Tips Sluta banta om du är mager

Många män idag har intrycket av att om de bara förlorar 10 eller 20 pund, skulle de avslöja en skulpterad kropp som är värd ett fitnessmagasinomslag. Vad de upptäcker efteråt är att det inte fanns något under det fettlagret som var värt att visa upp.

Det är förståeligt. Du lyfter vikter, men du är ganska på den mjuka och fluffiga sidan. Och att ha synlig mag kan öka dina chanser att se en kvinna som inte är naken på internet. Så du går på en fettförlustdiet. Resultatet? Ojämnhet. En försvagad ämnesomsättning. Oförmågan att äta tre kolhydrater samtidigt utan att få fett.

Först, låt oss komma ihåg att de "små" herrarnas kroppskonkurrenter i de övre leden vanligtvis väger någonstans omkring 200 pund, strimlade. Och de flesta är högre än deras slitstarka bröder i kategorin bodybuilding. Så om du är mjuka 170 pund kommer du inte att vara glad att vara en smalare 150. Muskel är viktigt, inte bara lågt kroppsfett. Se till att du har några innan du antar en "skärande" plan.

Tilläggslösningen

Många människor rekommenderar att dessa killar samlas innan de går ner i diet. Och visst måste de få muskler. Men smala feta killar har ofta samma underliggande problem som feta killar - dysfunktionella näringsupptagningsmekanismer och dålig näringsfördelningsförmåga.

I grund och botten, när de äter för att få storlek, får de mestadels fett. Och när de bantar för att förlora fettet ser de svaga ut. Mat verkar lagras företrädesvis som kroppsfett och används inte för att bygga muskler. Lösningen här är inte att banta för fettförlust eller öka. Lösningen är att åtgärda de underliggande problemen.

Ja, bli av med de uppenbara skräpmat som är problematiska för alla, men inte "diet.”Fixa istället de metaboliskt aktiva men trasiga fettcellerna med cyanidin-3-glukosid (Indigo-3G®) för att selektivt öka insulinkänsligheten i muskeln. Kort sagt betyder det att din kropp lättare kommer att frigöra och bränna fett samtidigt som det maximerar upptag av muskelnäringsämnen. I grund och botten blir maten "satt i arbete" snarare än att lagras, och du kan nu bygga muskler och förlora fett utan extrema dieter.