Nu har du hört allt om curcumins vetenskapliga fördelar. Nej? Här är en kort lista:
Låt oss lägga till en sak till i listan:
Forskare samlade 40 personer mellan 50 och 90 år för denna dubbelblinda, placebokontrollerade studie. Dessa människor hade milda problem med minnet, men ingen led av demens.
Hälften fick placebo och hälften fick cirka 90 milligram curcumin två gånger dagligen i 18 månader.
Utan att komma in i de tråkiga detaljerna, låt oss bara säga att forskarna gjorde sin due diligence och genomförde många kognitiva bedömningar, blodprov och PET-skanningar.
De ämnen som tog curcumin upplevde betydande förbättringar i deras minne och uppmärksamhetsförmåga. De som fick placebo fick nuthin '.
De som tog de små orange kapslarna förbättrades med 28 procent på minnestesterna och visade till och med milda förbättringar i humöret.
Dessa försökspersoner visade också signifikant mindre amyloid- och tau-signaler i hjärnan. Det är en bra sak. Beta-amyloid- och tau-proteiner är giftiga. Människor som har Alzheimers har felaktiga blod-hjärnbarriärer som förhindrar rening av dessa trassliga proteiner. Det resulterar i hjärninflammation. Det är inte bra. Curcumin verkar hjälpa till med detta.
Du är förmodligen inte en gammal codger ännu, men dessa forskare drog slutsatsen att att ta curcumin dagligen "kan ge meningsfulla kognitiva fördelar" för alla. Det kan förhindra en minskning av minnet och kanske bidra till att minska risken för Alzheimers sjukdom.
Tillagd till curcumins andra fördelar - mer T, mindre kroppsfett, bättre sex, mindre döende etc. - varför skulle inte alla poppa ett par kapslar dagligen?
Kom bara ihåg att använda en standardiserad formulering med hög biotillgänglighet som innehåller piperin. Biotests Curcumin passar räkningen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.