13 Exotiska och näringsrika livsmedel för att försöka förbättra hälsan

Bara för att du inte kan uttala det (än mindre förbereda det) betyder det inte att du bör undvika exotisk mat helt och hållet. Eden Grinshpan, värd för Cooking Channel's Eden Eats, tycker att män borde utvidga sina gomar. "Om du kan relatera en etnisk mat till något du redan har i ditt skafferi, kan du ersätta den med något som ger en exotisk känsla för dina rätter", säger Grinshpan. ”Och du kan verkligen imponera på ett datum om du piskar upp henne något nytt och äventyrligt att prova.”    

1 av 13

BURCU ATALAY TANKUT / Getty

Persimmon

Skalet av Japans nationella frukt kan bidra till att minska tecken på åldrande.

SE ÄVEN: 11 verktyg för att bekämpa tecken på åldrande

2 av 13

Cupuacu

Nästa stora superfrukt. Den är rik på antioxidanter och essentiella fettsyror och kan hjälpa till att öka libido.

3 av 13

Kokosmjölk

Det är högt i fiber och bra för din prostata, hud och ben. Ersätt det med vatten när du ångar ris, eller kasta det i en proteinshake.

SE ÄVEN: Fiberkorrigeringar för att bekämpa hunger och främja hälsa

4 av 13

Saffran

Den dyraste kryddan i världen, saffran ökar fertiliteten, lindrar ångest och spänning och hjälper till och med att förbättra synen. Lite går långt.

SE ÄVEN: 5 kryddor för att öka din ämnesomsättning

5 av 13

Brasilianska nötter

Hög i magnesium och selen är paranötter en komplett proteinkälla. Lägg dem till spårblandning eller mellanmål på en handfull innan du tränar för en energiboost.

SE ÄVEN: Brazilian Nuts - The One-Stop Shop For Selenium

6 av 13

Ingefära

Tugga på rå ingefära när du känner dig illamående. Riv eller grovhacka och tillsätt (med lök) till sauterade rätter för att tillsätta mer värme.

SE ÄVEN: Ingefära: Superfood för superträning

7 av 13

Float Mod / EyeEm

Kimchi

En koreansk fermenterad kål, kimchi är laddad med vitamin A, B och C, men den största fördelen kan vara dess friska probiotika, som hjälper till med matsmältningen. Använd den istället för pickles i kalkonsmörgåsar, eller lägg till stekpannor och risrätter.

SE ÄVEN: Ät rätt att slå säsongsblues

8 av 13

Papaya

En utmärkt fiberkälla; vitamin A, C och E; och antioxidanter. Perfekt för chutneys, sallader och såser.

SE ÄVEN: Bästa frukten för bodybuilding

9 av 13

Durian frukt

Denna porcupine-liknande frukt stänger en gång öppnades. Men om du kan komma förbi stanken, kommer du att belönas med en krämig, snygg frukt som innehåller mycket järn och fiber, och, tillägger Grinshpan, "är ett kraftfullt afrodisiakum.”

SE ÄVEN: Performance-Enhancing Durian Fruit Smoothie Recept

10 av 13

James de Wall / Getty

Harissa

En tunisisk het sås som är bra med kött och grytor, den innehåller mycket C-vitamin och kan hjälpa till att bekämpa inflammation, fackelfett och sänka blodtrycket. Använd sparsamt: Harissa kan bränna munnen, varnar Grinshpan.

SE ÄVEN: 6 kryddiga recept för att hjälpa till att bränna mer fett

11 av 13

Westend61

Sardiner

Dessa oljiga fiskar kan vara små, men de är fyllda med protein och omega-3-fettsyror. Sardiner främjar hjärthälsan och minskar risken för prostatacancer. Grilla dem tre minuter per sida, säger Grinshpan. Eller linda dem i druvblad för att hålla dem ihop och för extra smak.

SE ÄVEN: Power Snack: Cheesy Sardines Recept

12 av 13

Tahini

En rostad sesampasta som finns i det nordafrikanska köket, det ger en muskulös smak till hummus och såser. Tahini ska öka blodflödet i dina artärer, varför det är bra för din sexlust.

SE ÄVEN: Mellanmål för vinster: Butternut Hummus

13 av 13

Gurkmeja

Detta krydda är ett antiinflammatoriskt och leveravgiftningsmedel och hjälper till med viktkontroll och cancerförebyggande. "Det är subtilt, jordnära och lägger dina färger bra färg", säger Grinshpan, som använder det i curry och kycklingmarinader.

SE ÄVEN: Lindra ledvärk med gurkmeja