Det är som The Biggest Loser-skaparna träffades och sa: ”Hur kan vi göra en show om fitness utan att ge några användbara fitnessråd?”
Eller kanske redigerade producenterna det informativa innehållet och ersattes med mer "meningsfulla" lektioner, som att bli motiverade av kärlek, fira livet och nå ut till stjärnorna. Som om man kommer ihåg dessa sjukligt söta klichéer kommer feta människor att bli mindre feta.
Efter den senaste säsongen var de enda konkreta tipsen jag kunde komma ihåg följande: drick mer vatten, äta på Subway, bära ett fitnessarmband som plågar dig att ta en promenad och släppa gammal du ... vad det än betyder.
Eftersom det inte finns mycket verklig information spridd om att öka din ämnesomsättning, bygga muskler eller bli smalare permanent, lärare som inte är formade bara lär sig av vad de ser: överviktiga människor tvingas träna för mycket.
Mellan showens premiss, överanvändningen av dåliga metaforer, den manusplacerade produktplaceringen och Bobs harembyxor, är allt lite krympande.
Och även om det gör ett bra jobb med att ge oss några inspirerande känsliga ögonblick, finns det fyra svåra lögner som The Biggest Loser behöver döda.
Showen fördjupar idén att olämpliga människor måste gå till ytterligheter för att förvandla sina kroppar.
Det här är bra för TV: vuxna vuxna som lägger på marken och gråter, har raseri fyllda utbrott, faller av löpband, pukar och skadas. Det är trots allt en tävling - en tävling som är avsedd att chockera och underhålla publiken.
Problemet? Otillbörliga tittare antar det detta är vad de faktiskt måste göra för att gå ner i vikt och bli frisk.
Detta skulle vara som att säga till styrketräningsgemenskapen att de måste följa dieten Mr. Olympia använder veckan före sin show för att bli mager och hålla sig mager - för extremt, ohälsosamt och helt ohållbart.
Hur många av dessa oinformerade tittare tänker bara, ”Om det är det som krävs, skruva fast det och skicka flisen.”
The Biggest Loser förespråkar en allt-eller-ingenting-strategi. Det berättar för tittaren att du antingen måste ha en värkande träning som kräver medicinsk övervakning eller inte bry dig om att försöka. Du måste träna på randen av skada, annars är det inte värt ansträngningen.
Det här är så falskt att det är upprörande. Om olämpliga människor visste verkligheten i de flesta av våra styrketräningspass, skulle de inte bara vara intresserade av att komma igång, de skulle kunna hålla fast vid det och så småningom bli starkare och smalare.
Jag säger inte att våra träningspass är enkla. Jag säger att de är lämpliga.
Showen missar helt möjligheten att lära deltagare och tittare om givande träningspass som bygger muskler och den metaboliska fördelen som följer med dem.
Men naturligtvis ger långsamma, hållbara framsteg inte en bra TV-show, så istället får vi överviktiga människor på Slip 'N Slides och sandkullar där de kan vrida anklar och riva ACL för betyg.
Det bästa sättet för överviktiga människor att förändras är att träna regelbundet, gå varje dag och gradvis börja ersätta socker och uppenbart skräp med hemlagad mat, mättande protein och mer mat från Mother Nature.
De skulle också behöva lära sig att hantera sina känslor på andra sätt än mat och äta måltider vid matbordet snarare än vid ratten.
Det är en process som inte skulle ge bra TV men åtminstone tävlande skulle få resultat de kunde behålla.
The Biggest Loser är ett spel om vem som kan gå ner i viktprocent på en vecka till vecka i sex månader. Framgång bestäms av ingenting annat än skalan.
Allt-eller-ingenting-mentaliteten lyfter sitt fula huvud vid tävlingsinvägningar: Du måste antingen gå ner i flera kilo vikt eller så var allt för ingenting. Tävlande hänger huvudet i skam efter att ha förlorat ”bara” tre pund på en vecka.
Denna show fortsätter den snabba mentaliteten som får överviktiga människor att göra dumma saker för att se skalan tillfälligt sjunka. Det är inte olikt beteendet hos anorexics och bulimics som ibland använder laxermedel och diuretika för att se deras viktminskning.
När snabb viktminskning uppskattas över gradvis men permanent viktminskning håller det tittarna okunniga om vad de kan göra för att långsamt gå ner i vikt och hålla bort det.
Showens tränare måste hata denna aspekt av sina jobb eftersom de vet att strävan efter muskler är det som hjälper till att hålla bort fettet permanent.
Ändå kan de omöjligt hjälpa tävlande att få det eftersom att bygga muskler är ett hinder för snabb viktminskning. Lägg några kilo metabolismförstärkande muskler på dina praktikanter så går de hem.
Det finns många sätt att göra framsteg som inte har något att göra med vikt. Att betona det förnekar de prestationer som inte alltid dyker upp på skalan. Exempel: Att bygga muskler och förbättra kroppssammansättningen.
Body comp är förhållandet mellan mager kroppsmassa och fettmassa. När du bygger muskler förbättras din kroppssammansättning. När du förlorar fett förbättras din kroppssammansättning. Du blir en smalare person.
Men om du bygger muskler samtidigt som du förlorar fett kan vågen ta sin tid att gå ner, och den kan till och med förbli densamma. Betyder det att du gör noll framsteg? Absolut inte.
Inte en gång har The Biggest Loser behandlat kroppssammansättning, och så länge som vikt är högsta prioritet kommer den aldrig att göra det.
Beteendeförändringar är ett annat exempel på framsteg som inte dyker upp direkt på skalan. Är det inte en vinst om en person gör det till en vana att gå varje dag istället för att sitta i soffan? Är det inte en vinst om en person blir konsekvent med att laga hälsosamma måltider istället för att äta lådor med kakor?
Beteendeförändringar resulterar så småningom i viktminskning, men de krossas varje gång vikt blir det övergripande målet.
Skalan är oförutsägbar. Enkla biologiska saker som vattenretention, förstoppning och muskelglykogen kan alla göra att kroppsvikt fluktuerar dramatiskt.
Om jag vill gå ner tio kilo på fem dagar är allt jag behöver göra att tömma min muskelglykogen genom att undvika kolhydrater. Mina hårt förvärvade glutes och delts ser platt ut som helvete och mina träning kommer att suga, men skalan kommer att säga att jag är 143 istället för 153. Tror du att jag väger tio kilo mindre faktiskt gör mig till en bättre person?
Vågen är en dum anordning för att mäta framsteg. Det vet inte skillnaden mellan fettvikt, vattenvikt, muskler och bajs.
Att förbättra din kroppssammansättning och ditt beteende är en vinst oavsett vad skalan säger. Men en show med titeln, De största beteendeförändringarna som till slut leder till viktminskning är bara inte så fängslande.
Hur stor påverkan kan fot-, fotled-, höft- och knäleder hantera när 300 till 500 pund faller ner på dem upprepade gånger?
De flesta tittare vet att tvinga överviktiga människor att springa på löpband och hoppa runt och göra plyo är det mest idiotiska du kan göra som tränare. Men vad tittarna inte vet är att överflödig cardio inte ens lönar sig. Det är ett felanvändat verktyg för långvarig lutning.
Bekräfta detta själv: Slå upp tävlande från tidigare säsonger. De flesta som har varit "framgångsrika" med att hålla tyngden är fortfarande magra fett. De är inte magra. Varför? Eftersom de har lärt sig att prioritera kardio framför styrketräning. De bygger inga muskler, så de är i bästa fall kladdiga, i värsta fall överviktiga.
Det finns en före detta tävlande som har blivit mager och muskulös. Han gjorde det genom att vända sig till kroppsbyggnad istället för maraton.
Sanningen om överflödig kardio spelar ingen roll för The Biggest Loser. Oavsett hur många skador tävlande samlar under showen, eller hur överviktiga de blir efter showen, kommer The Biggest Loser inte att avbryta joggingmyten när som helst.
Först måste de hålla dessa Fitness Fitness-löpband i rampljuset. För det andra är The Biggest Loser värd för ett halvmaraton, 10K, 5K och "fun run" över flera städer, där de bankerar mycket pengar och håller hjärtmyten rullande.
Överanvändningsskador är svåra att avvärja med löpning - även om du är mager. De är oundvikliga om du är överviktig. Och om du är en fitness-nybörjare är det sista du behöver en enkel ursäkt för att få dig att gå tillbaka till stillasittande.
Tidigare tävlande har kommit fram och säger att de skadades när de tränade på ranchen. Enligt dem utelämnar producenter och utställningsredaktörer bekvämt de flesta medevakräddningar, sjukhusvistelser, stressfrakturer och andra ben- och ledtraumer.
Bortsett från förebyggande av skador, om du försöker höja din ämnesomsättning och hänga på muskler, är det sista du bör börja göra cardio. Varför? Eftersom kroppen anpassar sig efter den. Ju effektivare en löpare du blir, desto mindre påverkan får den på din midja.
Den verkliga vägen till permanent fettförlust? Vikter, lite metcon och en hälsosam kost. Inget oupphörligt löpband dunkar krävs.
Här är vad The Biggest Loser gör. Det tar bort desperata människor från sina hem och stänger dem på en "ranch" i flera månader. De kan bara äta vad de får - en diet med mycket lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt. Enligt tidigare tävlande tränas de i 4-6 timmar om dagen och hålls isolerade.
Det är en konstgjord miljö, orealistisk och ohållbar när tävlande kastas tillbaka i den verkliga världen. Genom att styra deras beteenden och ta bort deras autonomi sprider det myten om att människor som inte är i form kan inte tänka själva och inte ens bör försöka.
The Biggest Loser-ranch är konstruerad; det är en uppsättning för en TV-spelshow. Det är inte något någon kan återskapa - dessa tävlande kommer inte hem för att låsa sig i sina rum förrän det är dags att träffa Planet Fitness-gymmet i sex timmar och sedan äta deras 250-kalori-tunnelbana.
De har jobb, barn, makar och kompisar som fortfarande kommer att beställa den gigantiska stekt lökförrätten på restauranger. De har liv. Och showen assimilerar inte konditionen i dessa liv.
De människor som går ner i vikt för alltid är de som gör förbättringar utan att försöka ändra alla aspekter av deras existens. De tränar sig att leva annorlunda genom att göra gradvisa förändringar.
Träna plötsligt flera timmar om dagen, skedmatas en restriktiv diet som du inte har kontroll över och aldrig se din familj är inte hållbara sätt att komma i form. Du lär dig aldrig att träna på egen hand eller tänka själv i köket.
De framgångsrika lär sig att undvika situationer som kommer att locka dem att avvika. De lär sig att laga mat i förväg. De skär ut skitmat som bara gör dem hungriga efter mer. De lär sig att programmera motion i sin dag. De behärskar dessa förändringar lite efter lite tills de inte längre är hårda.
Autonomi är den ultimata prestationen när det gäller kondition: att veta hur man ska leva, träna och äta på egen hand för bästa resultat.
De som har längst varaktiga framsteg är inte de människor som ständigt följer order. Det är människorna som, efter att ha fått vägledning och gjort sin egen forskning, själva kan bevisa vad som fungerar och vad som inte fungerar.
Trots de övergripande meddelandena som showen skickar till dem som är olämpliga, finns det tre skäl till att vi fortsätter att titta.
Dessa tävlande är inte dumma. De största förlorare-deltagarna är människor som aldrig lärde sig hantera svårigheter på produktiva sätt som inte är mat. De är människor vars begär har kapats av de typer av skräp de började söka efter tröst. De gör helt klart ont.
Och om du någonsin har varit överviktig, känt dig osynlig för andra på grund av hur du såg ut, sökt mat för känslomässig komfort eller kände att ditt ätande var utom kontroll kan du - även på något litet sätt - relatera och vara empatisk.
The Biggest Loser påminner dig om saker du tar för givet, som att vara arbetsförmåga och gå till sängs på natten utan att oroa dig för att dö i sömnen.
Dina upplevda kroppsfel glömmas plötsligt när du hör överviktiga människor prata om alla mediciner de använder, deras svårigheter att sitta i flygplans- eller teaterplatser och den förlägenhet de känner dagligen. Det är en verklighetskontroll.
Jen Weiderstrom har synliga muskler. Hon är inte bara ”tonad.”Detta är uppfriskande att se på primetime TV. Hon leder med vänlighet istället för nötning som tidigare kvinnliga tränare vi har sett.
Bob Harper använder CrossFit i sina träningspass, vilket är ett bättre alternativ än cardio ovanpå cardio. Dolvett är het; han gör helt klart mer än cardio. Och Jesse verkar också kunnig.
Om bara dessa bussar kunde visa oss hur de äter och tränar sig själva - utan någon input från produktionen - det skulle vara en show som är värt att titta på. Det skulle förmodligen också vara mycket mer förnuftigt än 4-6 timmars träning och den kaloribegränsade diet som konkurrenter har hävdat att de var på under showen.
Det mest frustrerande med programmet är att det har potential att ge verkliga lektioner om permanent kroppstransformation. Men istället fortsätter den att sprida strategierna som hindrar många människor från att göra framsteg.
Den verkliga största förloraren här? Den som tittar på showen som behöver goda näringsråd och hållbara träningstips.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.