Fotokredit: Hannah Hayworth, @hannahhayworth
En nyligen genomförd T Nation-undersökning frågade hur vi tränar. Cirka 700 av oss sa att vi tränar för PR, 500 tåg för att se bra ut, och ytterligare 500 av oss gör det för sportprestanda.
Men hela 2000 av oss tränar för att uppnå alla fördelarna: bli starkare, prestera bättre och se bra ut.
När jag publicerade omröstningsresultaten på sociala medier var reaktionen från många människor densamma: ”Detta är det vanliga problemet med lyftare. De kan inte välja ett mål.”
Men är det verkligen?
Visst, det är problematiskt om du går på kondition som en jackass och gör saker som saboterar alla utom en aspekt av din kondition. Men att bli starkare, prestera bättre och se bra ut är inte uteslutande för varandra.
Lyftar vi inte för att förbättra oss själva och våra liv? Det skulle inte vara någon mening att bli starkare om det inte tjänade oss på sätt som gör oss mer framgångsrika, lyckligare, drivna och mer skickliga.
Borde vi inte vara chockade över att 100% av oss inte valde det sista alternativet?
Tänker 700 människor verkligen: ”Att se bra ut är för fåglarna! Vem vill ha det!?”Tänker 500 andra människor,” Dammit, inte en annan PR! Jag hatar att bli starkare!”
Nej, du kanske inte tror att estetik eller PR är ditt primära mål när det finns en bar på ryggen, men det är förmodligen saker du också vill uppnå. Och det är inget fel på det.
De säger att du måste välja en eller annan sak. De säger att du måste begränsa dina mål, annars kommer du inte att uppnå något av dem.
Och kanske är det vad de måste göra. Kanske är det allt de är kapabla till.
Men när det gäller dina möjligheter, kanske de är fulla av skit.
Vissa människor vill skilja på träning och träning. Det är ett sätt att förringa alla som inte försöker nå samma mål.
Men jag skulle hellre "träna" och se bra ut naken än "träna" för att lyfta en tung vikt för en enda rep - och inte ens se ut som att jag lyfter.
Om det är vad träning är, är allt ditt. Du kan få den. Vi utövare kommer bara att lura med vad du tycker om som söta små nonsens hemmafruaktiviteter.
Tänk bara på det här: vi lyfter runt respektabel vikt för flera reps och gör det om och om igen; andfådd, svettad, blåmärken, ojämn ... och vi sparkar röv.
Vissa av oss bryr sig inte ens om hur mycket vi lyfter (gasp!), vi vill bara bli utmanade.
Inte alla av oss skjuter för scenen. Inte alla av oss har våra hjärtan inställda på kraftlyftande ära. Men vi pressar våra gränser, hugger ut otroliga kroppar och blir starkare, oavsett.
Åh, förolämpade vi dig för att du inte använde rätt progression eller rätt kombination av övningar och repscheman? Så ledsen för att bryta mot reglerna du bestämde dig för efter att ha undersökt andras omfattande forskning.
Koppla av, nördar.
Varför poop på ett mål till förmån för ett annat? Varför poop på andra människors träningspreferenser när deras liv förbättras av det och de får alla de resultat de vill ha?
Kanske skulle du få bättre resultat om du slutade vara en hyperkritisk nörd.
Att vara väl avrundad är ett underskattat mål. Du behöver inte vara fet för att vara stark. Du behöver inte undernäras för att se bra ut. Du kan vara atletisk, ha stor muskelstorlek, prestera bra och vara relativt mager.
Både Franco Columbu och Arnold suddade ut gränserna mellan kraftlyftning och kroppsbyggnad, och de skulle förmodligen ha gjort CrossFit om spelen hade funnits på 70-talet.
Att lyckas med olika saker är inte omöjligt. Om det är vad du vill och du är villig att arbeta mot dessa mål är chansen att du kan få din kropp att tränga i rätt riktning och bli en stark, snygg, atletisk lyftare.
Om ditt mål är att vinna en trofé för en mycket specifik händelse under hela din lyftkarriär - oavsett vad som händer med resten av din kondition - så gör det. Gå och hitta din tränare, sätt på dina avbländare och följ din enda sak. Gå tåg.
Sluta bara vara arg på dem som vill att mer ska göra mer.
Att bli bäst på en sak är beundransvärd, men kom ihåg att du bara blir bäst tills en annan vinnare kommer med.
Och det är helt möjligt att det att vara så ensidig gör att du inte vet hur du är i allmänhet i form efter att du har vunnit din medalj och beundrats.
Det var precis vad som hände med de tidigare proffsidrottarna och olympierna som hamnade på The Biggest Loser.
Det finns personliga tränare och tränare som har gjort en metod för att utarbeta sin religion. Lär dig av dem. Men gör deras metodik till ett verktyg i din verktygslåda.
För att bli en väl avrundad lyftare, utsätt dig för olika idéer, välj de bästa verktygen för dina mål och stjäla från en mängd olika discipliner baserat på vad du behöver.
Du kan uppnå flera saker, men att göra det kommer att kräva att du blir kär i arbetet och bortser från dem som säger att du ska sätta gränser istället för att driva dem.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.