Tipsa denna örtdryck gör dig till en Jedi

Kraften i te

Te? Visst, det är kaffets svagare syster. När kaffets vänner kommer över, kopplar kaffe te till handduksstället vid hennes flätor och stänger dörren. Det är åtminstone vad folk tycker. Verkligheten är att te har några fantastiska kognitiva och hälsofördelar som konkurrerar med eller överträffar kaffe, speciellt när du vet hur man manipulerar det.

Kraften är stark i denna aminosyra

Tes krafter ligger till stor del i den L-theanin som den innehåller, som är en icke-essentiell aminosyra. Heck, det är inte ens en av de vanliga icke-viktiga aminosyrorna. Istället anses det vara en icke-dietary aminosyra, som liknar L-Ornitin eller L-Citrullin.

Theanin, som utvecklas i rötterna av teplanter och sedan tillfaller i bladen, är också ett kraftfullt nootropiskt eller smart läkemedel. Det har också en lång lista över medicinska fördelar:

• Lindrar ångest och depression
• Sänker blodtrycket
• Skyddar levern från alkohol
• Förbättrar vaskulär funktion
• Fungerar som ett antidiabetikum
• Hjälper till att upprätthålla normal sömn
• Minskar menstruationsbesvär
• Minskar serumkolesterol

Det är dock högst uppskattat för dess effekter på mental skärpa, ångest och humör i allmänhet. Saker blir magiska, men när du tar en drink där den kombineras med koffein, vilket är fallet med de flesta varianter av te.

Koffein och teanin, bröder i vapen

När teanin kombineras med koffein eller någon nootropic, får du en synergi som resulterar i mycket snabbare reaktionstider och bättre minnesminne, tillsammans med ökad mental hastighet och noggrannhet. Det betyder att du kan lösa problem snabbare, eller lättare gräva ut och hämta de svårfångade fakta som tenderar att gömma sig någonstans inom hjärnans veck.

Istället för att vara en katt som fascineras av kattmynten på en sträng som kallas YouTube eller Facebook, blir ditt sinne ditt eget. Och med bättre koncentration kommer bättre träningspass och bättre allt.

Och frukta inte de negativa biverkningarna av koffein, som nervositet och skakningar, för teanin förbättrar dem. Med andra ord accentuerar och förstärker theanine de goda aspekterna av kaffe medan de smälter på det dåliga.

Vad är haken?

Allt jag sa om kombinationen av teanin och koffein i te är sant. Emellertid är den optimala I-want-superpowers-dosen för teanin i allmänhet cirka 200 mg. (men alla har en annan söt plats).

Problemet är att den genomsnittliga koppen te innehåller cirka 24 mg. av theanine. Medan den dosen fortfarande kommer att göra alla saker du vill att den ska göra, är det ofta bokstavligen ett slags svagt brygg.

Vad är lösningen?

Det finns några saker du kan göra för att ladda din hjärna med theanine:

• Du kan bränna ditt te i 175 graders vatten i 30 minuter, vilket australiensiska forskare har bestämt är den bästa kombinationen för att extrahera den maximala mängden teanin. Naturligtvis kräver det tålamod och en liten, bärbar termonukleär enhet som håller ditt te uppvärmt.
• Du kan välja att dricka skuggodlade gröna teer som Gyokuro eller Matcha, som kan ha så mycket som 46 mg. av teanin per kopp.
• Du kan dricka 8 koppar genomsnittligt te (eller 4 koppar Gyokuro eller Matcha) under loppet av en dag och därmed inta ungefär 200 mg. av dinanin men orsakar att din urinblåsa exploderar.
• Du kan köpa teanin i kapselform och svälja ner dem med te eller kaffe.
• Du kan nöja dig med att bara dricka enstaka normal kopp te här och där och få suboptimala mängder teanin. Du skulle fortfarande njuta av de positiva effekterna, men på en mer subtil nivå.
• Du kan ta ett sofistikerat nootropiskt tillskott som innehåller teanin och andra mycket effektiva nootropa ämnen. Tillägget Brain Candy® är ett toppval. (Teaninen, förutom att ha sina egna superkognitiva krafter, ökar kraften hos andra nootropics.)

Detta skulle naturligtvis vara mycket mer potent än någon kombination av te eller te-plus-teaninkapslar.