Tips Ät denna mat för bättre sex

Quinoa: Foo-Foo No More

Quinoa är en av de livsmedel som självutnämnda manliga män gör narr av, som rucola, eller quiche, eller i stort sett alla grönsaker som inte finns inbäddade ovanför en halvpund burgerpatty. Det är synd eftersom ironiskt nog quinoa, trots att det låter lite foo-foo, faktiskt kan vara den ultimata manliga måltiden.

Quinoa är inte ett spannmålskorn utan ett frö, och det kan användas praktiskt taget var du än använder ris. Och även om jag inte är medveten om några specifika studier som stöder quinoas förmåga att göra dig till en säckmästare, har nästan alla näringsämnen i quinoa potentialen att förbättra din sexuella förmåga och till och med öka din muskelmassa.

Bygger muskler, bra för din kärleksmotor

Testosteronmyndighet Lee Myer har påpekat några av quinoas spännande, människovänliga attribut. De inkluderar:

1. Högt ecdysteroidinnehåll. Ekydsteroider är föreningar som strukturellt liknar androgener, d.v.s.e., könshormoner som testosteron. De förekommer i naturen som växt- och insekttillväxtfaktorer, men verkar också öka proteinsyntesgraden hos människor, tillsammans med att de har positiva effekter på hud och ben och bryter ner fett.
2. Kvalitetsprotein. Växtprotein är känt för att det saknas en eller flera aminosyror (ett ofullständigt protein), vilket innebär att du måste äta dem i kombination med andra väl matchade livsmedel för att få ett komplett protein. Quinoa har dock alla 9 essentiella aminosyror, vilket gör den till en utmärkt proteinkälla.
3. Stora mängder magnesium. Enligt vissa uppskattningar har upp till 80% av idrottarna brist på magnesium, men det spelar en viktig roll för att hålla nivåerna av fritt testosteron höga.
4. Massor av zink. I likhet med magnesium är tillräckliga halter av zink avgörande för att bibehålla normala eller höga nivåer av testosteron, men zink fungerar också som en mild aromatashämmare, vilket förhindrar att testosteron omvandlas till sin syster, östrogen.
5. Höga halter av arginin och glutaminsyra. Dessa aminosyror är välkända för att pumpa upp nivåer av kväveoxid, vilket i sin tur kan pumpa upp erektioner.

Hur man använder den här informationen

Att äta quinoa regelbundet kan leda till bättre sex och potentiellt bättre kroppssammansättning. Det kan verkligen leda till bättre näring.

Det finns möjligheten att äta quinoa ett par timmar före sex kan förbättra kvaliteten på erektionen, med tillstånd av arginin och glutaminsyra. Resten av de positiva effekterna, som att öka testosteron och förbättra sex i allmänhet, skulle inträffa under dagar och veckor, inte timmar.

Källor

1. Saowanee, Kumpun, ”Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., en gammal andinska gröda med högt näringsvärde, ”Science Direct, Vol. 71, 15 april 2011, sid 1226-1234.