Baserat i Las Vegas säljer 310 Nutrition en mängd olika produkter som till stor del är inriktade på viktminskning. För detta ändamål finns det fettförbrännare, aptitdämpande medel, metabolismförstärkare och ett stort antal andra sätt att uppnå smalare midja. Deras måltidsersättningsskaka - som bara kallas 310 Shake - är tänkt att tas en eller två gånger per dag och företaget är mycket stolt över produkten och hävdar att “ditt bästa liv börjar med de bästa måltidsersättningskakningarna.”
Så vad är det?? Vi fann att 310-skakningar var anmärkningsvärt rik på näringsämnen, fria från konstgjorda sötningsmedel och lågt i kolhydrater och fett.
310 Shake för måltidsersättning
310 Meal Replacement Shakes erbjuder en tri-plex-blandning av protein för att kontrollera hunger och främja muskeltillväxt.
Handla AmazonVi plockade upp Salted Caramel-smaken och det finns 90 kalorier i en portion: 15 gram protein, 7 gram kolhydrater (5 gram fiber, inget socker) och 1.5 gram fett (inget mättat fett).
När det gäller mikronäringsämnen finns det ungefär 30 procent av ditt rekommenderade dagliga intag för ett ganska brett utbud av vitaminer och mineraler: Vitamin A, C, D, E, B-vitaminer, järn, magnesium, zink och andra.
Detta är en växtbaserad skaka med proteinet som kommer från ärter, ris och hampa. Det finns också en fiberblandning av löslig fiber, vaxartad majs och xantangummi; en green blandning av ekologiska gröna grönsaker; och en miljard probiotiska bakterier från lactobacillus acidophilus.
Detta är helt naturligt. Smaken kommer från naturliga smaker, steviaextrakt och salt. Det finns inget socker, mejeriprodukter, soja, ägg, nötter eller gluten.
[310 skaka var vår andra favorit skakning för måltidsersättning för viktminskning. Klicka på länken för att lära dig den första!]
För det första är detta ett mycket lågt kaloriinnehåll; det är ovanligt att hitta en som är under 100 kalorier. Det har också mycket låg fetthalt, med bara 1.5 gram per servering. Och medan 7 gram kolhydrater (ungefär hälften av proteinantalet) kanske inte verkar vara så låga, kommer 5 gram från fiber, så det är lågt i netto kolhydrater.
Vad det betyder är att trots att det påstås vara en bra måltidsersättning är detta inte en tät källa till kolhydrater och fett, makronäringsämnen vi behöver hela dagen. Det kanske inte är en stor sak, men det betyder att du kan behöva se till att du konsumerar kolhydrater och fett i andra måltider.
När det gäller näring går det bra 30 procent av de flesta av dina dagliga näringsämnen. Det är ganska goda nyheter, men du måste se till att du får mycket frukt och grönsaker för att ordentligt uppfylla ditt rekommenderade dagliga intag.
Detta gäller särskilt eftersom, och detta är viktigt, 310 Shake är låg i kalium (1%) och det nämns inget om vitamin K, mangan, krom eller kolin.
Men en stor fördel den har är fokus på matsmältningen, med en miljard probiotiska bakterier och en dos prebiotisk fiber också. Detta innebar att det kan förbättra matsmältningen och näringsupptagningen.(1)
Priset fluktuerar, men du kan vanligtvis hämta en påse med 28 portioner för cirka $ 70, eller $ 2.50 per portion. Det är relativt dyrt för en måltidsersättning, men du kan spara pengar genom att prenumerera på en leverans varje månad, vilket sänker priset med 5 till 10 procent, eller genom att plocka upp ett "kit" som innehåller en mängd andra produkter.
Jag blev ganska förvånad över hur bra smaken Salted Caramel smakade. För en produkt utan socker och noll konstgjorda sötningsmedel, jag var skeptisk. Men det smakade ganska bra, även med bara naturliga smaker och stevia. Det är lite milt, men det är fortfarande mycket övertygande och om du kan spara kalorier är det utmärkt med mjölk. Observera att denna smak har en högre natriumhalt än andra, med en skopa som ger 370 mg eller 15 procent av ditt dagliga intag.
310 Shake handlar mindre om att ersätta en hel måltid än för att underlätta viktminskning genom mycket näringsrika proteinskakningar, och i det avseendet kan det lyckas. Jag gillade också det faktum att det kommer med en dos probiotiska bakterier och prebiotisk fiber; det här är mat som få människor konsumerar varje dag och jag respekterar en måltidsersättning som ger dem. Det har inte alla mikronäringsämnen vi behöver - kom ihåg att det praktiskt taget inte har något kalium eller K-vitamin - men det får jobbet gjort och det smakar gott medan det håller på.
1. Kechagia M, et al. Hälsofördelar med probiotika: en översyn. ISRN Nutr. 2013 2 januari 2013: 481651.
8.1 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.