5 proteinrika sätt att använda Thanksgiving-rester

Vad gör du med ett kylskåp fullt av kalkon, fyllning, sötpotatis, tranbär och pumpa paj? Vi frågade kroppsbyggaren och kocken Carlo Fillipone, och han gav oss fem sätt att göra de resterna av Turkiets dag till läckra, muskelbyggande måltider. 

1 av 5

Travis Rathbone

Tranbär Turkietsallad

Du behöver inte vänta på Thanksgiving. Varje gång du har kvar kyckling eller kalkon kan du fördubbla receptet för måltider hela veckan. Klicka här för receptet. 

2 av 5

Travis Rathbone

Fyllning Och Turkiet Gryta

Eftersom de flesta kolhydraterna i denna maträtt smälter snabbt (vitbaserat) är det bäst att spara det till en måltid efter träningen. Klicka här för receptet.

3 av 5

Travis Rathbone

Sötpotatismos

Skäm bort skuldfri på potatismos, helt enkelt för att de här recepten kräver sötpotatis. Sötpotatis innehåller lite kalorier och GI-skalan och de kommer att ge din hårt utbildade kropp rätt mängd näringsämnen. Klicka här för receptet. 

4 av 5

Travis Rathbone

Tranbärvalnöt Havregryn

Inte säker på vad jag ska göra med kvarvarande tranbär? Kasta dem i din morgon havregryn - det blir så mycket mer smakfullt och väcka din kropp med bara 251 kalorier. Klicka här för receptet. 

5 av 5

Travis Rathbone

Pumpakryddproteinshake

Om du fortfarande vill ha mat med pumpasmak efter semestern, kasta lite konserverad pumpa i din skaka före eller efter träningen. Med 23 gram protein blir dina muskler inställda. Klicka här för receptet.