Vad är CNS Priming?

Vad är CNS priming, och bör en icke-atlet som jag oroa sig för det?

- Jimmy T., Mesa, AZ

A: Priming i centrala nervsystemet är när du förbereder dina typ II-muskler för att röra sig, vilket före en övning som en marklyft eller en knäböj kan resultera i hög prestanda.

Försök att hoppa rep, smälla en medicinboll, hoppa eller andra ballistiska rörelser innan du lyfter vikter. 

Träningstips

8 Vanliga träningsskador och hur man botar dem

Din guide för att hantera vanliga skador så att du kan komma tillbaka till gymmet ASAP.

Läs artikeln

Träningstips

9 övningar du kommer att ångra att du inte värms upp för

Lär dig exakt hur du värmer upp ordentligt innan du lyfter.

Läs artikeln