5 livsförmåga för effektiv styrketräning

4869
Michael Shaw
5 livsförmåga för effektiv styrketräning

”Framgång” är en mycket subjektiv term. En persons definition av framgång kan vara ur ekonomisk synvinkel, medan en annan kan söka meriter baserat på utmärkelser, ackrediteringar eller helt enkelt hur mycket liv de påverkar. Oavsett styrketränings ”definition” av framgång, finns det en viktig livsförmåga som ses bland tränare och etablerade hälso- och fitnessproffs.


Nyligen var jag gästtalare på en alumni-panel för Columbia University Health and Biobehavioral Sciences, där jag hade den stora möjligheten att gå tillsammans med andra tränare, fitnessproffs och forskare. När vi diskuterade vilka egenskaper och färdigheter som låg till grund för alla "framgångar" under våra individuella resor upptäckte vi fem livskunskaper som effektiva styrka tränare bör besitter.

Nedan följer fem livskunskaper som effektiva styrka tränare bör ha för att bättre utbilda, underlätta och utveckla optimala prestationsresultat med idrottare och kunder.

Du kan inte fejka passion

Ett foto publicerat av J2FIT Human Performance (@ thej2fit) den

Ibland kan du ”fejka det tills du klarar det.”När det gäller coachning kan det vara extremt svårt och energisnålt att interagera med människor, oändligt programmera och utbilda dig själv dag in och dag ut. Utan passion kommer din energi att torka upp, vilket möjligen gör att du kan bli ogillad över de exakta saker som du en gång älskade. Medan du är passionerad för vad du gör är nyckeln till det mesta i livet, måste styrketränare ha en stark passion för coachning, fitness och förbättra andras liv genom fysisk och mental träning.

Lär dig att följa igenom

En video publicerad av J2FIT Human Performance (@ thej2fit) den

Förmågan att förvandla dina idéer till handling är en som många individer inte lyckas uppnå. Jag ser det ofta när det gäller träningsprogrammering för idrottare och kunder, med fantastiska program som är etablerade men dåligt utförda. Utan förmågan att genomföra våra planer, vare sig i gymmet, affärer eller livet, är vi kvar i ett tillstånd av limbo. För att maximera livet för klienter och idrottare måste styrketränare utveckla en strategi för sin tillväxt och utveckling och genomföra den efter bästa förmåga.

Kommunikation är nyckeln

Ett foto publicerat av The Fittest League (@thefittestleague) den

Förmågan att kommunicera med idrottare, kunder och andra tränare är ovärderlig som styrketräning. Lär dig att tala tydligare, läs kroppsspråk och lyssna på andra. Att kommunicera med dina idrottare gör det möjligt för dem att förstå dina metoder tydligare, hjälpa dig att övervaka deras träningsstatus och problem och utveckla dig till en starkare ledare bland dig som följer.

Förstå de praktiska tillämpningarna av allt

Ett foto publicerat av @strong_by_science den

Som styrka tränare är vi alltid självutbildande genom att läsa nya artiklar, coacha videor och forskningstidskrifter. Medan det här är en stor del av det som gör en styrketräning till en högnivåinflytare, utbildare och professionell, måste tränare lära sig att sikta igenom allt detta och leverera ett genomförbart resultat. Tränare måste ha förmågan att ta innehåll om potentiering efter aktivering, de olika faserna i rycka, eller tvinga produktion och sedan översätta det till vardagliga idrottare, icke-fitnessinriktade kunder och olika nivåer av tränare. Genom att kunna hitta de praktiska, dagliga tillämpningarna av vetenskapliga rön och teorier kan styrketräningspersonal följa igenom, genomföra och göra betydande förändringar i deras idrottares / klienters liv och prestationer.

Var medkänslig

Ett foto publicerat av Silent Mike (@silentmikke) den

Att vara medkännande betyder inte nödvändigtvis att vara en mjuk tränare. Träna dina idrottare hårt, behandla dem med respekt och förstå att de kommer att vara dagar där de kommer att bli besegrade av livsstress eller träning. Tränare måste känna igen tecknen på överträning, känslomässig stress och lära sig visa medkänsla och förståelse när det beror på det. Låt aldrig ditt ego eller det som är programmerat diktera resultatet av en idrottares framsteg. Både tränare och idrottare / klienter måste ha en ömsesidig nivå av förståelse, förtroende och respekt för varandra och processen för att fullt ut hitta resultat.

Slutgiltiga tankar

Medan dessa fem livskunskaper inte alls är slutet på att bli framgångsrika, kan tränare använda dessa som grundläggande färdigheter för att bygga vidare när de växer och vidareutveckla sin personliga strategi för framgång. Håll dig ödmjuk, håll dig hungrig och sluta aldrig växa (mentalt, fysiskt och socialt).

Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. De åsikter som uttrycks här är författarna och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.

Utvalda bilder: j2fit.com


Ingen har kommenterat den här artikeln än.