. Du bör också lära dig att växla fram och tillbaka från samlag till förspel. Det här är ett bra trick i alla åldrar eftersom det hjälper till att ta bort din penis. Det är en retas för dig och din partner, och det är ett roligt sätt att hålla saker oväntade i sovrummet. Kolla också in de tio drag som hon ber dig göra under förspel.
Jag är en smörjevangelist. Jag rekommenderar helhjärtat användning av smörjmedel i alla åldrar, men det börjar bli mer nödvändigt på 40-talet. Många kvinnor har svårare att bli våta. Mer förspel kan definitivt hjälpa, men smörjmedel gör bara upplevelsen så roligare för er båda. Släng dina apoteksvarumärken och investera i lite högkvalitativt silikonsmörjmedel som Pjur Original.
För duschsex, solosessioner, känslig hud och mer.
Läs artikelnDu tenderar att ha mycket ansvar i dina 40-åriga barn, jobb, bilbetalningar, inteckningar. Du kan också ha ett förhållande med din partner på 10 eller 20 år, vilket innebär att du har haft sex tusentals gånger. Så det är svårare att göra tiden och att kön förblir oemotståndligt? Det är normalt.
Om du vill fortsätta att ha den typ av nervkittlande sex du vill berätta för alla dina kompisar om, måste du göra en aktiv, kontinuerlig ansträngning för att få tid till intimitet och prova nya saker. Experimentera med nya sexpositioner. Kom med en ny fantasi att leka med. Turas om att planera överraskningsdagsnätter för varandra.
Det finns vanligtvis mer förtroende för långvariga relationer, så båda kan känna dig mer bekväma att utforska nya territorier med varandra. En annan bra sak med att vara i 40-talet är att du har fler resurser till hands (till skillnad från när du åt Ramen fem dagar i veckan på 20-talet). Använd dessa resurser för att hjälpa dig att fortsätta utforska och investera i ditt sexliv. Gå iväg på sexiga weekendresor. Överraska din partner med sexiga underkläder. Köp en het ny sexleksak. Helvete, installera en strippstång i ditt sovrum. Gör din 20-åriga själv stolt och lite avundsjuk.
Vanessa Marin är sexterapeut. Kolla in hennes online orgasmkurs, Finishing School.
Med dessa orgasmframkallande tekniker behöver hon aldrig förfalska det.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.