(Gör tre uppsättningar med 20 rep för varje övning)
Använd skivstång eller hantlar.
Alternativa ben; använd hantlar eller kroppsvikt.
Använd kabelmaskin eller fotledsvikt.
Använd skivstång eller kroppsvikt.
Lägg till vikt efter önskemål, eller använd kroppsvikt.
SE ÄVEN: 5 värsta saker att göra för att bygga större glutor
Ingen har kommenterat den här artikeln än.