Fyra gånger som försvarar Reebok CrossFit Games Champion Mat Fraser absolut DOMINERADE etapp 1 av årets CrossFit Games och tar fyra tävlingsvinster på väg till en övertygande första frimålning i finalen i Aromas, Kalifornien.
Vi bryter ner hans dominerande prestation i Stage One och ger förutsägelser för fältet på väg in i finalen. Kom ihåg att poäng återställs före Aromas!
[Relaterat: Läs mer om Mat Frasers mästerskapsdiet.]
Bara hur stark såg Fraser ut över de första sju träningarna i årets spel? Vi delar upp det händelse för händelse. Kolla in tidsstämplarna nedan för din guide till videon.
00:05 Mats befälhavare Stage One
00:40 Matinnehåll som du behöver se
01:05 Vänliga Fran
01:47 Front Squat
02:25 Fan Diane
02:50 1000 meter rad
03:15 Nasty Nancy
03:40 Handstanshåll
03:55 Fruktansvärda Annie
04:35 Mats tävling i Aromas
05:50 Vad skulle kunna matta upp Mat?
Undrar mer om Frasers tävling på väg till Aromas? Kom ihåg att poängen återställs så att idrottare inte tar någon form av ledning till finalen. Vi har täckt dig med dessa detaljer och mycket, mycket mer i nästa video nedan.
[Relaterat: CrossFit Games-finalresultat 2020 och Leaderboard]
Fraser kom in i finalen som fyra gånger försvarande mästare och favorit baserat på förutsägelser av toppidrottare och experter.
För tid:
Sedan fem omgångar av:
Fraser öppnade i raden med en jämn takt på roddaren med en split som svävade runt 1:43. Han var inte den första som avslutade raden, men han var den första som började på sin första omgång med axel-till-overhead. Hans takt genom evenemanget tycktes följa kommentarlagets förslag om att gå obruten.
Genom evenemanget kom de flesta av Frasers vilopunkter under promenaderna mellan muskel-ups och axel-till-overheads. Han stannade bara en enda gång under sin sista omgång av muskler när han hade en bekväm ledning över fältet och hade en misslyckad rep på grund av trötthet i hans sista omgång med axlar mot överhead. Han säkerställde sitt rekord som förbättrade segern i 20: e spelet och tog först i dessa händelser - åtta sekunder snabbare än andraplatsen Justin Medeiros.
För tid:
320 meter backsprint med en majssäck - 50 pund
Den fyra gånger försvarande mästaren släppte inte upp i händelse två. Han tog inte ledningen förrän ungefär en tredjedel av vägen genom sprinten, men när han väl förvärvade den släppte han den aldrig. han placeras först med tiden 2:51.54. Fraser är obesegrad genom de två första händelserna i 2020-finalen.
För total belastning:
1-rep-max rygg squat
1-rep-max axelpress
1 rep-max marklyft
Frasers sträcka av händelser vinner slutar, men inte mycket. Han tog andra plats med en summa på 1 237 pund, bara sju av Adlers händelse som vann 1 244 pund. Ingen av hissarna såg särskilt svår ut för Fraser utanför hans sista framgångsrika marklyftförsök på 535 pund.
För tid:
100-yard handstand promenad
Fraser tog ner hans tredje tävlingsvinst på dag ett efter att ha utfört hela handstanspromenaden med bara en paus. Hans officiella tid var 1:20.85. Justin Medeiros implementerade en unik men effektiv strategi att bryta var femte varv eller så, men det räckte inte för att hindra den försvarande mästaren från att korsa mållinjen först och lämna Medeiros att hämta ytterligare en andraplats.
Kör längs 3 mil ± kurs genom olika terräng
Fraser tog tidigt ledningen under majoriteten av första halvan av loppet, även om Medeiros gav honom en löpning för sina pengar. När han kom i mål överraskade CrossFit Games Director Dave Castro Fraser och Medeiros med en twist - de var tvungna att köra kursen igen i omvänd ordning. Trots Frasers misstro började båda idrottare andra halvan av körningen.
De höll jämna steg med varandra under hela evenemanget tills Fraser slog på brännarna i den sista sträckan för att göra mål fjärde tävlingsvinsten av finalen.
30-20-10 reps för tiden:
Toes-to-bar
Kettlebell lunge (yards) - 32 kilo vattenkokare
Det såg ut som om Noah Ohlsen skulle lysa i detta evenemang, och för mer av det gjorde han. Men en tidsbesparande taktik implementerad av Fraser, där han släppte kettlebells i ramarna där tårna mot stavarna ägde rum snarare än vid linjen som markerade början på varje längd, sparade honom tillräckligt med tid för Fraser att köra om Ohlsen och göra en vinst.
För tid:
Ett stycke i varje bar
Fraser fortsatte sin historiska körning med ännu en övertygande vinst som den enda mannen i den sista heatet som inte misslyckades med ett ryckförsök.
10 omgångar:
Fraser tog en ledning tidigt och höll den under större delen av evenemanget. Hans övergångar och snabba repklättringar bidrog till hans ledning. I den åttonde omgången gjorde Adler sitt drag och tog ledningen för första gången i evenemanget. Även om han gav Fraser en imponerande körning för sina pengar, kunde den försvarande mästaren omgruppera och göra mål ännu en händelse seger.
Fyra omgångar:
200- till 300 meter back
5-7-9-11 reps av:
Den regerande mästaren visade upp sin styrka och kardio i händelsen när han drev sin väg till ytterligare en vinst. Hans officiella tid 8:18.21 var 15 sekunder före Kwant i andra.
Fyra omgångar, vardera för tiden:
Börja en ny omgång var fjärde minut
* Varv två och fyra utförs i omvänd riktning
Det var den händelse som Fraser ansåg vara den svåraste av finalen, och var den enda han rakt upp. Kwant gav honom nio sekunder. Frasers officiella tid 8:38.14 var fortfarande bra för andra plats.
100-yard sprint
100-yard släde tryck - 105 pund släde
100-yard sprint
Detta var en av de mest spännande tävlingarna i hela finalen. I en fotokamp mellan Fraser och Kwant, den försvarande mästaren fick vinsten med fyra tiondelar av en sekund.
För tid medan du bär en 20-pund väst:
Fraser körde detta lopp tillsammans med Tia-Clair Toomey - som båda hade vunnit titeln före evenemanget. De körde evenemanget i samma stadiga kadens. Detta kulminerade i en förstaplatsen för Fraser och en tredjeplats för Toomey.
Vem tror du - om någon - kan utmana de försvarande mästarna, Mat Fraser och Tia-Clair Toomey? Låt oss veta dina tankar i kommentarerna nedan!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.