Relationer är hårt arbete, även i de bästa tiderna. Mitt i COVID-19-pandemin och dess normala stopp kan ditt kärleksliv kännas ansträngt - speciellt om du skyddar dig med en partner. Det är en chock för den vanliga rutinen: Plötsligt är din partner där bredvid dig, hela tiden, varje dag.
Om du och din partner upplever mer spänning eller fler slagsmål på grund av detta, vet du att det är vettigt. Livet har förändrats - och ditt förhållande har också.
Under typiska tider handlar det om många relationstips att komma ihop, vara sårbar och spendera kvalitetstid som ett par. Det är på huvudet nu. Vi är alla sårbara och många par tillbringar mer tid tillsammans än någonsin.
”Det är en kamp jag redan har hört från människor:” Jag vill bara ha lite tid!”Säger Dirty Lola, en New York-baserad sexpedagog. ”Du kommer inte att vilja spendera tid tillsammans. Det bästa sättet att binda är att se till att du ger utrymme.”
Dirty Lola erbjuder fler tips för att hålla kontakten - genom att omrama din anslutning - i denna tid av COVID.
Har en bra sak med din tjej? Så här skruvar du inte upp det.
Läs artikeln1 av 7
prick
"Mitt nej. Ett tips för att känna dig ansluten är: Du måste hitta tid när du inte är tillsammans, säger Dirty Lola och skrattar. Hon vet vad du tänker: Hur gör du det när du inte ska gå ut?
Hon betonar vikten av att beteckna olika utrymmen så att du inte alltid är fysiskt med varandra. Om du kan arbeta i olika rum under dagen - säg var en person är i sovrummet och en annan är vid köksbordet - utnyttja den möjligheten.
"Att inte ha personligt utrymme och tid eller utrymme för att inte se en annan människa känns som en lyx just nu för människor som skyddar sig med andra människor, särskilt om du har andra barn", säger hon. Dirty Lola lägger till att detta skapar utrymme att samlas för roliga, avkopplande aktiviteter, som en kaffepaus på morgonen eller en lunchtid.
Det som gör detta effektivt är att genom att skära ut zoner undviks det problem som många av oss upplever: den här känslan av "Åh, jag har sett dig hela dagen.”Att skapa separata arbetsytor hela dagen, oavsett om du arbetar hemifrån, lagar mat eller städar, gör att du kan koda om din tid tillsammans som sällsynt och speciell.
Kom ihåg att badrummet också är det sista heliga utrymmet för ensam tid. Kom ihåg att du kan åka dit i strider. Stänk vatten i ansiktet, ta en minut att sträcka ut eller tänd rökelse.
2 av 7
Volurol
Med COVID-19-pandemin, gör par allt tillsammans: köper mat, kör ärenden, desinficerar allt och går promenader (samtidigt som de täcker näsan och munnen och håller sig naturligtvis sex meter från alla). Du kan börja känna dig som mer av en enhet än någonsin - vilket totalt sett är positivt, men det kan börja kränka det personliga rummet.
Dirty Lola påminner dock om att om varje person tar sig tid att göra olika uppgifter och känna sig självständig, kan de känna sig uppdaterade och förena sig med sin partner. "Du behöver inte sys ihop i höften", säger hon.
Försök hitta personlig tid som inte fungerar där du kan göra saker ensam. “Om du gillar att laga mat kanske det är din grej i köket. Kanske spelar din partner någon annanstans videospel eller läser, säger Dirty Lola.
Det kan vara en spelväxlare att ange tid varje dag där ni båda låtsas som att den andra personen inte är hemma. Håller med att ignorera varandra. Sedan kan du göra var och en eller vara upptagen med dina egna tankar utan att behöva oroa dig för att kränka din partner. "Även om det är en timme är det här din tid att göra det du vill göra", säger Dirty Lola.
Detta kan göra att de tider då du måste fungera som ett team känns mer gedigen.
3 av 7
wavebreakmedia
"Att hitta tid att sitta ner och dela husarbeten kommer att vara en sak som räddar människor", säger Dirty Lola och noterar hur människor är hemma och saker blir smutsigare snabbare. ”Och det kommer att få dig att känna dig mer ansluten.”
Och det kommer att skära ner på strider. Om du inte redan har gjort det, sätt dig ner och bedöma vad som skulle få hushållsarbetet att kännas jämnt. Tänk på ett zonförsvar, där varje person har ansvaret för ett visst antal utrymmen eller rum, eller en man-till-man-attack, där en person tvättar medan den andra diskar. Hålla fast vid det.
"Om du pratar om vem det är att diska eller dammsuga behöver du inte slåss just nu om vem som senast gjorde något", säger Dirty Lola.
Det finns nog att bli förvärrad. Lämna moppen ur den.
4 av 7
Impact Photography
Att behöva skydda på plats öppnar unika möjligheter för par att ansluta. För att vårda ett djupare band, ta reda på nya saker som du kanske vill göra tillsammans. Om du har spelat några brädspel tidigare kan du överväga att gräva i ett nytt eller skapa en virtuell spelkväll med vänner.
Är ni båda historiefamiljer, men har aldrig utforskat det intresset tillsammans? Samla en dokumentärserie så att du kan konsumera tillsammans. Älskar ni båda att läsa? Upprätta en bokklubb där du läser samma bok tillsammans; sök online för diskussionsfrågor. Eller så kan du helt enkelt avsätta tid där ni båda läser sida vid sida.
"Oavsett dina liknande intressen, försök hitta ett sätt att fortfarande göra dessa saker", säger Dirty Lola.
5 av 7
G-Stock Studio / Shutterstock
Om du har kommit in i en rutin där du båda gör en stor kruka med spagetti och äter den hela veckan framför TV: n för enkelhets skull, kan du överväga att gå stort med en detaljerad ny maträtt som du kan laga tillsammans. Däck ett trevligt bord. Se måltider som chanser att behandla er själva.
”Att laga mat i köket tillsammans är ett bra sätt att binda. Sätt på lite musik, drick vin, säger Dirty Lola. Hon föreslår också att man gör ett recept i flera steg eller bakar något nytt. Gör det roligt. Njut av den tid du har. ”Par kan nu fråga:” Vad vill vi göra, men gör inte?'”
6 av 7
Zivica Kerkez
Att fokusera på att förbättra eller försköna ditt utrymme är inte bara ett praktiskt sätt att distrahera från händelser utanför det - det är ett meningsfullt sätt att fördjupa din anslutning, säger Dirty Lola. Hon nämnde ett par hon känner som målar sitt hus. Den ena tar hand om sovrummet, medan den andra målar trädgården.
Det är ett gemensamt mål att få sitt hem att se trevligare ut, men med inbyggd tid från varandra. "Det är bindningstid eftersom de sitter och planerar det och en sak att prata om", säger Dirty Lola. ”Om du kan ha något som gör för konversationer som är annat än COVID, är det fantastiskt.”
Det ger också möjlighet att uppnå något som länge har funnits på din att göra-lista men du har aldrig haft tid att göra.
7 av 7
gpointstudio
Speciellt efter många veckor tillsammans kan det ta en minut att komma in på stämningen.~ Ett bra första steg, säger Dirty Lola, är att få dina utrymmen att kännas speciella. Gör ett försök att försköna saker på ett nytt sätt.
”Jag gillar att göra ditt rum till ett hotell. Gör det väldigt snyggt och rent, lägg bort allt som behöver läggas bort, kanske sätt på de bra lakan om du har bra lakan. Låt det kännas som att du inte är hemma, föreslår hon.
Ta tag i blommor, tänd ljus. Ändra belysningen så att utrymmen känns olika. Det finns många saker vi inte kan ändra just nu - omfamna vad du kan tillsammans.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.