WWE: s mest kända tvillingar har fortsatt att höja kvinnodivisionen inom sportunderhållning med sina handlingar in och ut ur ringen. Här är en titt på vad dessa systerprenorer har i beredskap och hur de tränar för att hålla jämna steg.
I årtionden förflyttades många av kvinnorna i olika sportunderhållningsföretag - Fabulous Moolah och Mae Young - till stödroller som knappt innehöll outfits och action som fick de flesta döda fans att grimas. WWE fortsätter att ändra den skildringen. Förutom att WWE Hall of Famers, Lita, Trish Stratus och Jacqueline reviderade uppfattningar, blandade Stephanie McMahon, företagets Chief Brand Officer, det också i ringen och ledde med gott exempel.
Snabbspolning fram till april 2016 på WrestleMania 32, vilket var en annan utveckling inom sportunderhållning. En ny generation av mycket kapabla, hyperatletiska kvinnor, ledda av underhållande duon Brie och Nikki Bella, gav WWE den perfekta ursäkten att göra bort kategoriseringen av ett "Divas" -mästerskap och införa en mer lämplig "Women's" -titel, utlåning ännu mer ( och säkert välförtjänt trovärdighet för en växande division.
Bella Twins, 32, har blivit standardbärare av denna ommärkning och med goda skäl. De två har presenterats på alla fem säsonger av Totala Divas ett! och valdes för en spin-off, Totalt Bellas, som debuterar i oktober. Brie var WWE Divas-mästare 2011, och Nikki - som är 16 minuter äldre än hennes tvilling - är två gånger titelinnehavare; Nikkis andra regeringstid (301 dagar) var den längsta som registrerats.
"Utvecklingen av WWE-kvinnodivisionen har kommit så långt", säger Brie. ”Inte bara vår generation kvinnor utan så många före oss har arbetat så hårt för det som hände på WrestleMania 32. Nikki och jag måste vara en del av Divas-revolutionen och hjälpte till att bana vägen för historia som görs för kvinnor i WWE. Det är en sådan surrealistisk känsla och en otrolig ära.”
Eftersom Bella Twins är mer än bara ett par vackra ansikten, M&Fsatte sig ner och arbetade tillsammans med dem för att ta reda på vad som krävs för att överleva och trivas i en av de mest fysiska yrkena i världen.
M&F: Ni är båda väldigt atletiska och kunde ha bedrivit många olika saker. Varför trodde du att WWE slutligen blev en specialitet?
Nikki: Jag känner verkligen att det var vår kallelse. Vi har varit idrottare hela vårt liv och vi har alltid velat förbli atletiska, men vi dras också till underhållning. Sedan vi var små flickor har vi älskat att uppträda och agera, men vi glömde aldrig första gången vi såg de kvinnliga konkurrenterna i WWE och vi tyckte att det var det coolaste. Vi visste att det var kärlek vid första anblicken och exakt vad vi var tänkt att vara.
Brie: Det var galet att Nikki och jag letade efter oss själva, och när vi såg WWE klickade allt. Det var så vi verkligen visste att det var tänkt att vara.
Ni är ett team, så ni arbetar mycket tillsammans, men hur konkurrenskraftiga är ni med varandra?
Brie: Det är roligt, för vi är varandras största cheerleaders men är så konkurrenskraftiga! Som en tävlingsidrottare vill du alltid komma på topp och ge ditt bästa arbete. Så oavsett om det är min syster eller någon annan motståndare, jag är konkurrenskraftig.
Nikki: Jag är konkurrenskraftig, men med min syster känner jag mig som vad hon får, jag får, och jag får njuta av åkturen. Men missförstå mig inte - om det spelar beachvolleyboll eller ett fotbollsspel, oavsett vem det är, jag är konkurrenskraftig. Jag vill alltid vinna, vilket kan vara bra eller dåligt, men jag ser det som bra.
Hur krävande är det att vara en WWE Superstar?
Nikki: Att vara en WWE Superstar kan vara mycket krävande. Vi reser nästan 300 dagar om året och vi vill se bra ut och känna oss starka, men så är det för alla som är i tävlingsvärlden och vill vara bäst. Vi tränar, men vi fokuserar också på att ta hand om oss själva samtidigt.
Hur mycket tryck finns det för att se delen?
Brie: Som WWE Superstars vill vi ha förtroende och stå starka i ringen. Vi är tomboys. Så för oss handlade det alltid om fysisk styrka och mental styrka. Att stå där uppe med mod är det som är viktigt och det är så vi vill bli avbildade.
SE ÄVEN: Få oktoberutgåvan av "Muscle & Fitness" på tidningskiosker nu
Berätta hur du maximerar återhämtningen? Vilka är de viktigaste faktorerna för dig?
Brie: Vi försöker definitivt sova så mycket som möjligt, men det är svårt när du är så upptagen. Vi gör kryoterapi, akupunktur, A.R.T. (tekniker för aktiv frisättning) och het yoga.
Håller dina gener dig naturligt mager eller är du bara superstrict i köket?
Brie: För Nicole och mig är vår största sak ”allt med måtta.”Vi har en mycket hälsosam livsstil-grönsaker, frukt, Nikki med sitt magra protein. Vi vill aldrig beröva oss själva, och vi tror att det är sättet att vara i form. Tillåt dig att äta fuskmåltider, men håll allt med måtta. Vi är inte stora på dieter. Om du skapar en hälsosam livsstil offrar du ingenting.
Nikki: Om jag vill ta ett glas vin på natten vet jag att det inte finns någon efterrätt. Vi håller oss aktiva, så att dricka mycket vatten och göra ändringarna och hålla oss aktiva är det som håller oss i form.
Vad är din favoritfuskmåltid? Hur ofta njuter du av dessa livsmedel?
Nikki: Min favoritfuskmåltid är allt som har kolhydrater och godis. Jag älskar sushi, jag älskar pizza, jag älskar pasta och jag är besatt av munkar och efterrätt. Min ultimata fuskmåltid skulle vara en munk med ett glas champagne, pizza eller pasta och sedan någon form av efterrätt.
Brie: Varje onsdagskväll njuter min man och jag av chips och salsa och glutenfri pizza. Det är mitt varje onsdagskväll, och jag ser fram emot det. Det är min favorit någonsin.
Följer du en annan diet när en stor händelse närmar sig?
Nikki: När vi vet att något kommer eller egentligen något vi vill förbereda för, försöker jag inte ha några kolhydrater, bara för att jag vill se mitt bästa ut. Jag behåller vatten och är naturligtvis en kurvig tjej. Jag jobbar hårt för att nå min målvikt för det speciella evenemanget, men jag kan inte leva på det sättet. Så när det är över kommer jag tillbaka till hur Gud skapade mig.
Brie: Jag klippte ut alkohol och godis. Annars har jag en hälsosam smak och tittar bara på mitt sockerintag.
SE ÄVEN: Hur Wwe's Bella Twins blev sportartister
Vad har du lärt dig om att mata din kropp som idrottare som du önskar att du hade känt tidigare?
Nikki: Räknar kalorier. Jag visste aldrig att göra det, och när jag började och jag insåg att jag skulle göra det skulle jag säga till mig själv, ”Wow, jag konsumerade så mycket?”
Brie: Min skulle vara proteinshake och måltidsersättning. Det var något som var så främmande för mig tills jag gick med i WWE och såg alla med sina shaker-koppar. När du alltid är på språng och du är väldigt aktiv, med en proteinskakning eller en proteinstång håller din energi igång och håller din kropp igång, och det är otroligt friskt. Det är något jag aldrig visste.
Ni är otroligt upptagen. Vad jobbar du för närvarande med??
Nikki: Vi kommer ut med en app som kommer att innehålla träningspass. Det kommer att vara en fördjupad titt på vad vi gör, och du kommer att kunna se oss göra träningen.
Brie: Vi har dokumenterat detta på våra sociala medier, men vi är glada att dela med våra fans vårt nya satsning, Birdie Bee. Birdie Bee är ett pay-it-forward-varumärke som representerar feminin hälsa, kvinnors egenmakt och styrkan inifrån. Vårt måldatum är att lanseras senare i år, och vi kan inte vänta med att dela detta!
Bara för att de är tvillingar betyder det inte att deras träningspass speglar varandra. Det här med träningstips hjälper till att hålla Brie och Nikki i Superstar-form året runt.
Barre-klass: Squats har sin plats, men de specialiserade fördelarna med barre-träning-populariserad av balettdansare och nu är allt ilska på träningsplatsen också till nytta. ”Jag älskar barre-klass, speciellt pliés, eftersom du inte bara arbetar med låren utan också med din hållning och axlar. Det är verkligen en helkroppsövning.”Brie utför rutinmässigt tre uppsättningar av 15 plié squats med en 20 till 30 pund kettlebell.
Fokus på Abs: ”Abs ses alltid på, oavsett om du befinner dig i ringen, i din bikini på stranden eller i gymmet som tränar. Det är en plats som alla dras till.”Brie gillar resultaten hon ser från omvända knä och liggande benhöjningar, vanligtvis med sikte på tre uppsättningar om 20.
Armhävningar: Tror pushups är överskattade? Brie ber om att skilja sig. ”Jag gör tre uppsättningar om 20. Dessa är old-school men de fungerar alltid så länge mitt bäckenben är undangömt och jag arbetar med kärna, axlar, bröst och triceps.”
Bandspel: Brie har en favoritanvändning för motståndsband som betonar styrka och rörlighet. ”Lägg bandet runt anklarna, sätt ihop två klackar som om du är i en plié, böj sedan ett ben och lyft det andra - du förlänger dina muskler och ledband. Jag måste alltid arbeta extra hårt på benen, så det hjälper. Jag kommer att göra tre uppsättningar om 20, 10 för varje ben.”
Hantelhöjningar: Hur slutar du med de perfekt begränsade delterna? Hantel lateral höjer, naturligtvis. Brie vaggar en uppsättning med hantlar på fem till tio pund och utför tre uppsättningar med 15 för att verkligen etsa den midjebantande detalj i hennes delter. ”Jag handlar om mina axlar.”
Rörlighet: Nikki går inte bara in i gymmet och börjar riva ut reps. ”Jag gör 45 minuter med dynamiska uppvärmningar som hjälper till med smidighet. Jag gör en kombination av blandningar, höga knän, stretching och Frankensteins.”
Tunga knäböj: Du får inte ben så här bara av aerobics. ”För styrka och utseende hukar jag med vikter. Min max har varit 185 pund, men under min återhämtning har jag gjort 160. Jag gör tre uppsättningar av 3-5 reps i min vikt (160), eller om jag vill göra medelvikt gör jag tre uppsättningar om 12.”
Komplex: Värdet av komplex träning går inte förlorat på Nikki. Hon använder dessa viktiga skivstångskretsar ofta för att hålla kroppen färdig. ”Det här hjälper till med min styrka från topp till tå.”
Tryckpressar: ”Detta hjälper till med att behöva lyfta människor i vår verksamhet och hjälper till med överkroppsstyrka. Jag brukar göra tre uppsättningar om 12, och vikterna beror på dagen. Om jag gör det tungt gör jag tre uppsättningar om sex.”
Kärnarbete: ”Det här är inte bara för utseende utan för allt jag gör i mitt yrke. Jag måste ha en stark kärna för att hålla mig frisk och skydda mig.”Nikki gillar ryska vändningar, skivstångsvridningar och plankor för att hålla musklerna nära ryggraden starka samtidigt som hennes midja blir smal och tonad.
Bellas är tillbaka, och den här gången riktas strålkastaren på dem, deras relationer och deras familj.
Reality-TV är bra, även om det ibland lyfter fel människor till allmänhetens medvetande. Men för miljontals WWE-universum med en fjärrkontroll redo, Totala Divas ett! gav dem en chans att lära känna kvinnorna bakom smackpraten. Nikki och Brie Bella kommer nu att ta sitt systerdrama till huvudrollen Totalt Bellas, som kommer att sändas i sex, en timmes avsnitt på E!, börjar okt. 5. Hur exakt kommer denna show att skära sig ut som en separat berättelse för fans av Bella Twins?
"Tittare kan förvänta sig en närmare och djupare titt på våra relationer med John [Cena], Daniel [Bryan] och vår familj", säger Nikki. ”Du såg det på Totala Divas, men på Totalt Bellas du har oss alla som bor under ett tak.
Vår familj har inte varit under ett tak på 14 år! Så du kommer att se mer om våra relationer med våra män och även våra relationer med vår familj.”
SE ÄVEN: Heta kvinnor i WWE: The Bella Twins
Till skillnad från Totala Divas, där husfejder ofta delas upp som rött kött, Totalt Bellas kommer att följa djupare berättelser som är specifika för tvillingarna.
"Tittare kommer också att se några monumentala saker, inklusive Nikkis nackoperation och Daniel som går i pension från WWE", säger Brie. ”Fans kommer att se upp- och nedgångar från båda dessa resor.”
Men, tillägger Brie, det är i slutändan en show om komplexiteten i familjelivet och den skada och humor som följer med det.
"Det jag också älskar är att du faktiskt får höra från Daniels perspektiv", säger hon. "I Totala Divas, våra män är vår garnering. I Totalt Bellas, äntligen får du dem i intervjustolen och du får höra deras perspektiv på händelserna som pågår. Fans får höra deras synvinkel.”
Ingen har kommenterat den här artikeln än.