Det har gjorts många studier som visar att det avgörande coola tillskottet Tongkat Ali (ett extrakt av Eurycoma longifolia-busken) höjer testosteronnivåerna hos män. En ganska ny studie av äldre cyklister fann dock att örten höjer testosteronnivåerna hos både kvinnor och män.
Ralf Henkel från University of the Western Cape i Sydafrika och Ruxiang Wang från Shenyang Center for Disease Control and Prevention i Kina rekryterade 25 äldre cyklister, varav 13 män och 12 kvinnor. Alla tillhörde samma cykelklubb över 50 år.
Varje cyklist fick 200 mg. av Tongkat Ali varje dag i fem veckor. Forskarna tog före, under och efter mätningar av kortisol, IGF-1, DHEA, testosteron och greppstyrka.
Medan nivåerna av kortisol, IGF-1 och DHEA förblev i stort sett oförändrade, ökade de fria och totala testosteronnivåerna betydligt hos både män och kvinnor, liksom greppstyrkan. Den översta grafen visar förändringarna i testosteronnivåerna hos män och den andra grafen visar förändringarna hos kvinnorna:
Det är uppenbart att Tongkat Ali höjde testosteronnivåerna hos båda könen och följaktligen ökade deras styrka också.
Medan testosteronökningarna hos män uppenbarligen orsakades av förhöjt luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH), tillsammans med samtidigt sänkta östradiolnivåer, tros ökningen av kvinnors testosteronnivåer orsakas av en signifikant nedgång i könshormon. bindande globulin (SHBG).
Det betyder att örten förhindrade testosteronet som kvinnor gör naturligt från att bindas kemiskt och göras oåtkomligt för kroppen av SHBG.
Äldre män och kvinnor kan dra nytta av att ta Tongkat Ali för att höja testosteronnivåerna, och även om det är sant att tidigare studier har koncentrerat sig på dess testosteronhöjande effekter hos yngre män, är det inte känt om dessa resultat också skulle gälla för yngre kvinnor.
Yngre kvinnor har i allmänhet lägre SHBG-nivåer än äldre kvinnor och kan därför inte känna någon större skillnad från Tongkat Ali. Yngre kvinnor måste också vara försiktiga med de potentiellt maskuliniserande effekterna av förhöjda nivåer av testosteron.
Men om du är en man som känner att han kan dra nytta av högre nivåer av testosteron (eller en äldre kvinna som känner detsamma), försök att ta en daglig dos på minst 200 mg. av Tongkat Ali. Två kapslar med formeln Alpha Male® innehåller samma mängd högrenat Tongkat Ali som använts i studien.
Medan den just nämnda formeln skapades för män, innehåller den också föreningen forskolin, liksom örten Tribulus Terrestris, som båda har visat sig i studier gynna kvinnor också.
Medan forskolin har visat sig höja testosteron hos män, har det inte samma effekt hos kvinnor. Istället fungerar det för att minska kvinnligt magfett. Även om vissa studier av Tribulus Terrestris har visat att det ökar testosteronproduktionen hos män, stimulerar det bara androgenreceptorer i kvinnors hjärnor, vilket hjälper dem att reagera bättre på deras naturliga nivåer av cirkulerande hormoner.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.