Under de senaste åren har paleo och hälsosamma måltider levererats kraftigt i popularitet. Denna förändring i valet av matleveranstjänster över matlagning är vettigt när man överväger en livlig livsstil, begränsad tid för matberedning och allmän brist på kunskap när det gäller att komponera hälsokalori och makrobalanserade måltider.
Med flera måltider på marknaden som lovar För att vägleda dina kostpreferenser och mål kan det vara otroligt svårt att hitta den bästa leveransen av paleomåltider. För att göra det mest utbildade valet är det förmodligen en bra idé att förstå vad vi borde leta efter.
När allt kommer omkring är paleo-leveransservicen något annorlunda än andra produkter på marknaden. För många är att äta ett lite mer intimt beslut, eftersom det är något som kan påverka hur du mår dagligen. Nedan har vi inkluderat de fyra största faktorerna att leta efter i en leveransservice för paleo-måltider.
Om du letar efter den perfekta leveransservicen för paleo-måltider är du mer än troligt intresserad av var varje tjänst får och köper sina ingredienser. När man tittar på matleveransservice är detta attribut viktigt av flera skäl.
Många - inte alla - leverantörer av måltidsleveranser gör en stor ansträngning för att skaffa hela, organiska och mer naturliga ingredienser. Detta gör också att måltider som tidigare har tillagats något mer näringsrika än några potentiella frysta alternativ på marknaden. (I vår recension skisserade vi att ett bra exempel på en tjänst som gör detta är The Good Kitchen.) Båda dessa företag arbetar för att hitta gräsmatade köttalternativ och lokala källor producerar.
När du tittar på olika måltidsleveransservice finns det några detaljer som du kan vara uppmärksam på som kan ge en bättre uppfattning om deras ingredienser. Kommer det alltid att vara så? Inte nödvändigtvis. Nedan har vi listat konsekventa måltider som vi har märkt med alla de tjänster vi har granskat.
Dessa frågor kan vara bra utgångspunkter att tänka på när man tittar på en tjänst. När allt kommer omkring, om du ska betala ett mer premiumpris, är det bäst att veta exakt vad du får.
Livsmedelsallergier är en annan viktig faktor när man tittar på ingredienser. Vi kommer inte att dyka för djupt in i detta område just nu, men om du har en allergi mot något som mejeri eller ägg, se till att du kontrollerar om tjänsten erbjuder planer utan dessa ingredienser. Många gånger kommer tjänster att ge dig möjlighet att kontrollera ingredienser som du aldrig vill ha i måltiderna för att säkerställa din säkerhet och att deras måltid väljer noggrannhet.
En annan viktig faktor att tänka på när man tittar på olika tjänster är hur de behandlar måltidernas kalorier och makronäringsämnen. Detta är ett viktigt övervägande för nästan alla demografiska söktjänster, allvarliga idrottare eller inte. I verkligheten vill du förmodligen inte investera mycket i att få måltider att fungera och passa in i dina mål och behov - det är deras jobb.
För många är den främsta anledningen till att investera i en av dessa tjänster att tänka på hur mycket man konsumerar för att hålla dem på sina mål. Dessa kalorimål och makronäringsämnen kan vara kroppsvikt, atletisk eller kroppssammansatt, alla dessa kalorier och makronäringsämnen kommer att spela en grundläggande roll i. Nedan har vi inkluderat ett diagram som fungerar som en utgångspunkt för att hjälpa dig att leta efter olika faktorer när du överväger kalorier och makronäringsämnen.
Varje måltidsservice erbjuder lite olika metoder för att hjälpa dig att bedöma den bästa planen baserat på dina kalorimål och makronäringsämnen. Till exempel erbjuder vissa tjänster som Kettlebell Kitchen medelstora och stora måltider, som kommer att ha mer eller mindre kalorier och makronäringsämnen baserat på vad du väljer.
Helst rekommenderar vi att du rankar det som du tycker är viktigast, oavsett om det är kalorier och makronäringsämnen, arbeta sedan noga igenom måltidsprocessen för att hitta de bästa passningarna. Ibland erbjuder tjänster dig möjligheten att begränsa tilldelningar, och andra baserar måltider utifrån din nuvarande kroppsvikt och aktivitetsnivå.
En av de coolaste, men mer tråkiga attributen som följer med olika måltidsleveranstjänster är anpassningen av deras måltider. Det är så olika tjänster delar upp sina måltider i veckomenyer och skiljer sig från varandra. Vissa tjänster byter måltider varje vecka, andra roterar ut vissa måltider baserat på ingredienser och andra leveransalternativ som kan göras konsekventa varje vecka.
Varje måltidsservice gör det möjligt för dig att välja dina egna måltider varje vecka eller låta deras kockar / system / service välja de bästa valen för dig. När det gäller denna övervägande delas parterna vanligtvis upp i två kategorier, och dessa kategorier kommer att delas upp i olika undergrupper.
Till exempel finns det en fest som har en föränderlig meny med unika måltider, sedan finns det en annan fest som vill ha konsekvens hela tiden. Oftare än inte delas dessa grupper utifrån sina mål och behov. Nedan har vi inkluderat en lista över måltider som vi har granskat som ger veckoroterande menyer och de som har mer enhetliga menyer.
| Roterande veckomenyer | Något konsekventa menyer |
| Faktor 75 | Kettlebell Kitchen |
| Det goda köket | Trifecta Nutrition |
| Sun Basket | Paleo Power Meals |
| CavemanChefs | Ice Age Meals |
| Pete's Paleo |
En sak att notera är att ovanstående val kommer att ha överlappning och ibland kommer vissa måltider att rotera medan andra förblir desamma. Om du letar efter riktigt konsekventa typer av mat som du kan beställa i bulk som kyckling, då titta på tjänster som Trifecta Nutrition.
En annan viktig egenskap för anpassning av måltidsleverans är de olika kostkategorierna de erbjuder. Många tjänster erbjuder automatiska kategorier som: Keto, paleo, Whole30, vegetarian, lågkolhydrat, ren, vegan och så vidare.
Om du söker igenom olika tjänster och behöver hitta en måltidsplan som tillgodoser ett av dessa behov, bör det vara ganska enkelt att begränsa alternativen. För det mesta kommer företag att göra dessa kategorier till en av de första avgörande faktorerna när de skapar en plan, så det är ganska enkelt att identifiera en tjänst som tillgodoser dina behov.
Vår sista punkt som är värt att överväga är priset. Denna aspekt är potentiellt den största oro för nya abonnenter på paleo-måltider och det är med goda skäl. Oavsett hur du gör matematiken blir en måltidsservice alltid något dyrare än om du skulle laga mat och laga dina egna måltider. Beviljas, i vissa fall är det jämförbart, men mer än troligt kommer du att upptäcka att, ja, du kommer att betala lite mer för den här tjänsten.
När den punkten förstårs kan vi börja titta på olika aspekter som påverkar priset. Tro det eller ej, Priserna för leverans av måltider kan tillgodoses exakt efter dina behov om du spenderar lite tid på att undersöka exakt vad du behöver. Nedan har vi gett tre frågor att tänka på när du bestämmer din budget.
I allmänhet varierar måltiderna från matleveransservice beroende på var du befinner dig och var tjänsten har sitt huvudkontor. Dessutom är det som vanligtvis gäller för alla företag ju mer du beställer i bulk, desto mer faller priset per måltid. Detta kan variera, men i allmänhet kan du förvänta dig att betala mellan $ 10.00- $ 13.00 för en lunch eller middag, sedan $ 8.00- $ 10.00 till frukost.
Idén att beställa måltider varje vecka kan vara en lika spännande och skrämmande upplevelse. Det viktigaste när man undersöker en tjänst som den här är att göra läxor. Förhoppningsvis gav listan ovan lite insikt i vad man ska leta efter med en leverans av paleomåltider.
Om du är intresserad av att se andra faktorer som vi betygsatt våra måltidsrecensioner på, kolla in vår fördjupade sammanfattning av de bästa Paleo-måltiderna!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.