Om du känner att du är instängd i en sitcom där du och din flickvän ständigt spelar det gnagande paret, oavsett om det är små bråk eller histrioniska sprängningar, oroa dig inte: det händer alla.
"Friska par tenderar att diskutera problem eller oenigheter från en logisk plats och" argumenterar "inte ofta", säger relationsexpert Tracy Thomas, Ph.D.
Återigen, om du har mat hela tiden, måste du antagligen båda göra en del arbete för att se vad som orsakar dessa oenigheter - särskilt om det är din (eller hennes) osäkerhet. "Ständiga argument tenderar att hända när vi letar efter våra partners för att möta ouppfyllda behov inom oss själva", säger Thomas. Ju friskare och lyckligare du är ensam, utan validering av ett förhållande, desto starkare blir det ditt förhållande.
Under tiden, medan du arbetar med dig, här är några tips för att navigera i hett vatten med din flickvän. Anställ dessa och du får mer rationella, hjälpsamma lösningar och (förhoppningsvis) färre tvister.
"Jag uppmuntrar alltid människor att leda med sina vuxna", säger Thomas. ”Ett barn kastar ett tantrum så fort de är arg. En vuxen väntar tills tid och plats är rätt för konversation.”Så nej, du borde inte ha en vulkanisk nedbrytning mitt i en restaurang, i din väns lilla lägenhet och / eller vid någon arbetsfunktion. Använd sunt förnuft och försök att ta tag i dina känslor så att spänningen, besvikelsen och upprördheten förblir låst.
Slutsats: Ett argument bör ske privat. Du kanske inte vill vänta med att hash saker ut, men både dina handlingar, svar och reaktioner kommer att bli annorlunda när du har ett dussin par ögonbollar som stirrar på varje rörelse och ord.
7 sätt att locka henne i sängen genom att slåss rättvist.
Läs artikelnVi är alla skyldiga till skuldspelet, men höljer ditt anklagande finger och rullar in anklagelserna. ”Fraser som utlöser försvarsliknande” Vad är fel med du?'eller' varför skulle det du gör det?'eller' Hur gjorde det du tror att det skulle vara en bra idé?'- sätt upp din partner för att försvara sig själv och skapa en strid mot dig vs. dem, säger Thomas. Allt detta gör är att köra en kil mellan er två.
"Ofta gör människor anklagelser om att kasta negativa känslor på någon annan när det är mycket bättre att förklara hur du mår och varför", förklarar Thomas.
Hon kommer att ha problem, störningar och prioriteringar som verkar monumentala för henne, men löjligt för dig. (Hon vägrar att köra på motorvägar ensam, säga eller behöver att du pratar i telefon med henne minst två gånger om dagen.) Nyhetsblixt, mästare: Alla har konstigheter.
"Om hon tar upp något hon är missnöjd med, försök att förstå och svara med empati även om du inte förstår det", säger Thomas. "Att säga saker som" Jag förstår inte vad saken är "eller" Du överreagerar "får henne att känna sig isolerad.”
Hör henne och be henne att förklara varför saker är viktiga. Fraser som "Hjälp mig att förstå varför detta stör dig" är ett bra sätt att starta en konversation, även om hon är upprörd.
Var specifik om vad som stör dig. "" Alltid, "aldrig" och sådana absolutter är inte bara en överdrift av sanningen, utan tar också bort fokus från det faktiska du diskuterar och ramar in det som något som din partner gör fel, säger Thomas.
Dessutom titta på din ton och volym. Ingen reagerar bra på att skrikas på eller en sned attityd. Och om det är hon som skriker, be henne tala mjukt så att ni båda kan vara lugna. (Åh, och här är ett hårt vant proffstips: Upprepar inte det, låt bli-säg henne att ”lugna ner sig.”)
Att gifta sig kan göra underverk för din mentala och fysiska hälsa.
Läs artikeln"De flesta problem kommer från en sak: Våra förväntningar på andra att möta ett av våra" behov "som egentligen är" vill ", säger Thomas. För att se till att du slutar ha samma återkommande argument måste ni båda veta vad du förväntar dig av den andra. Du måste också vara realistisk.
"När vi inte hörs gräver vi in fötterna och argumenterar för att vinna", säger Sharon Rivkin, en äktenskaplig och familjeterapeut och författare till Bryta argumentcykeln. ”En av de mest effektiva sakerna du kan säga under en avstängning är:” Jag vill höra vad du har att säga.'Det låter henne veta att hon respekteras och du värdesätter verkligen vad hon har att säga - att du inte bara vill prata i cirklar och ha rätt för att du har rätt.”
Om du båda är röda i ansiktet, trampar runt och kvadrarar dig, lägg fram argumentet ASAP och kom tillbaka till det efter en paus. Genom att ge er ett 30-minutersfönster kan spänningar svalna och hjärnan kan sortera saker mer logiskt. Tänk på hur du mår, var hon kommer ifrån och hur du vill inrama ditt svar.
Sex, sprit, tacksamhet är nyckeln till långvariga relationer.
Läs artikelnOm du avfyrade ett lågt slag (ingen kvinna vill höra att hon är som sin mamma ... eller värre, ditt ex), be om ursäkt omedelbart. ”Säg:" Tyvärr, jag skulle inte ha sagt det. Jag menade inte det. Låt mig omformulera det ... ”, säger Rivkin. Att ringa ut det omedelbart är mycket effektivare än att be om ursäkt senare.
”Att omformulera det i ögonblicket visar henne att du verkligen är ledsen-och säger inte bara det efteråt för att jämna ut saker.”
Humor kan lätta på stämningen eller tända säkringen för en atomexplosion, speciellt om hon tar det när du är avvisande. Timing är allt. Så vänta tills du båda har lagt dig och kommit till någon form av upplösning innan du slår ett lätt skämt (ingen sarkasm). Le och fläta av dig själv när du säger, 'Wow, det gjorde mig verkligen.''
Känns som att du trycker på uppspelningsknappen varje gång du argumenterar? "När du väl har kommit på stridsspåret, sparkar din hjärna in och börjar upprepa sig själv", säger Rivkin. Så säg något nytt för att blanda ihop det och överraska henne. Säg något som 'Du känner uppenbarligen starkt om detta' eller 'Jag vill höra din åsikt, även om vi inte håller med', eller 'Låt oss komma till någon form av förståelse.''
Du validerar hennes känslor, men bara om du säger det på ett genuint sätt. Att håna henne förstärker bara ilskan.
Plus, det bästa sättet att göra så att du inte blir lika läskig.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.