Vad är dina mål när du går in i ett gym?? Var fick du dessa mål? Sa någon att du skulle se bättre ut i den skjortan, den klänningen, om du bara skulle göra x eller y? Berömde någon - oftare, så är det - att du tittade på ett sätt och var tyst när du inte såg ut så? Eftersom det också är en form av att berätta hur man ser ut; och hur man inte ser ut.
Många av oss har estetiska kroppsmål när vi går in i gymmet eller köket. Dessa mål formas alla av en invecklad interaktion mellan oss och människorna i våra liv, och den förmodade objektiva hälsoinformationen som flyter där ute i fitnessmagasin och avslappnad konversation. Vi internaliserar många standarder, ibland även när vi inser att dessa standarder för vars kropp är frisk och vars inte förändras över tid och plats och kultur.
Som personlig tränare vet jag att jag har lärt mig att prioritera viss estetik framför andra; vanligtvis värdesätter den estetiken som följer med min träning för att vara en fitnesscoach en vit amerikansk, välmående, större-är-bättre-om du inte är en kvinna-estetik 2019. Tränare som inte matchar detta ideal själva lider ofta i branschen tills vi kan hitta människor (och det finns alltid människor) som vill utbildas av någon vars kropp avviker från den ambitionella normen.
För att ambitionsnormen gör ont, och ambitionen norm orsakar skada. Hur arbetar jag som personlig tränare mot kroppsbekräftelse, kroppspositivitet med mina klienter (och mig själv) när intensiv granskning av kroppar bokstavligen är mitt jobb?
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Visningarna som uttrycks här och i videon är författarens och speglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Personliga tränare lärs ofta kraften i den motiverande intervjun, gräva djupt i någons uttalade, vaga önskan att komma under allt. Att exponera den råa kärnan i våra önskemål, logiken går, kommer att tjäna som starkare motivation än ytanivå uttalanden.
Ändå lär vi oss oftast att gå in i motiverande intervjuer - i kostnadsfria utvärderingar, under våra sessioner, etc. - med ett visst mål som redan antagits. Vi lär oss att anta det självklart en klient vill förlora kroppsfett; att en kvinna inte vill "samlas", men en smalare man gör det. Dessa saker är ofta sanna! Som en transmaskulin person vill jag samlas, och mer muskulös definition innebär att man förlorar kroppsfett!
Men vi antar ofta dessa mål direkt utanför porten. Det är alltid på vårt språk medan vi pratar med kunder. Det är i de former vi kommer att säga "man" eller "kvinna", och det är i standarderna för kroppsfettprocent och hjärtfrekvens som antar så mycket om en person baserat på deras tilldelade kön vid födseln. Jag ber alltid om ursäkt för de binära val som krävs för att mina klienter ska få kön, och jag låter dem välja vad de ska välja istället för att markera en ruta för dem. Jag erbjuder att göra några förtydligande anteckningar de vill att jag ska.
När ett bedömningsrum på ett gym är fullt av kliniska, läkarmottagningskartor som är avsedda att skämma vissa kroppar medan de berömmer de smala få, ber jag om ursäkt för installationen eftersom jag vet att det är skrämmande. Detta enkla uttalande öppnar upp mina kunder på så många sätt; för det mesta, de känner sig omedelbart mer bekväma om att berätta om sina träningshistorier och mål, eftersom de omedelbart känner sig mindre bedömda. Plattformen är deras för att göra val, snarare än att jag lägger dem på en plattform för att bli predd och utvärderad.
Jag tar aldrig upp kroppsfett såvida inte mina klienter gör det först. Och när de gör det, upprepar jag orden de använder, som de verkar bekväma med. Jag tillför inte min egen tolkning och värderar bedömning i konversationen. Eftersom personliga tränare är professionella! Det är vi som har kraften i dessa samtal, och kunder uppskattar ofta oss och vad vi tycker är bra för dem. Att injicera mina egna ord i konversationen tar bort deras handlingsfrihet över vad de vill ha med sina kroppar. Och byrå är det vi ska främja, eller hur??
Jag förklarar att standarderna för kroppsfettprocent och sådant har skapats i ett vitt, cis-manligt, funktionsdugligt vakuum av forskning som mest fokuserar på unga, atletiska män. Mina klienter skrattar i allmänhet lättnad, som om de alltid hade misstänkt så mycket men har ändå skyltat sig själva för att de inte passade dessa standarder hela tiden.
Och den självskuld är vettig när vi tänker på hur vi lär oss att prata om kondition. "Strimla" fett, "fackla" kalorier. Vi talar så våldsamt om våra egna kroppar och om våra kunders. Vi gör våra kroppar till fienden som måste höjas och vi skapar demoner ur vår egen hud.
Våra kroppar kan istället respekteras och vårdas, kanske på ett nytt sätt, genom träningsprogrammering som bekräftar, snarare än skam, våra olika kroppsliga verkligheter.
[Läs mer: Hur kroppsstandarder påverkar idrottsutövare för kvinnor.]
Vi känner alla till borrsergeantens stereotyp av en personlig tränare. Det är faktiskt vad de flesta fortfarande tänker på när de tänker på vårt yrke. Den metoden fungerar för många är jag säker. Men enligt min erfarenhet fungerar det oftare för dem som redan är nära de önskade kulturella kroppsnormerna, och det skämmer dem som är längre bort från det.
Under sessioner kritiserar jag inte en klient för att ha lindats eller behöver paus. Jag har medkänsla med deras behov och passerar dem deras vattenflaska och handduk. Istället för att kritisera en klient för att tappa ut under en uppsättning väntar jag. Jag påminner dem senare - när deras arbetsförmåga oundvikligen ökar - att förra gången vi gjorde det hade de svårare med det. Jag berömmer hur långt de har kommit, snarare än att kritisera var de är.
Jag har klienter som vill ha en borrsergeant, så jag jobbar dem lika hårt som de vill att de ska arbetas; men jag gör det med "se om du har två till" och "ta en så bra vila som du behöver just nu, för du kommer att behöva det" snarare än kommandon som förringar och skämmer.
Det finns tillräckligt med skam i världen. Vi behöver inte det under våra sessioner.
Det finns kompetensområden som jag har som personlig tränare som mina kunder saknar. Det är bokstavligen varför jag har ett jobb. Ändå är jag inte expert på att leva i min klients kropp: min klient är det. Min klient är alltid den främsta experten på att leva i sin kropp och veta vad de vill.
Så om jag har en klient som hatar att träna på stereotypa sätt kommer jag att ta reda på hur de gillar att röra sig. Gillar de att spela snarare än att göra strikta reps och set? Jag designar det mest lekvänliga träningsprogrammet de kan tänka sig. Avskyr de hjärt-konditionen, som så många säger från hands? Jag kommer att samarbeta med dem för att ta reda på exakt vad de hatar och prata genom hur vi kommer dit vi behöver gå utan att göra dem eländiga om resan.
Jag granskar varje del av min programmering med klienter (mer eller mindre beroende på hur mycket de faktiskt vill vara involverade i denna aspekt). Jag förklarar varför jag har gjort saker som jag har, men jag ber dem också om en önskelista: vad de vill kunna göra, vad de kanske har sett människor göra som de önskar att de kunde, vad de älskar och vill göra mer av. Jag bygger program kring en kunds önskemål, eftersom det är deras kroppar som bekräftas i den här processen, inte mina antaganden om hur de behöver komma till nästa nivå.
[Vill utforma ett program? Här är vår 3-stegsguide för att bygga ditt första träningsprogram.]
Vare mig i klassrummen eller på gymgolvet ställer jag mig alltid följande frågor:
Visst, detta är inte ett yrke som marknadsför sig som ett som gör ont. det marknadsför sig som en som hjälper. Låt oss fortsätta att fråga oss vem vi skadar under hjälmens mask och ta bort den masken från vår coachningspraxis. Kroppspositiv coachning förbättrar både klientens och tränarens upplevelse; vi måste bara klara av att lära av våra mest berömda fitnessantaganden för att göra det.
Utvalda bilder via Flotsam / Shutterstock
Ingen har kommenterat den här artikeln än.