Tränare: Har du någonsin haft en klient att förlora 40 kg. och sluta sedan nästa månad?
En retorisk fråga, förstås. Poängen är att jag tror att vi alla kan vara överens om att människor som når sina mål och får resultat håller fast.
Saken med målsättningen är dock att det inte alltid är så enkelt som vi har låtit oss tro.
Bevis: Den klienten som säger att hon vill ha sin första pull-up, men sedan aldrig gör läxorna du gav henne. Eller klienten som åtar sig att dyka upp fem dagar i veckan och knappt gör det två gånger.
Det kan vara förvirrande när din kunds handlingar inte stämmer överens med deras avsedda mål. Det är frustrerande för dig att tränaren ser dem komma upp kort månad efter månad tills de slutar sluta, och det är ännu mer frustrerande för dem. Vanligtvis leder det till dåligt samvete.
Jag har lärt mig att vanligtvis när det finns en tydlig schism mellan handling och avsikt, beror det på att kundens verkliga avsikt inte är vad de tror att det är.
Huh? Varför skulle människor ljuga om vad de verkligen vill ha?
Det är ingen lögn i sig. Det handlar mer om att inte stämma överens med verkligheten och vad det faktiskt tar för dem att nå dessa mål. Andra gånger handlar det om att hålla fast vid ett mål de brukade ha, samtidigt som de inte inser att det inte längre är deras prioritet i livet.
Detta var exakt fallet för mig.
Efter att ha jagat CrossFit Games-målet i fyra år gjorde jag det äntligen där 2014. Efter min spelupplevelse sa en liten röst i mitt huvud att det var dags att sluta tävla, tid att sluta träna på den nivån. Men jag drev bort den rösten.
Människor fortsatte att be mig att ge det en gång 2015, och jag fortsatte att säga till mig själv att jag skulle vara galen att sluta nu. Så jag fortsatte att träna hårt. Med detta sagt, jag tränade inte så hårt som jag hade året innan. I grund och botten kunde jag bara inte få mig att bry mig. Det resulterade i massor av självinducerade skuldresor. Sanningen är att jag tillbringade halva året med att slå mig känslomässigt.
Snabbspolning fram till 2015: Jag gick in i West Regional 2015-tävlingen och kände mig utbränd. Resultatet var min sämsta regionala prestation hittills och en skada som avslutade min tävling tidigt.
Jag kommer att skona dig detaljerna för de kommande två åren, men det tog mig fram till 2018 att verkligen komma överens om att jag inte längre ville ha det jag brukade vilja. Jag ville inte träna sex dagar i veckan, flera timmar om dagen. Jag ville träna fem dagar i veckan i en timme och fortsätta min coaching- och skrivkarriär med mer fokus.
När jag äntligen accepterade min nya avsikt - ögonblicket upptäckte jag min sanna VARFÖR för att gå till gymmet-Jag kunde äntligen befria mig från frustrationen, skuldkänslan och känslan av att jag ständigt misslyckades. Jag kunde äntligen sluta tortera mig själv och kämpa mot mig själv för att driva en dröm jag inte längre ville ha. Detta godkännande gjorde att jag äntligen började träna igen.
Som tränare ser jag att samma koncept spelar ut hos mina klienter hela tiden.
”Jag bryr mig inte om att få en muskel upp.”Och det är OK.
Nyligen hade jag en klient som hade upplevt en verklig framgång och förbättrat sin kondition. När hon blev mera fit började människor i tävlingsprogrammet på mitt gym rekrytera henne för att träna med dem.
Hon kände sig smickrad och pumpad av hennes framgång och gick med.
Tre månader senare blev hon arg och frustrerad, men hon kunde inte sätta fingret på varför. Hon fortsatte att gå ut på helgerna för en hamburgare och en öl med sin man, men kunde inte längre njuta av ölet utan skuld. Hon var en konkurrent nu med mål att bli magerare, få sin första muskel upp och en £ 150. rycka, därför borde hon inte fuska på sin kost på fredagskvällar, tänkte hon.
Så småningom satte vi oss ner och diskuterade vad hon hade gått igenom.
Varför var en uppväxt så viktig för henne? Hon hade inget svar.
Vi grävde lite djupare, och så småningom insåg hon att hon kunde bry sig mindre om en uppväxt. Hon insåg en £ 150. rycka var ett godtyckligt nummer som hon trodde att hon behövde slå för att de andra tjejerna i tävlingsprogrammet kunde lyfta det numret. Hon insåg till och med att hon inte var villig att äta så rent som hon skulle behöva förlora 10 pund. och bli lite magerare.
I det ögonblick hon erkände detta för mig och för sig själv, skiftades hennes energi. Hon såg lättad och lätt ut som om en vikt hade lyfts upp från hennes axlar. Hon kunde äntligen befria sig från de förväntningar och falska mål som hon hade sammanställt för sig själv som hade lämnat hade hennes dagliga handlingar i linje med hennes avsikt, och hade orsakat henne en hel del inre oro och skuld.
Slutligen kunde hon återvända till det balanserade liv som hon brukade ha i mitt gym - ett som fick henne att dyka upp fem dagar i veckan, äta rent 80 procent av tiden och njuta av en drink och pizza på fredagskvällen.
Oavsett om det handlar om att acceptera att du inte är villig att göra vad som krävs för att tävla på sportens högsta nivå, inser att du inte bryr dig om att bli tillräckligt stark för att få en muskel upp eller att förverkliga dina familj- och arbetsförpliktelser det är omöjligt för dig att komma till gymmet fem dagar i veckan, konceptet är detsamma: Att hitta din verkliga avsikt hjälper dig att få mer av det du faktiskt vill ha.
Även om jag inte på något sätt kan följa någon topp CrossFit-idrottare längre, är jag så pass som jag behöver för mitt liv. Och mycket lyckligare på gymmet. Under tiden är min klient - även om hon inte längre tränar med konkurrenterna - fortfarande mycket mer passande än hon någonsin trodde att hon skulle vara i mitten av 30-talet och älskar att dyka upp till gymmet fyra till fem dagar i veckan. Och killen som accepterade tre dagar i veckan är allt han kan ge till träning eftersom han prioriterar sin familj och sin karriär över ytterligare två dagar på gymmet, äntligen kan vara i fred med sig själv och ändå få träning i processen.
Så mycket som jag älskar CrossFit, det är den perfekta sportens frestelse som leder människor på avvägar från deras sanna VARFÖR. Det finns bara så många coola rörelser att lära sig, och så många passar människor att sträva efter att vara mer som.
Det är just därför jag tror att det är avgörande att vi alla tar oss tid att titta inifrån och ta reda på vad vi verkligen vill ha, vad som krävs för att komma dit och vad vi är villiga att göra eller ge upp för att nå det målet. Därifrån kan vi räkna ut vår verkliga avsikt och utarbeta en plan, där våra handlingar kommer att stämma överens med denna avsikt.
Men här är den verkliga nyckeln: Vi måste också acceptera och omfamna vår avsikt och våra prioriteringar i livet.
Med andra ord, slappna av och ha det bra med vad du är villig att ge. Det är från denna plats som verkliga resultat kommer att uppstå.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln är en op-ed. Visningarna som uttrycks här och i videon är författarens och speglar inte nödvändigtvis BarBends åsikter. Påståenden, påståenden, åsikter och citat har endast tagits fram av författaren.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.