Det finns nästan 37 000 gym i U.S. från och med 2016, och över 66 miljoner amerikaner gjorde över 5.5 miljarder besök på dessa gym endast det året. Varför är det då så svårt att hitta en bra tränare??
Tyvärr luras många människor som reser mot träning i allmänhet och kraftlyftning i synnerhet av höga prislappar och tror att en tränares orimliga timpris nödvändigtvis översätts till tjänster av hög kvalitet. Sedan finns det idrottare som verkar tro att betala mycket pengar till någon med en polotröja som säger "tränare" på baksidan kommer åtminstone hindra dem från att sluta, vilket gör investeringen värt det.
Verkligen tjänster av god kvalitet är svåra att hitta, inte bara på grund av brist på begåvade eller åtminstone tillräckligt kvalificerade leverantörer, utan också för att en konsument som oavsiktligt söker fel lösningar kommer, ja, hitta fel lösningar.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Synpunkterna som uttrycks här och i videon är författare och återspeglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
https: // www.Instagram.com / p / BPO2WJVgsMW
Nybörjare kraftlyftare, särskilt de som är nya i gymmet, hungrar i allmänhet efter framsteg. De möter dock hinder som ofta inkluderar brist på kunskap och svårigheter att upprätthålla motivation. Lösningen som många tycks söka är att anställa en så kallad "coach" (som ofta visar sig vara en generisk personlig tränare) som ivrigt visar dem repen och motiverar dem att fortsätta att återvända till gymmet.
Problemet är att de allra flesta av dessa dyra tränare knappast är de sherpa som folk förväntar sig. I stället för att sätta människor på väg mot spetskompetens eller till och med verklig förbättring fungerar många "tränare" i slutändan som viktrumsguider, eskorterar människor från Nautilus till Nautilus medan de skämmer bort de magra instruktionerna som limmas på varje maskin och ropar smärtsamt ihåliga klichéer som, " ytterligare en rep!”
Det är anmärkningsvärt att totala nybörjare inte är de enda som tar fel i sina metoder för att hitta bra vägledning. Jag har stött på många konkurrerande kraftlyftare som har underpresterat i tävlingar eftersom deras "gör-det-själv" -sätt, även om det är beundransvärt i många avseenden, har lett till att man litar på dåliga allmänna råd om programmering, teknik och försöksval vid möten eftersom förmodade internetexperter sända dem på sociala medier.
Att hitta en bra tränare eller tränare är ofta svårt för människor, inte för att duktiga tränare inte finns, utan snarare för att tränare ofta inte vet vad de ska leta efter i en tränare.
Flera framstående kraftlyftare och styrka tränare har gjort ansträngningar för att lösa problemet. Förra året skrev den legendariska styrketränaren Mark Rippetoe ett stycke, “Good vs. Bad Trainers ”, där han slutligen drog slutsatsen att” En bra tränare kommer att hittas i ett bra gym ”- en som ägs av en kunnig person och som har kvalitetsstång, squat-rack, bänkpress och annan nyckelutrustning.
Likaså chimade IPF juniorvärldsmästaren John Paul Cauchi in i frågan om det är viktigt för en tränare att vara stark. Cauchi berörde den filosofiska frågan om en tränare behöver ha den personliga upplevelsen, eller qualia, att vara en idrottsman på hög nivå för att kunna hålla och förmedla visdom till sina praktikanter. Juryn är fortfarande ute med den frågan, men det är viktigt att tänka på.
Både Rippetoe och Cauchi tog upp utmärkta poäng som alla, från nya personer till gymmet till tävlingsidrottare, bör överväga. Deras poäng tycktes dock komma främst ur perspektivet av en tränare, vilket är förståeligt med tanke på att de båda är mycket erfarna och kända tränare. Naturligtvis var deras insikter inte bara till förmån för legitima tränare som försöker utmärka sig utan också för praktikanter.
Ett kompletterande perspektiv där fokus främst ligger på a praktikantens tillvägagångssätt att hitta en tränare är viktigt. Att hitta en bra tränare är förmodligen beroende av hur man närmar sig utmaningen. Med andra ord, för att hitta en bra tränare måste en trainee veta vilka egenskaper han ska leta efter i en tränare. Här skiljer man mellan a lärare kontra en tränare är avgörande för att effektivt närma sig uppgiften att hitta en bra tränare.
I den här videon från Izzy Narvaez från Powerlifting To Win erkänner han att självhjälpsböcker kan hjälpa vissa människor att kunna föreställa sig bredare möjligheter och hämta inspiration från andras framgångshistorier. Men han varnar för att dessa självhjälpsböcker är av begränsad användning och möjligen kontraproduktiva, eftersom denna litteraturgenre i allmänhet inte erbjuder människor några handlingsplaner, och människor tenderar att spendera tid på att läsa dessa böcker för en dos flyktig lycka istället för att använda sin tid faktiskt vara produktiv.
Enligt min åsikt kan Narvaez allmänna förslag tillämpas perfekt på det specifika målet att hitta en tränare. Det är, leta inte efter en personlig tränare som faktiskt fungerar som en personlig cheerleader. Sök istället efter en lärare. Inom ramen för styrketräning i allmänhet och kraftlyftning i synnerhet, leta efter en person som kommer att kunna:
Likaså är det viktigt att kunna granska en lärare, att inte bara avgöra om han kan undervisa ovanstående viktiga lektioner, utan att kunna göra det effektivt. Här bör en praktikant försöka lära sig om:
Temat här är uppenbarligen det, letar efter en bra lärare är nyckeln till strategin för att hitta en legitim och effektiv coach.
Med detta tillvägagångssätt i åtanke, vad är då några metoder som man kan använda för faktiskt hitta en bra tränare?
Nästa gång big box gym X erbjuder en gratis träningspass, tänk på att den timmen kan spenderas bättre på att undersöka var du kan hitta en kunnig tränare som kan erbjuda lektioner som leder till långvariga framsteg.
Detta förslag gäller med avseende på Allt individer som söker sig självförbättring - till blivande styrkaidrottare och till allmänheten. Att ha en personlig tränare som i slutändan inte är mer än en personlig cheerleader kan må bra i början, men de sätter slutligen människor på ett snabbt spår till ingenstans.
Utvalda bilder via Michael Street och @integralbarbell på Instagram.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.