Den obevekliga. Människorna som vet vad de vill, gör en plan för att få det och följer alltid igenom. De som aldrig tycks förlora sin passion för träning och alltid är på rätt spår. De som får resultat.
Om du vill bli lite mer obeveklig i din strävan efter muskler, styrka, fettförlust och mental styrka, har de obevekliga hemligheter att dela.
Det som skiljer den obevekliga från de svaga är att den obevekliga välkomnande disciplinen. De finner tröst i kännedomen om en fysisk utmaning.
Går igenom en svår tid? Det är precis när det obevekliga tåget. I stället för att ta hand om frustrationer eller vänta på att de ska passera, kanaliserar de sin energi till något produktivt.
Och genom att göra det skördar de frukterna: En starkare vilja, en bättre kropp och ett väl gjort jobb.
Stressande karriärer, socialt drama, tragiska förluster, flyttningar, skilsmässor eller bara en vag känsla av otillräcklighet - det finns inte mycket som slår en obeveklig person av hans eller hennes spelplan.
De svettas, de maler, de pressar sig själva, de tappar andan och fokuserar. Och när allt är över har de rensat tillräckligt med mental dimma för att se den mer optimistiska sidan av vad de än står inför.
Att arbeta hårt när livet blir svårt gör människor mer motståndskraftiga. Att klaga, välta sig i självmedlidenhet och skylla på andra i svårigheter får människor beroende av offer. Och den antagna svaghetsinställningen kan spridas som en cancer. Det orsakar inlärd hjälplöshet och vanligt pussifiering.
När livet blir svårt, arbete hård. Slå tillbaka, sparka din egen röv innan någon annan har chansen - du stjäl deras makt. Kan du tänka dig ett bättre botemedel när livets omständigheter gör att du känner dig maktlös?
Och när dammet har löst sig med tuffa problem, har de obevekliga det ännu lättare att dubbla ner. Deras inre dialog berättar för dem att om de kunde samla upp disciplin under de svåra tiderna, så kan de helt enkelt inte avstå från sin kraft när livet blir lättare.
Tillämpa din arbetsmoral på ditt träningspass. Ge inte någon möjlighet att tänka på dig som lat, distraherad, ineffektiv eller svag ... och ge inte dig själv den möjligheten heller. Omfamna arbetsdelen av ditt träningspass. Bli nedsänkt i det.
Inget av detta "gör träning så kul att du inte vet att det är träning" skit. Det är arbete, jävla. Det är svårt och det lönar sig varje gång. Tror inte att träningen behöver vara humle, hula-hoop eller Zumba för att vara trevlig.
"Roliga" träningspass kan bestå av PR, muskelpumpar, brutal tid under spänning, blodiga smalben, andfåddhet och sönderrivna calluses.
Det finns människor som aldrig agerar men verkar alltid leta efter det bästa sättet att uppnå sitt mål. De vill att allt ska testas (av andra människor) och sedan vill de jämföra dessa resultat med andra resultat, och sedan vill de ha en analys utförd av en betrodd källa som också har provat det.
De kanske berättar att deras passivitet handlar om effektivitet och att göra saker på rätt sätt, men egentligen handlar det om rädsla.
Rädsla för att misslyckas. Rädsla för att vara den enda nybörjaren i ett rum fullt av erfarna människor. Kanske till och med en rädsla för engagemang. Så de väntar på att någon annan berättar för dem om det är värt ansträngningen eller inte. Den verkliga historien? Människor som gör ursäkter är människor som är rädda.
De obevekliga vill se själva. Om något inte fungerar vill de ta reda på det från första hand. Varför? För det som verkar vara för mycket av en ansträngning för en person kan faktiskt vara värt det för en annan. De obevekliga vet detta, så de blir inte naysayers mot någon metod förrän de har testat det själva.
De obevekliga får personlig tillfredsställelse av ansträngningen. Även om den ansträngningen inte går ut. Att prova saker förstärker önskan att fortsätta prova saker tills de får de resultat de vill ha.
De vill inte ha begagnad information eftersom de vet att vänner och studier inte berättar hela historien.
De obevekliga kan följa det de tror instinktivt. Och om dessa instinkter råkar vara fel, går de bort från erfarenheten med mer kunskap. Om deras instinkter råkar vara rätt har de ett helt nytt verktyg i sin verktygslåda.
Deras förmåga att testa saker - från näring och träning till personlig utvecklingsstrategi - hindrar dem från att hållas tillbaka av rädsla. Visst, de skruvar ibland, men dessa upplevelser gör dem bättre och mer kapabla att hitta vad som fungerar bäst för dem. Att uppleva misstag gör dem mindre rädda.
De obevekliga frågar alltid "vad händer om ..." och försöker sedan hitta svaren själva.
Från ätstrategier till kroppsdelning och träningstekniker, de obevekliga söker resultat, och de vågar inte lägga allt sitt förtroende för en dietbok eller en fitnessexpert. De är också försiktiga med alla som låtsas ha alla svar.
De obevekliga välkomsttränarna och deras nya idéer, men de behöver inte godkännande eller tillstånd för att äta rätt och träna hårt. De obevekliga behöver inte piska för att bli knäckt. De är drivna och ingenting kan spåra ut det.
Börja någonstans. Prova saker. Läs upp det. Och låt dig inte hängas av hörsägen eftersom du bara vet hur din kropp reagerar genom att prova själv.
Inse att om du har undersökt sumo squat i flera veckor och inte har sumo hukat ännu, så böjer du bara din fördröjningsmuskulatur.
Prova saker du är intresserad av och förbinda dig till det under en bra tid. Om du sedan kan förbättra det du gör vet du mer om hur du kan förbättra det.
Att räkna ut vad som inte fungerar för dig kommer dig närmare att räkna ut vad som fungerar.
Men du måste förbinda dig till något för att dra nytta av erfarenheten. Sluta försöka samla in massor av begagnad information. Gör inte din hälsa till någon annans ansvar. Läs, undersöka, testa, begå, justera.
Det finns människor som testar saker, upplever framgång först och sedan fortsätter att banta eller träna på exakt samma sätt även efter att de har platat i flera år.
Antingen inser de inte att de kan fortsätta förbättra genom att ändra sitt tillvägagångssätt, eller de tror att det att göra det på något annat sätt kommer att få dem att gå tillbaka till kroppen de började med.
Många av dessa människor kommer att utöva extraordinär disciplin med en fettförlustmetod som inte längre hjälper dem att förlora fett. Andra kommer att bli inkonsekventa och utbrända på vad de fortfarande uppfattar som en ”beprövad” strategi.
Du kan antagligen nämna några starka låga carbers som gick ner i vikt först sedan platodade och kommer förmodligen att stagnera under resten av livet för att de inte håller på att äta en diet som stöder hypertrofi eller en snabbare metabolism.
Du kanske har ett par vänner som gått ner i vikt på sina "couch-to-5K" -planer och hellre skulle hålla fast vid löpning trots att de har fått tillbaka vikten och samlat ett dussin löpskador.
Och du har förmodligen sett samma kvinnor göra samma dansklassgruppsklasser och ser aldrig bättre ut. Och det är inte så att de inte är disciplinerade. De är bara obekväma att testa ett annat tillvägagångssätt. De har avvisat möjligheten att något annat kan fungera bättre.
De som är obevekliga kommer att räkna ut ett bättre sätt när de har fått allt de kan från en strategi. Stoppade framsteg är oacceptabelt.
De kan acceptera att kosten som de en gång älskade slutade älska dem tillbaka. Och de kan bli en nybörjare med olika träningsmetoder när det de har gjort blir ineffektivt.
De som är obevekliga skulle inte tillåta sig att stagnera för att identifiera sig som denna typ av dieter eller den typen av träningspersonal. Den dedikerade kräver inte etiketter eller klick, utan bara framsteg.
De som inte är obevekliga behöver ofta etiketter, T-shirts och bildekaler. För dem är det viktigare att berätta för världen att de är veganer eller paleo eller en maratoner än resultaten de får från sådana livsstilar.
Det här är konsekvensen för dem som har slutat se resultat men ändå inte vill sluta identifiera sig som en del av en stam.
Att starta någonting alls är bra. Men dieter och träningsprogram ger fler fördelar när de används som en språngbräda för fortsatt framgång.
Kanske en fettförluststrategi fick dig till en viss punkt och lärde dig några saker om din kropp. Bra! Men sluta inte där, stagnera, anpassa dig och gå långsamt tillbaka år efter år och tänk att det som kom igång är det enda sättet för dig att vara smalare eller mer muskulös.
Ta vad du har lärt dig och utöka vad din kropp kan göra snarare än att anpassa sig till samma fysiska utmaningar eller bakåt med en diet som inte längre tjänar dig.
Fysisk styrka och mental styrka går hand i hand. De förstärker varandra.
De hängivna vet att personligt ansvar är grunden för mental styrka. Det är grus. Och det är det som får dem genom svårigheter och gör dem hårdare som ett resultat av dessa svårigheter.
De vet att skylla på andra människor för deras problem är ett enkelt sätt att undvika ansvar, förbli svag och hindra deras egen tillväxt.
Så när den obevekliga upplever motgångar letar de efter sätt att bli mästare över sina förhållanden snarare än offer. De svagare gör det motsatta.
De som är obevekliga lägger inte för mycket lager i andra människors åsikter - negativa eller positiva. De är för upptagna med sin egen framgång för att ge någon annan kontroll över sina känslor.
De obevekliga har inte tid för manipulatorer. De vet att det enda sättet att undvika kritik är att ge sig över till medelmåttighet.
Välkomna motgångar och kritiker för utan dem bygger du inte grus. Och det är precis vad du behöver för att bli framgångsrik. Det är det som ger dig uthållighet att göra eller bli vad du vill, inom eller utanför gymmet.
Kritiker är din bästa barometer för framgång. Ju mer framsteg du gör, desto mer granskning får du. Du kan låta det kväva dig eller så kan du njuta av irriterande småsynta människor med din framgång.
Idée fixe är en fransk term som betyder ”en upptagning av sinnet.”De hängivna har valt vad de ska vara upptagna med.
Det här kan se ut som "besatthet", vilket har blivit en negativ sak bland dem som saknar passion eller tycker att självbelåtenhet är acceptabel. Men de som är obevekliga ger inte skit om de ser besatta utifrån.
Vissa människor besatt av videospel, samlar frimärken, hamstrar katter eller samlar in Star Wars-memorabilia. De obevekliga har valt att vara ”besatta” av att bygga muskler, arbeta hårt och träna disciplin.
Kalla dem grunda. Kalla dem konstiga. Kalla dem själviska. Men du måste också kalla dem framgångsrika. Och vad är det bättre att investera i än din hälsa?
Hänsynslöshet handlar inte om destruktivt beteende, att vara en martyr, en dålig far eller en hänsynslös anställd för att bli mer muskulös. Det handlar om att ta hand om dig själv för att leva bättre och tjäna andra bättre.
Det är självförbättring, livsförbättring och konstruktiva åtgärder när tiderna blir tuffa.
Kan den obevekliga strävan efter muskler och hälsa förstöra människor och göra deras liv värre? Tja, om du gör det som en jackass kan allt göra ditt liv värre.
Du behöver inte offra dina relationer, långsiktiga hälsa, förnuft eller tro för att älska att träna och äta bra. Du måste bara tro på din potential, ta på dig att göra något åt det och lita på att ditt hårda arbete kommer att löna sig.
Det kommer att kräva att du avvisar frestelsen att förvirra disciplinen ur ditt liv eller slösa tid att kränkas av kritiker. Men världen kommer att sluta med en bättre version av dig, och istället för att dämpas av potentiella misslyckanden blir du uppmuntrad av dem.
Låt oss prata oss själva. Låt oss vara obevekliga.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.