Om du går i skolan, bor i en stad eller besöker gymmet är du inte främmande för att gå runt med en väska. Faktum är att många av oss går med extra vikt hela tiden. Och oavsett om du försöker bära extra vikt eller inte, kan du inte förneka att lägga motstånd till dina rörelser kommer att göra dig starkare. Du har standardbärningarna som bönder går för greppstyrka, ok bär för kärnstabilitet och full kroppsstyrka, och lastbilar drar för benstyrka, men då finns det tillfällen när du ser idrottare bli kreativa. Viktade promenader, bär och drag är bra tillägg till väldesignade styrkor när du försöker skapa dyanmiska, starkare rörelser.
På BarBend älskar vi imponerande styrka; så mycket, vi skapade en sammanställning av något huvud som vänder imponerande viktade bär, drag och promenader. Och den här listan är inte alls ett slut på allt, men vi tycker att dessa videor är värda att titta på eller två. För att leda oss bort har vi en idrottsman som gör listan några gånger, Bud Jeffries. Videon visar honom gå över en balansstråle med 500 kg på ryggen, nu är det en seriös balans.
Bud gör att det ser enkelt ut.
En video publicerad av Bud Jeffries (@budjeffries) den
När det gäller balans och styrka, här är en 260 kilo promenad och pausad front squat från tyngdlyftaren Mart Seim. Den viktade promenaden verkar inte bara ansträngande, men den pausade främre knäböj är grädde på kakan.
En video publicerad av Mart Seim (@martseim) den
Bud Jeffries bär en £ 200 sten, går med en vikt £ 150 och drar ett £ 150 däck. Som om ett däck inte räcker till lägger Bud till en sten och viktbälte för en dynamisk promenad på 500 kg.
En video publicerad av Bud Jeffries (@budjeffries) den
Hafþór Júlíus Björnsson tävlar regelbundet i starkmantävlingar och slutade som andraplats vid det förra årets tävling till Brian Shaw. I den här videon drar Björnsson en lastbil med vad som verkar vara minst tio personer på toppen.
En video publicerad av Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) den
Den här nästa videon kanske inte innehåller den tyngsta vikten i den här rundan, men den har definitivt en rörelse som är jämförbar. Mohamed Ehab Youssef utför en 60 kilos andvandring, inte bara framåt utan också bakåt. För de flesta är vikten i denna position svår nog, men Mohamed får det att se lätt ut med 60 kilo över huvudet.
En video publicerad av ehab_2020 (@mohamed_ehab_youssef) den
Den sista viktade dragningen vi har är inte så mycket en dragning eller en promenad, utan en krypning. Bud Jeffries gör listan för sista gången och drar en lastbil i en valrosskrypning. Även om detta kan verka helt onödigt måste vi erkänna ... det är ganska coolt. Vi tror att Jeffries definitivt är på jakt efter några av de mest kreativa viktade dragmetoderna.
En video publicerad av Bud Jeffries (@budjeffries) den
550 kg såg aldrig så lätt ut med Stan Efferding och WWE-stjärnan Mason Ryans viktade promenader. Hur kan du göra hexstången marklyft hårdare? Åh, lägg till £ 550 och gå en parkeringsplats.
En video publicerad av Stan “Rhino” Efferding (@stanefferding) den
Funktionsbild: @budjeffries på Instagram
Ingen har kommenterat den här artikeln än.