Året är 1977. Den brittiska tv-showen Skata inriktad på barnunderhållning var på sitt nionde år i luften och de bjöd in Arnold Schwarzenegger kommer på programmet och delar några nybörjarövningar som människor kunde använda för att bygga en kropp som Arnolds - toppen av symmetri och estetik i eran.
Vid tidpunkten för denna on-air intervju hade Arnold vunnit fem Mr. Universum titlar och var en 6-gången herr. Olympia-mästare (han skulle fortsätta vinna en 7: e 1980).
Intervjun ägde rum på en uppsättning bakad med sockervaddfärgade streamers och tänds för att se ut som ett diskotek strax före en fest. Showens presentatör, Tommy Boyd, ser ganska liten ut bredvid en elit bodybuilder. Muskelbehållaren han bar förstärkte bara storleksavvikelsen. Lyckligtvis var han på väg att få några träningstips från en av de bästa i världen.
Kolla in hela intervjun den Skata via videon nedan tack vare Blast From The Pasts YouTube-kanal:
Av alla övningar i Schwarzeneggers arsenal bestämde han sig för att hålla det enkelt:
De två första är grundläggande rörelser för alla kraftlyftare, tyngdlyftare, starkman eller kroppsbyggare. Det sista är lite mer av en fåfängaövning, men en integrerad övning för en kroppsbyggare att få de proportioner som krävs för att tävla på scenen. Schwarzenegger säger till Boyd:
”Först och främst måste jag gratulera dig för din fysiska utveckling eftersom du verkligen ser väldigt atletisk och bra ut. Så lägg dig inte ner.”
Med hjälp av en skivstång på 65 kg utför Schwarzenegger en enkel demonstration av varje rörelse. Intervjun förvandlas till en komedi-rutin när Boyd försöker följa efter - det första Boyd frågar är vilka muskler som riktas mot bänkpressen.
[Relaterat: Arnold Schwarzenegger lever fortfarande bodybuilding livsstilen.]
När övningsdemo / komedi-rutinen är klar, tittar Boyd och Schwarzenegger på några bilder från Pumpjärn - en dokumentär som täckte bodybuildingens guldålder. Boyd märker smärtan i idrottarnas ansikten när de utför hantelflygar och frågar om smärtan är "på något sätt viktig". Schwarzenegger svarar:
”Du kan se vilken typ av ansträngande övningar man måste gå igenom för att bli världsmästare. Jag tror att det skiljer dem som bara gör det för hälsa och fitness och de som verkligen gör det för yrke och vill bli världsmästare. Du måste bryta igenom smärtbarriären om du någonsin vill komma dit.”
Det verkar som om Schwarzeneggers träningsfilosofi kan sammanfattas av den klassiska frasen: ”ingen smärta, ingen vinst.”
Bild från Arnold Nation's Instagram-sida: @arnold_bodybuildingmotivation
Ingen har kommenterat den här artikeln än.