Kvinnor letar ofta efter en obskär saknad komponent i sin kost snarare än att nollställa det skarpa beteendet som orsakar det verkliga problemet. Många vill hellre ta reda på vad Dr. Ozs hemliga fettförlustformel är att stoppa uppenbara dåliga matval.
Nej, det kan inte vara margarita natt, läsk eller glass! Måste vara en brist i Amazonas koo-koo bärjuice! Det är lättare för vissa att rationalisera vad de äter eftersom de hellre tror att det finns någon väg runt det som hjälper dem att nå sina mål.
Boozy helger som gör dem ohämmade kring ohälsosam mat; konstant bete på godis mellan måltiderna; flytande efterrätt kaffedrycker; och till och med för många halvfriska snacks gjorda av torkad frukt och nötsmör - allt detta är exempel på misstag som kvinnor förbiser när de letar efter hemligheten till omedelbar viktminskning.
För det mesta har kvinnor en uppfattning om vad deras laster är, men utan att någon säger "sluta med det" kommer de vanligtvis att hålla skräpet i sina dieter och bara skala tillbaka på delstorlekarna. Av någon anledning får portioner av skit mat av liten storlek kvinnor att tro att de kommer att uppnå en liten kropp.
Kvinnor måste ta en ärlig titt på sitt ätande. En matjournal eller spårningsapp kan hjälpa dem att bli mer självmedvetna. De måste verkligen titta på vad de äter, när, varför och hur vissa livsmedel verkligen får dem att känna. De måste ta reda på om de snackar, nästan omedvetet, hela dagen, tar tag i de värsta dryckerna eller äter sina barns rester automatiskt utan att överväga vad de redan har ätit.
Att spåra maten kan till och med hjälpa dem att ta reda på vilka till synes oskyldiga mellanmål som faktiskt är utlösande livsmedel som leder till ökad överätning. Det kommer också att visa dem att hälsosam mat kan mätta bättre på lång sikt än skräp. Ingen koo-koo bärjuice krävs.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.