Det är en långvarig och ofta mycket omtvistad debatt: kardio eller vikter. Logiken bakom att springa några mil när du svettas ut på löpbandet är att det kan hjälpa dig att bli mager och det kan. Men att lyfta vikter har liknande effekter med en extra bonus: att bygga styrka medan du skulpterar specifika kroppsdelar, som dina glutes eller abs.
Men ibland måste du se verkliga bevis för att tro det.
Ange: Fitnessbloggar Rebecca Smith.
Bikini rumpor är alltid i, och dessa övningar ger dig en.
Läs artikelnI Instagram-bildtexten för de fantastiska före-och-efter-bilderna förklarar Smith varför hon håller fast vid att lyfta över hjärt: "Bygg styrka och muskler", "förlorar det extra kroppsfettet" och har ett "hälsosammare förhållande till mat och kroppsbild.”När det gäller att lyfta vikter uppmuntrar hon också kvinnor att” bli av med föreningen att det bara är för pojkar eftersom det inte är.”
Här är några fler bilder av Smiths otroliga byte - för att inte tala om sex-pack abs och tonade armar - från hennes Instagram-konto:
Madeleine Schneider-Weiffenbachs Instagram kommer att göra dig avundsjuk.
Läs artikeln
Ingen har kommenterat den här artikeln än.