Grönt te, tillverkat av de genombrutna bladen av camellia sinensis, gynnas påstås nästan alla organsystem i kroppen. Det kan vara hjärtskyddande, leverskyddande, artärröjning, cancerbekämpning och antidiabetiker.
Det hjälper också din kropp att förlora fett, och om en grupp holländska forskare har rätt förlorar du nästan 6 gram fett för varje kopp du dricker. Det betyder att om du drack tre rosa-upphöjda koppar om dagen, kan du förlora så mycket som 14 kilo fett på ett år.
De nederländska forskarna tog samman 39 tidigare publicerade studier om grönt te och fettförlust och tittade på de kollektiva resultaten. Även om det var en viss skillnad mellan studierna ökade grönt te energiförbrukningen med cirka 4.7 procent.
Grönt te bränner fett genom ett smidigt biokemiskt samarbete mellan koffein och en katekin som kallas epigallocatechin-3-gallat eller EGCG. Tillsammans får de fettceller att släppa ut sitt späckarinnehåll i blodomloppet där de förs till muskler och organ för att leverera energi.
Forskarna fann att varje milligram av denna koffein / katekinallians sparkade upp mängden fett som förbränns av kroppen med cirka 0.02 procent. Med tanke på att den genomsnittliga mängden koffein i en kopp grönt te är cirka 30 mg och den genomsnittliga mängden katekin är cirka 253 mg, får du en koffein / katekinsumma på 283 mg.
Multiplicera det med 0.02 procent fettförbrännande siffra härledda av forskarna och du får 5.7 gram bränt från varje kopp grönt te. Drick tre om dagen och det ger upp till 6.2 kg, eller ungefär 14 kilo fett som förbränns varje år.
Anmärkningsvärt är att du kan få ännu mer fettförbränning av grönt te genom att smälla lite fiskolja med det, eftersom fiskoljan ökar biotillgängligheten för katekiner. En kapsel med en kopp te ska fungera bra.
Om du inte är ett grönt te-fan kan du få din EGCG i Superfood, tillsammans med en skottkärra full av andra hälsosamma saker.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.