2018 CrossFit® Games Regionals Workouts 5 och 6 tillkännages (alla evenemang ingår)

Igår tappade CrossFit HQ de sista händelserna för CrossFit Regionals tävlingar 2018.

Den första veckan i Regionals-tävlingarna startar nästa vecka på fredag, och vi får en glimt av vad vi kan förvänta oss av den första omgången av idrottare som genomgår de sex träningen. Den första veckans tävlingar inkluderar grupperna Eastern, Southern och Europe Regionals. Om du vill se hela CrossFit Games säsongen 2018, kolla in den här.

Årets evenemang håller på att bli några av de mest spännande hittills och inkluderar ett par CrossFit Regionals första, inklusive hinderbana för handstand och bänkpress. Med lite över en vecka kvar tills Regionals börjar, är idrottare i full gång med att förbereda sig.

https: // www.Instagram.com / p / BiNc3dYB7rc /

Kolla in evenemang fem och sex nedan, som kommer att hållas på söndag (den sista tävlingsdagen). Vi har också inkluderat de fyra första träningen nedan, tillsammans med vilken dag de ska äga rum.

Söndag

CrossFit Regionals Event 5

För tid

• 50 armstödshandtag
• 50 tår till stänger
• 50 kal. Assault Bike
• 50 hantlar box-overs (män: 24-i-låda, kvinnor: 20-i-låda)
• 50 fot. höger arm hantel överliggande utfall (män: 70 lb hantel, kvinnor: 50 lb hantel)
• 50 fot. vänsterarmad hantel över huvudet (män: 70 lb hantel, kvinnor: 50 lb hantel)

Time Cap: Män har 17 minuter på sig att avsluta träningen, medan kvinnor har fått 22 minuter. En idrottares poäng är deras tid att avsluta.

CrossFit Regionals Event 6

För tid

• 4 rep klättrar
• 16 thrusters (män: 155 kg, kvinnor: 105 kg)
• 3 rep klättrar
• 12 thrusterar (män: 155 kg, kvinnor: 105 kg)
• 2 rep klättrar
• 8 thrusters (män: 155 kg, kvinnor: 105 kg)

Time Cap: 7 minuter. En idrottares poäng är den tid det tar dem att slutföra träningen.

fredag

CrossFit Regionals Event 1

Trippel 3

För tid

• 3000 meter rad
• 300 Double-Unders
• 3-mils körning

Göra: Det är dags för en idrottare att avsluta träningen, och det finns ett tidsintervall på 49 minuter.

CrossFit Regionals Event 2

Linda

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps för tiden
• Deadlift, 295/220 lb.
• Bänkpress, 195/135 lb.
• Squat clean, 145/105 lb.

Lördag

CrossFit Regionals Event 3

För tid

• 9 muskler
• Handstand promenad
• 36 enkla knäböj
• Handstand promenad
• 9 muskler
• Handstand promenad
• 45 enkla knäböj
• Handstand promenad
• 9 muskler
• Handstand promenad
• 54 enbens knäböj

Time Cap: 13 minuter. Poäng blir den tid det tar idrottare att komma igenom allt.

CrossFit Regionals Event 4

För tid

• 2 omgångar
• 10 ryckar, 175/125 lb
• 12 burpees

• Sedan, två omgångar
• 10 rycken, 115/75 lb
• 12 burpees

Time Cap: 9 minuter. Poängen är den tid det tar idrottaren att slutföra träningen.

Feature-bild från @iamkhanporter Instagram-sida.