Vi är alla krigare.
Barnet föds med hjärtsjukdom, kvinnan som kämpar mot fetma, mamman som slår cancer. Och det här är också de människor vi tränar med och älskar, oavsett om vi är medvetna om varandras kamp eller inte. Här på Hennes, vi vet att fitness inte bara passar, och att en hälsosam livsstil kan förändra liv.
Som biträdande redaktör för M&F Hers, Jag vet det personligen och det är därför jag intervjuade kvinnor som har använt en hälsosam livsstil för att komma igenom tuffa tider.
Min berättelse, i korthet: Med en maternell och paternell historia av autoimmun sjukdom blev jag bara lite chockad av min Hashimotos diagnos i början av 2017 vid 36 års ålder. Det hade faktiskt börjat med en initial feldiagnos av lupus men landade på Hashimoto efter ytterligare test av en läkare med funktionell medicin som jag hade nått ut för en andra åsikt. Hos Hashimoto attackerar immunsystemet sköldkörteln tills den är värdelös, om den lämnas okontrollerad. Det kan (och gjorde) nollställa min energi och skapa hjärtklappning, förkylningskänslighet, muskelsvaghet, ledvärk, "hjärndimma" och anemi som var oförklarlig i flera månader, förmodligen år; det kan också leda till missfall och värre. Allt jag visste förlorade jag mig själv för dagen.
Från en mörk plats med olösta läkarbesök till mitt eget djupa dyk i näring med den autoimmuna Paleo (AIP) dieten, har jag förbättrat mina symtom avsevärt genom kost, fitness och livsstil ensam. Det är en fantastisk bedrift med tanke på att den första läkarens feldiagnos åtföljdes av ett recept på ett läkemedel mot malaria som kan orsaka partiell, permanent blindhet. Att vara min egen advokat, lyssna på min kropp och hålla mig aktiv har varit mina livslinjer, de öppna kanalerna som jag aldrig vill stänga.
Här delar andra passande kvinnor sina berättelser om triumf över tragedi. När det blir tufft gräver de djupt trots oddsen. Läs om deras resor, bli upplyfta och dela din berättelse på asktheed @ hers-mag.com.
4 inspirerande kvinnor som kämpade med kronisk sjukdom med kondition
Stäng popup-knappen för galleriet 1 AV 41 av 4
Stacy Onell So Photography
Kämpade: KoloncancerThe Hennes team mötte Saunders genom Ashley Sica (ashleysicafitness.com), en transformationscoach baserad i Delray Beach, FL. ”Jag hade precis fyllt 42 år. Jag hade några allvarliga symtom i flera år men tänkte aldrig något på det, säger Saunders. ”Jag fick en koloskopi när min väns läkare övertygade mig om att få en. På julafton fick jag reda på att jag hade två stora maligna tumörer i min tjocktarm, som hade invaderat väggen i min tjocktarm. Jag behövde operation så snart som möjligt. Jag tappade 15 tum av min tjocktarm till kirurgisk resektion. De satte mig på en flytande diet och sedan mjuka livsmedel. Det tog flera månader för min kropp att anpassa sig. Jag var så svag och illamående av allt.”Saunders hade också överväldigande depression; hon förtärdes av rädsla och ångest. Efter några andra komplikationer tvingades hon att ha ytterligare operationer, vilket satte henne i full klimakteriet vid 42 års ålder.”Jag började med bioidentisk hormonbehandling för att balansera mina hormoner. På min svagaste punkt, efter att ha fått 50 pounds, IknewIhadtocleanupmy diet. Jag började se Ashley som min personliga tränare. Först träffades vi två dagar i veckan och sedan tre för att hjälpa mig fysiskt och näringsmässigt. Vi började med styrketräning och cardio för att bygga tillbaka min styrka. Jag är nu i eftergift; min återhämtning tog ungefär ett år, men mentalt var det mycket längre.”Fitness har varit en otrolig källa till läkning för mig. Min stress minskar. Jag känner mig starkare än någonsin. Med kostförändringar är jag också i den bästa formen av hela mitt liv nu.”Saunders tränar sex dagar i veckan i en timme om dagen, inklusive intervallträning med hög intensitet fem dagar i veckan (cardio, vikter, styrka, kärna) och en ren cardio-dag. ”I grund och botten har jag en ren diet och jag har lärt mig att förbereda måltider i förväg för att göra livet enklare. Jag äter mest fisk, kyckling, ägg och gröna och dricker mycket vatten.”Sammantaget var dessa förändringar hårda, men hennes motivation var tydlig hela tiden:” Mitt enda alternativ var att kämpa för mitt liv!”Och det kan inte finnas någon bättre motivator än det. Hennes råd: ”Håll fokus. Bli av med dåliga vanor och låt inte negativa tankar få det bästa av dig.”
2 av 4
Med tillstånd av Lesslee Dolan
Kämpade: Cancer, kronisk trötthet, fibromyalgi ”Vid 47 år var jag en skugga av den person jag är nu. Jag hade låg självkänsla, panikattacker och ett olyckligt äktenskap tillsammans med en dotter som i hemlighet använde droger. Jag hade drivit mitt eget företag, haft mycket socker och snabbmat och ätit känslomässigt, säger Dolan. Innan hon visste ordet tog denna kroniska stress en hälsa på hennes hälsa. "Jag var väldigt rädd för att min vikt sjönk till 97 pund, och jag fick snart diagnosen kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi.”Det var mörka dagar, medger Dolan. Men hon visste att det var upp till henne att ändra omständigheterna. ”Jag hittade en tränare som introducerade mig till mat som hjälpte till att förändra min hälsa och tankesätt. Att bara ha en kontakt med min tränare hjälpte till att anpassa hur jag såg världen.”Till och med grunderna i träning hjälpte henne att känna sig bemyndigad. ”Jag började lyfta vikter och blev friskare och fann modet att lämna mitt äktenskap. Jag tog mitt liv ett steg i taget. Sedan stötte jag på ISSA [International Sports Science Association], och det var katalysatorn för mitt nya liv.”Nu 61 och välmående och stark, säger Dolan,” Vi utvecklas alltid.”Med andra ord måste vi arbeta dagligen med att skapa det liv vi vill leva. ”Jag har haft cancer sedan dess, men jag hade turen att ha den inre styrka som jag hade utvecklat för att se mig genom de tuffa tiderna.”Fokus på fysisk hälsa fick henne att bli en ISSA-certifierad tränare som specialiserat sig på kvinnors hälsa och viktminskning. ”När jag startade ISSA var jag fortfarande inåtvänd. Min tränare hjälpte mig att öppna fönster, men jag hade ännu inte öppnat dörrarna. Jag visste inte ens vad jag kunde.”I dag anser hon sig fortfarande vara en student i hälsa. ”Jag började med att hjälpa människor gå ner i vikt, men det räckte inte; Jag tyckte att jag var utmärkt på att hjälpa andra att bli mer produktiva genom att bygga in kraftpaket, matberedning, morgonmeditation och måltidsplanering. Detta hjälpte mig att slutföra cirkeln.”När vi arbetar för att göra beteendeförändringar,” ser vi inte ofta vad som är på andra sidan, så det kan vara skrämmande, säger Dolan. ”Men jag har en vision som öppnar dörrar för möjligheter. Det är normalt att vilja vara bekväm; det tar mod att förändras. Jag kunde göra en förändring, men jag hade hjälp med en dynamisk tränare, så jag vill betala det framåt så länge jag kan.”
3 av 4
Med tillstånd av Ellie Wilhelm
Kämpade: Medfödd hjärtdefekt När Wilhelm var ett litet barn fick hennes föräldrar höra att hon hade en hjärtmumling, ett vanligt tillstånd hos barn och en som i allmänhet inte innebär större problem, enligt American Association of Family Physicians. Men Wilhelm var inte så lycklig. ”Gruvan utvecklades till tre hål i mitt hjärta.”Det fanns inget annat val än att utföra en mycket invasiv, fullständig bröstbenöppning med öppen hjärtkirurgi. Hon var 4 år gammal.Ett annat hinder var ärrvävnaden som skapades av själva hjärtkirurgin, men det orsakade inte betydande problem för henne, åtminstone inte på ett tag. ”Jag var delaktig i flera sporter som barn. Men på grundskolan började jag svimma och svarta. Det var det mest frustrerande att inte kunna hålla jämna steg med alla.”Wilhelm var tvungen att få en pacemaker i tonåren, och från tonåren till college var hon inte hon själv, säger hon. Trots att hon gick med i friidrott kunde hon inte driva hårdare, främst för att hon var rädd, vilket djupt påverkade hennes självkänsla. ”Efter college visste jag att allt detta påverkade min världsbild - jag hade så mycket ångest.”Men allt var inte förlorat. Wilhelm gifte sig och flyttade till St. Louis för sin mans jobb; hon gick med i en löpklubb och insåg att hon faktiskt kunde springa utan att sluta. ”Det gick från att springa 5K till ett beroende av att springa halvmaraton och maraton. På mitt nya kardiologkontor blev vi båda chockade över att höra att min pacemaker hade ställts in för en 65-årig stillasittande man under alla dessa år. Från och med då började jag vara min egen advokat.”I flera år hade hon försökt att förbise behovet av att vara i ett samhälle med andra med sitt tillstånd, men det förändrades när hon började träna mer. Wilhelm hittade Ironheart Foundation (ironheartfoundation.org), en grupp som använder sport och rörelse för att förändra livet för dem som har drabbats av hjärtsjukdomar. ”Innan Ironheart hade jag inte haft någon kamrat i hjärtsjukdomssamhället. Och sedan slog sociala medier, och jag såg alla dessa människor som hade förhållanden som var ännu svårare än mina. Jag är så inspirerad av dem.”I dag bor Wilhelm i Cincinnati och väntar sitt första barn. Hon är nu på en ny del av denna resa och närmar sig 50 uthållighetsevenemang, inklusive 20 plus halvmaraton och tre maraton. Hennes baslinje, icke-konkurrerande träning är 20 till 30 mil per vecka; fem till sex dagars tempolöpningar, hastighetsarbete, långa körningar i grupp och loppspår; och en dag med korssträning (yoga, cykling). Hon ökar den träningen när hon förbereder sig för ett lopp."Det har hjälpt att jag faktiskt har kunnat uppnå de längre avstånden", säger hon om sin tidigare rädsla. ”Jag har gjort det tidigare och jag kan göra det igen. Det som motiverar mig är att det finns andra med medicinska tillstånd som är ännu mer begränsande än mina, så jag springer tills jag inte kan springa längre; och om jag känner mig trött tar jag en vilodag. Jag skjuter mig inte längre förbi kanten. Min favorit är att springa med andra - de flesta butiker har en grupp som träffas minst en gång i veckan. Att träna med andra hjälper dig verkligen att gå den extra milen.”
4 av 4
Med tillstånd av Stephanie Laska
Kämpade: Fetma, buktumörer "Jag har alltid kämpat med fetma och övervikt hela mitt liv", säger Laska. ”Jag förnekade mycket.”Laska ansåg sig dock vara frisk eftersom hennes kolesterol och blodsocker var normala. Men hon slog botten när hennes vikt toppade nästan 300 pund. Hon hade också migrän och sköldkörtelproblem. ”Och jag fick slutligen tumörer i underlivet relaterade till mina hormoner och östrogenobalansen på grund av min vikt; då hade jag ingen aning om detta tillstånd.”Med 289 pund åtog sig hon att ändra sitt perspektiv och sina val. Hon började gå, långsamt först och började sedan springa korta sträckor och sedan lyfta vikter. Hon sätter sin viktminskning på cirka 10 pund i månaden, eller totalt 140 pund förlorade under 11⁄2 år av ren vilja, rent ätande och otaliga körningar, inklusive maratonträning.Men i oktober 2016 började en av tumörerna skapa ett problem med hennes menstruation och orsakade smärta i nedre ryggen. ”Jag fick äntligen en MR, röntgen och massor av andra tester, och jag blev freaked när jag fick diagnosen en tumör på 10 centimeter i underlivet. Jag skickades till akutoperation och jag fick ta bort åtta organ.”Jag fick höra att jag inte kunde springa, lyfta vikter eller göra yoga i 16 veckor. Det skrämde mig. Jag hade redan kämpat med fetma och började se framgång, så det var så skrämmande att ha tagit bort dessa verktyg från mig.”Våren 2017 skickade PowerBar ut ett samtal på sociala medier och letade efter 17 vardagliga idrottare för att vara en del av Clean Start-teamet och få en uppskattad inbjudan att springa TCS New York City Marathon. Laska valdes efter att hon skrev till dem och berättade sin historia - från förnekelsen till varje liten triumf. ”Utmaningen hjälpte mig att fokusera på vad jag kunde göra. Så jag gick. Jag gjorde ett stort diagram för att dokumentera min promenad och lägga den på mitt kylskåp så att min familj kan se. Och det var lite pinsamt att se '0.5 miles eller två gånger runt kvarteret.”Men även att min familj kunde se det var bra ansvarsskyldighet.”Att modifiera sina mål var en utmaning:” Jag skulle springa flera maraton före operationen - inte snabbt, men ändå tillräckligt för att vara stolt över mig själv. Så dagen läkaren sa att jag släpptes och var redo att träna igen sprang jag och gick ett maraton nästa dag. Det kändes fantastiskt att vara tillbaka i min outfit, kostym och löparskor. Det var tillfällen som jag grät, ibland höll jag min buk, men det var en start. PowerBar Challenge var bra för min självkänsla: Det är en sak att låta din familj veta och en annan sak att offentligt erkänna det, anmäla dig till TCS NYC Marathon och vara på PowerBar-webbplatsen. Dessutom hade jag ett stödsystem trots att operationen satte tillbaka mig.”Den största nyckeln för mig har varit att utveckla en hälsosam rutin snarare än att förlita mig på viljestyrka - det här är nyckeln när jag närmar mig mitt 10: e maraton. Om du kan förbinda dig till en rutin kan du åstadkomma vad som helst. Jag springer fem dagar i veckan; tre dagar i veckan gör jag också tyngdlyftning eller yoga; och jag har två dagars vila.”När det gäller näring: PowerBar Simple Fruit Energy-förpackningar och Chocolate Chip Cookie Dough Clean Whey Protein Bar är hennes favoriter. ”Jag är riktigt engagerad i att äta mycket protein, grönsaker med högt och lågt kolhydratinnehåll. Jag har minskat eller eliminerat socker och kolhydrater med hög stärkelse. Jag använder kolhydrater före en stor körning, men jag undviker snabbt brinnande kolhydrater som majssirap.”Att köra NYC Marathon var en fantastisk känsla för Laska. Och hon överträffar sitt förflutna med varje steg framåt hon tar. "Om jag kan hjälpa någon att undvika att vara obekväm i huden och leva det livet jag levde, kommer jag att göra vad som krävs", säger hon. ”För att jag nu vet att det finns ett bättre sätt.”
Tillbaka till introKämpade: Koloncancer
De Hennes team mötte Saunders genom Ashley Sica (ashleysicafitness.com), en transformationscoach baserad i Delray Beach, FL. ”Jag hade precis fyllt 42 år. Jag hade några allvarliga symtom i flera år men tänkte aldrig någonting på det, säger Saunders. ”Jag fick en koloskopi när min väns läkare övertygade mig om att få en. På julafton fick jag veta att jag hade två stora maligna tumörer i min tjocktarm, som hade invaderat väggen i min tjocktarm. Jag behövde operation så snart som möjligt. Jag tappade 15 tum av min tjocktarm till kirurgisk resektion. De satte mig på en flytande diet och sedan mjuka livsmedel. Det tog flera månader för min kropp att anpassa sig. Jag var så svag och illamående av allt.”
Saunders hade också en överväldigande depression; hon förtärdes av rädsla och ångest. Efter några andra komplikationer tvingades hon att ha ytterligare operationer, vilket satte henne i full klimakteriet vid 42 års ålder.
”Jag började med bioidentisk hormonbehandling för att balansera mina hormoner. På min svagaste punkt, efter att ha fått 50 pounds, IknewIhadtocleanupmy diet. Jag började se Ashley som min personliga tränare. Först träffades vi två dagar i veckan och sedan tre för att hjälpa mig fysiskt och näringsmässigt. Vi började med styrketräning och cardio för att bygga tillbaka min styrka. Jag är nu i remission; min återhämtning tog ungefär ett år, men mentalt var det mycket längre.
”Fitness har varit en otrolig källa till läkning för mig. Min stress minskar. Jag känner mig starkare än någonsin. Med kostförändringar är jag också i den bästa formen av hela mitt liv nu.”Saunders tränar sex dagar i veckan i en timme om dagen, inklusive högintensiv intervallträning fem dagar i veckan (kardio, vikter, styrka, kärna) och en ren kardiodag. ”I grund och botten har jag en ren diet och jag har lärt mig att förbereda måltider i förväg för att göra livet enklare. Jag äter mest fisk, kyckling, ägg och gröna och dricker mycket vatten.”
Sammantaget var dessa förändringar svåra, men hennes motivation var tydlig hela tiden: ”Mitt enda alternativ var att kämpa för mitt liv!”Och det kan inte finnas någon bättre motivator än det. Hennes råd: ”Håll fokus. Bli av med dåliga vanor och låt inte negativa tankar få det bästa av dig.”
Kämpade: Cancer, kronisk trötthet, fibromyalgi
”Vid 47 år var jag en skugga av den person jag är nu. Jag hade låg självkänsla, panikattacker och ett olyckligt äktenskap tillsammans med en dotter som i hemlighet använde droger. Jag hade drivit mitt eget företag, haft mycket socker och snabbmat och ätit känslomässigt, säger Dolan. Innan hon visste ordet tog denna kroniska stress en hälsa på hennes hälsa. ”Jag var väldigt rädd för att min vikt sjönk till 97 pund, och jag fick snart diagnosen kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi.”
Det var mörka dagar, medger Dolan. Men hon visste att det var upp till henne att ändra omständigheterna. ”Jag hittade en tränare som introducerade mig till mat som hjälpte till att förändra min hälsa och tankesätt. Att bara ha en kontakt med min tränare hjälpte till att anpassa hur jag såg på världen.”Till och med grunderna i träning hjälpte henne att känna sig bemyndigad. ”Jag började lyfta vikter och blev friskare och fann modet att lämna mitt äktenskap. Jag tog mitt liv ett steg i taget. Sedan stötte jag på ISSA [International Sports Science Association], och det var katalysatorn för mitt nya liv.”
Nu 61 och välmående och stark, säger Dolan, ”Vi utvecklas alltid.”Med andra ord måste vi arbeta dagligen med att skapa det liv vi vill leva. ”Jag har haft cancer sedan dess, men jag hade turen att ha den inre styrka som jag hade utvecklat för att se mig genom de tuffa tiderna.”
Fokus på fysisk hälsa fick henne att bli en ISSA-certifierad tränare som specialiserat sig på kvinnors hälsa och viktminskning. ”När jag startade ISSA var jag fortfarande inåtvänd. Min tränare hjälpte mig att öppna fönster, men jag hade ännu inte öppnat dörrarna. Jag visste inte ens vad jag kunde.”I dag anser hon sig fortfarande vara en student i hälsa. ”Jag började med att hjälpa människor gå ner i vikt, men det räckte inte; Jag tyckte att jag var utmärkt på att hjälpa andra att bli mer produktiva genom att bygga in kraftpaket, matberedning, morgonmeditation och måltidsplanering. Detta hjälpte mig att slutföra cirkeln.”
När vi arbetar för att göra beteendeförändringar, "ser vi inte ofta vad som är på andra sidan, så det kan vara skrämmande", säger Dolan. ”Men jag har en vision som öppnar dörrar för möjligheter. Det är normalt att vilja vara bekväm; det tar mod att förändras. Jag kunde göra en förändring, men jag hade hjälp med en dynamisk tränare, så jag vill betala det så länge jag kan.”
Kämpade: Medfödd hjärtfel
När Wilhelm var ett litet barn fick hennes föräldrar höra att hon hade en hjärtmumling, ett vanligt tillstånd hos barn och ett som i allmänhet inte innebär större problem, enligt American Association of Family Physicians. Men Wilhelm var inte så lycklig. ”Gruvan utvecklades till tre hål i mitt hjärta.”Det fanns inget annat val än att utföra en mycket invasiv, fullständig bröstbenöppning med öppen hjärtkirurgi. Hon var 4 år gammal.
Ett annat hinder var ärrvävnaden som skapades av själva hjärtoperationen, men det orsakade inte betydande problem för henne, åtminstone inte på ett tag. ”Jag var delaktig i flera sporter som barn. Men på grundskolan började jag svimma och svarta. Det var det mest frustrerande att inte kunna hålla jämna steg med alla.”Wilhelm var tvungen att få en pacemaker i tonåren, och från tonåren till college var hon inte hon själv, säger hon. Trots att hon gick på friidrott kunde hon inte driva hårdare, främst för att hon var rädd, vilket djupt påverkade hennes självkänsla. ”Efter college visste jag att allt detta påverkade min världsbild - jag hade så mycket ångest.”
Men allt var inte förlorat. Wilhelm gifte sig och flyttade till St. Louis för sin mans jobb; hon gick med i en löpklubb och insåg att hon faktiskt kunde springa utan att sluta. ”Det gick från att springa 5K till ett beroende av att springa halvmaraton och maraton. På mitt nya kardiologkontor blev vi båda chockade över att höra att min pacemaker hade ställts in för en 65-årig stillasittande man under alla dessa år. Från och med då började jag vara min egen advokat.”
I flera år hade hon försökt att förbise behovet av att vara i ett samhälle med andra med sitt tillstånd, men det förändrades när hon började träna mer. Wilhelm hittade Ironheart Foundation (ironheartfoundation.org), en grupp som använder sport och rörelse för att förändra livet för dem som har drabbats av hjärtsjukdomar. ”Innan Ironheart hade jag inte haft någon kamrat i hjärtsjukdomssamhället. Och sedan slog sociala medier, och jag såg alla dessa människor som hade förhållanden som var ännu svårare än mina. Jag är så inspirerad av dem.”
Idag bor Wilhelm i Cincinnati och väntar sitt första barn. Hon är nu på en ny del av denna resa och närmar sig 50 uthållighetsevenemang, inklusive 20 plus halvmaraton och tre maraton. Hennes baslinje, icke-konkurrerande träning är 20 till 30 mil per vecka; fem till sex dagars tempolöpningar, hastighetsarbete, långa körningar i grupp och loppspår; och en dag med träning (yoga, cykling). Hon ökar den träningen när hon förbereder sig för ett lopp.
"Det har hjälpt att jag faktiskt har kunnat uppnå de längre avstånden", säger hon om sin tidigare rädsla. ”Jag har gjort det tidigare och jag kan göra det igen. Det som motiverar mig är att det finns andra med medicinska tillstånd som är ännu mer begränsande än mina, så jag springer tills jag inte kan springa längre; och om jag känner mig trött tar jag en vilodag. Jag skjuter mig inte längre förbi kanten. Min favorit är att springa med andra - de flesta butiker har en grupp som träffas minst en gång i veckan. Att träna med andra hjälper dig verkligen att gå den extra milen.”
Kämpade: Fetma, buktumörer
"Jag har alltid kämpat med fetma och övervikt hela mitt liv", säger Laska. ”Jag förnekade mycket.”Laska ansåg sig dock vara frisk eftersom hennes kolesterol och blodsocker var normala. Men hon slog botten när hennes vikt toppade nästan 300 pund. Hon hade också migrän och sköldkörtelproblem. ”Och jag fick slutligen tumörer i underlivet relaterade till mina hormoner och östrogenobalansen på grund av min vikt; vid den tiden hade jag ingen aning om detta tillstånd.”
Med 289 pund åtagit sig hon att ändra sitt perspektiv och sina val. Hon började gå, långsamt först och började sedan springa korta sträckor och sedan lyfta vikter. Hon sätter sin viktminskning på cirka 10 pund i månaden, eller totalt 140 pund förlorade under 11⁄2 år av ren vilja, rent ätande och otaliga körningar, inklusive maratonträning.
Men i oktober 2016 började en av tumörerna skapa ett problem med hennes menstruation och orsakade smärta i nedre ryggen. ”Jag fick äntligen en MR, röntgen och massor av andra tester, och jag blev freaked när jag fick diagnosen en tumör på 10 centimeter i underlivet. Jag skickades till akutoperation och jag fick ta bort åtta organ.
”Jag fick höra att jag inte kunde springa, lyfta vikter eller göra yoga i 16 veckor. Det skrämde mig. Jag hade redan kämpat med fetma och började se framgång, så det var så skrämmande att ha tagit bort dessa verktyg från mig.”
Våren 2017 skickade PowerBar ut ett samtal på sociala medier och letade efter 17 vardagliga idrottare för att vara en del av Clean Start-teamet och få en prisad inbjudan att springa TCS New York City Marathon. Laska valdes efter att hon skrev till dem och berättade sin historia - från förnekelsen till varje liten triumf. ”Utmaningen hjälpte mig att fokusera på vad jag kunde göra. Så jag gick. Jag gjorde ett stort diagram för att dokumentera min promenad och lägga den på mitt kylskåp så att min familj kan se. Och det var lite pinsamt att se '0.5 miles eller två gånger runt kvarteret.”Men även att min familj kunde se det var bra ansvarsskyldighet.”
Att modifiera hennes mål var en utmaning: ”Jag skulle springa flera maraton före operationen - inte snabbt, men ändå tillräckligt för att vara stolt över mig själv. Så dagen läkaren sa att jag släpptes och var redo att träna igen sprang jag och gick ett maraton nästa dag. Det kändes fantastiskt att vara tillbaka i min outfit, kostym och löparskor. Det var tillfällen som jag grät, ibland höll jag min buk, men det var en start. PowerBar Challenge var bra för min självkänsla: Det är en sak att låta din familj veta och en annan sak att offentligt erkänna det, anmäla dig till TCS NYC Marathon och vara på PowerBar-webbplatsen. Dessutom hade jag ett stödsystem trots att operationen satte tillbaka mig.
”Den största nyckeln för mig har varit att utveckla en hälsosam rutin snarare än att förlita mig på viljestyrka - det här är nyckeln när jag närmar mig mitt 10: e maraton. Om du kan förbinda dig till en rutin kan du åstadkomma vad som helst. Jag springer fem dagar i veckan; tre dagar i veckan gör jag också tyngdlyftning eller yoga; och jag har två dagars vila.”
Näring: PowerBar Simple Fruit Energy-förpackningar och Chocolate Chip Cookie Dough Clean Whey Protein Bar är hennes favoriter. ”Jag är riktigt engagerad i att äta mycket protein, grönsaker med högt och lågt kolhydratinnehåll. Jag har minskat eller eliminerat sockerhaltiga livsmedel och kolhydrater med hög stärkelse. Jag använder kolhydrater före en stor körning, men jag undviker snabbt brinnande kolhydrater som majssirap.”
Att köra NYC Marathon var en fantastisk känsla för Laska. Och hon överträffar sitt förflutna med varje steg framåt hon tar. "Om jag kan hjälpa någon att undvika att vara obekväm i huden och leva det livet jag levde, kommer jag att göra vad som krävs", säger hon. ”För att jag nu vet att det finns ett bättre sätt.”
Ingen har kommenterat den här artikeln än.