Låt oss inse det, alla älskar en staplad tallrik med spagetti och köttbullar eller ett par tjocka skivor lasagne en gång i taget. Så hårda som de kan verka för din midsektion, kan kolhydrater bara göra allvarliga skador om du inte äter goda eller konsumerar dem under rätt tid på dagen. Sanningen är att kolhydrater inte är helt kryptonit och behöver inte undvikas till varje pris.
Låt oss komma tillbaka till pasta. Här har vi sammanställt några vita pastalternativ som uppenbarligen fortfarande innehåller kolhydrater - men mindre av dem - och annat näringsvärde.
1 av 5
fcafotodigital / Getty
Om du gör den glutenfria saken är brunt rispasta ett utmärkt val. Det är också lätt att smälta. En nackdel: Den har den minsta mängden protein av de fem pasta som visas här.
2 av 5
Westend61 / Getty
Den här packar mest fiber och protein av de fem pastorna här. Om delar är ditt problem, ta en av dessa för mindre volym.
3 av 5
wsmahar / Getty
Om du älskar vanlig pasta, äta det här. Smaken kan jämföras med vit pasta, men den innehåller omega-3 från linfrön (för att hjälpa till med ledvärk) och extra protein från äggvitor.
4 av 5
4kodiak / Getty
Detta är ett glutenfritt alternativ med mer protein än pasta med brunt ris. Det är också ett komplett protein, vilket innebär att det innehåller alla nio essentiella aminosyror. Leta efter de som listar quinoa som den första ingrediensen.
5 av 5
Westend61 / Getty
Eftersom kornet är helt får du ungefär tre gånger så mycket fiber och 25 procent mer protein än med vanlig pasta. Nackdelen: Smaken är lite grusigare.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.