Du behöver inte vara en konkurrenskraftig kroppsbyggare för att bli mager och bygga muskler. Men det finns mycket som den genomsnittliga lyftaren kan lära av konkurrenter i kroppsstil. Här är en sak.
Din vikt är bokstavligen den mängd gravitationskraft som din kropp har på jorden. Ingen ser det numret eller bryr sig om det. Du borde inte heller. Människor ser din faktiska kropp, som kan verka smalare och stramare med tillsats av muskler. Erfaren konkurrenter vet detta.
De firar små förbättringar i deras prestanda, utseende och vanliga beteende. De njuter av slipningen på grund av resultatet att de får lite efter lite i spegeln, och de litar på att rätt beteende kommer att ge dem den kropp de vill så småningom. Så antalet på skalan spårar aldrig ur deras ansträngningar. Och det borde det inte. Det finns ingen skala på scenen, och om det fanns det skulle det inte ens betyda.
Estetiskt tilltalande kroppar har ofta en överraskande tung vikt. Dessa kroppar är täckta av muskler. Erfaren konkurrenter vet detta och använder inte skalan som en barometer för framgång. Antalet på skalan beror på en mängd andra saker som händer i kroppen, inte bara fettförlust. Muskelceller kan till exempel krympa och expandera med uttömning av glykogen och glykogen, och kroppen kan hänga på extra vatten eller till och med bajs - ja, jag sa det. Förstoppning kommer att göra dig mycket tyngre. Det är därför konkurrenterna inte freak out eller blir avskräckta när skalan inte säger vad de vill ha det.
De flesta har inte förmågan att se bortom skalan. De är så fixerade på RESULTATEN av att träna och äta bra att de inte gör att träna och äta bra själva målet. Stort misstag. Och denna fixering brukar vara att vilja väga mindre till varje pris ... även om det är tillfälligt. Men om träning regelbundet och att äta förnuftigt blev vanligt, skulle framsteg lätt upprätthållas, skalvikt skulle stabiliseras och det skulle inte finnas några jojo-dieters.
Att bara sträva efter ett nummer på skalan gör att människor bländar från att se alla framsteg de gör. Det förblindar dem från att njuta av dessa framsteg, och det avskräcker dem ofta från att fortsätta.
Många vanliga människor skulle gärna förlora 10 kilo "vikt" och se skalan gå ner. Men en konkurrent i kroppsstil skulle inte luras så lätt. Han eller hon skulle vilja veta vad den vikten var gjord av: glykogen, fett, vatten? Och muskelförlust skulle inte vara acceptabelt.
Att bygga muskler men konstant näring och styrketräning är det bästa du kan göra för din kropp. Men det blir aldrig trevligt om din enda anledning att göra det är att uppnå lägre vikt. När du avsiktligt bygger muskler offrar du snabb viktminskning för högre ämnesomsättning och den typ av utseende du bara kan få från att ha muskler.
Människor som fixerar viktminskning kommer ofta att gå ner i vikt, men utan att behålla eller bygga muskler kommer de att sänka sin ämnesomsättning och sedan gradvis gå upp i vikt igen och slutligen få ett högre antal på skalan, mindre muskelvävnad än vad de var tvungna att börja med, och en klämig, svag kropp.
Inse att din vikt beror på en mängd andra saker som händer i din kropp. Freak out eller bli avskräckt när vågen inte säger exakt vad du vill att den ska.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.