”Vi lever i en teknisk tidsålder och de träningsmaskiner som designas och tillverkas idag är bättre än någonsin. Men dina muskler designades av evolutionen för att övervinna tyngdkraften snarare än att arbeta mot maskinmotstånd, så de största vinsterna du kommer att göra i byggnadsstorlek och styrka kommer från att pumpa järn ... snarare än genom att träna på maskiner.”
- Arnold Schwarzenegger, 1998 (1)
Det moderna gymmet skulle vara en väldigt konstig sak för våra fysiska kulturförbärare. För män och kvinnor från förr, nämligen de i slutet av artonhundratalet och början av 1900-talet, arbetade träning i ett gym vanligtvis kring hantlar, skivstänger och andra viktade föremål som kettlebells eller indiska klubbar. För dem utan tillgång till gymnasier användes provisoriska vikter, allt från gammal jordbruksutrustning till tunga stenar.(2) Idén att du skulle använda en maskin för att träna var inte helt långt hämtad, men populariteten hos sådana saker bleknade jämfört med goda gammaldags stålvikter.
Snabbspolning ungefär ett sekel och tiderna har verkligen förändrats. Numera har alla gym som är värda sitt salt en mängd glänsande enheter som sägs ta bort oönskat fett, bygga stora mängder muskler och göra det på relativt kort tid. Vi har, i brist på bättre sikt, blivit ett maskinfolk.
Medan ökningen av CrossFit och den växande populariteten för kraftlyft har uppmuntrat lyftare att återvända till grunderna för fria vikter, använder otaliga lyftare maskiner som en del av sina träningsprogram. För vissa kroppsdelar, som kalvarna, kan gamla skolmetoder som enbart förlitar sig på hantlar och skivstänger verkligen verka föråldrade . För andra kroppsdelar, som fyrhjulingar eller hamstringar, är användningen av maskiner snarare än grundläggande skivstångsövningar för många, rent av sakrilege. Med detta i åtanke måste vi fråga när infiltrerade maskiner i gymmet? Dessutom varför blev de så framgångsrika?
När du svarar på dessa frågor, dagens inlägg tittar på fyra distinkta "vågor" av styrketräningsmaskiner, börjar på 1790-talet och fortsätter till denna dag:
Något från ingenting: 1790- till 1890-talet
Sandows, Sergeants and Zanders: A Critical Phase
Den tredje vågen: Hälsoklubbar och "Gör det själv" -maskiner
Maskiner i modern tid
Som det framgår tydade användningen, somliga skulle säga missbruk, av styrketräningsmaskiner på en växande acceptans av tyngdlyftning bland allmänheten. På ett annat sätt kan vi säga att maskiner tog hand om och uppmuntrade en allmänhet som är intresserad av att träna sina kroppar. På ett sätt hjälpte styrketräningsmaskiner att avmystifiera träningen och göra den till en acceptabel hobby.
I en av de första undersökningarna av hantlar, skivstänger och indiska klubbar noterade historikern Jan Todd livslängden på viktade föremål som användes för träningsändamål, och daterade de första hantlarna till de antika grekerna (3). Dagens inlägg börjar i ett mycket nyare förflutet, börjar med Gymnastik 1797. Har kanske det mest pompösa klingande namnet du sannolikt kommer att stöta på i ett gym, The Gymnastik designades av läkaren Francis Lowndes för att, enligt uppfinnarens ord, "träna lederna och musklerna i människokroppen" (4).
Sedd som både föregångare till svänghjulet och motionscykeln, Lowndes kontraktion, visas nedan, markerad ett ambitiöst försök att stärka kroppen i en vätskeövning. Även om maskinens motstånd var relativt låg markerade den ändå ett avgörande steg i utvecklingen av framtida arbeten.
Inspirerad av ortopeden Nicolas Andry, som Todd noterade kan också ha hjälpt till att popularisera klubbar som svänger för hälsan, var Lowndes avsikter nästan helt medicinska (5). Detta var en viktig åtskillnad att göra när man diskuterade tidiga hälsomaskiner. Även om i början av 1800-talet sågs rudimentära former av styrketräning fram, framför allt i praktiken av indisk klubbsvängning, var styrketräningsmaskiner för hälsa eller styrka i stort sett okända (6). Maskiner, när och var de fanns, handlade om rehabilitering eller förebyggande av sjukdom och skada, inte styrka och friidrott.
Denna betoning på medicinsk, i motsats till atletisk oro, grundade den andra stora innovationen, James Chiosso's Polymachinon. En udda enhet, inte alltför annorlunda än kabeltornen som finns i de flesta moderna gym, Chiosso's Polymachinon senare åtföljdes av en liten broschyr som beskriver dess syften och instruktioner (7). Tack och lov tillgänglig gratis online, tydliggjorde broschyren uppfinnarens avsikter genom som beskriver Polymachinon som "en viktig gren av populärutbildning och ett ovärderligt hjälpmedel i många former av kronisk sjukdom" (8) Genom att notera ett ökande intresse för gymnastik pekade Chiossos frekventa hänvisningar "till hygieniskt eller botande medium [s]" av träning än en gång mot den medicinska nyttan av sådana anordningar (9).
Chiossos prototyp daterad till 1831, och hans maskiner, som beskrivs av Carolyn de la Peña, var fortfarande efterfrågade i Europa och USA vid mitten av århundradet (10). Med tanke på den mycket lilla poolen av hälsouppfinnare under denna tid är det anmärkningsvärt att notera att det finns få bevis som tyder på att Chiosso var medveten om Lowndes ' Gymnastik enhet (11). Vad som är klart är dock att Chiossos maskin markerade ett steg mot folkhälsa. Chiosso var väl medveten om maskinens medicinska nytta och var lika intresserad av att uppmuntra relativt friska män och kvinnor att börja träna. Hans enhet erbjöd också mycket större motstånd än Lowndes ' Gymnastik under övningar (12). Med andra ord, Polymachinon erbjöd större potential att bygga muskler.
Chiosso, James. Gymnastic Polymachinon: Instruktioner för att utföra en systematisk serie övningar på Gymnastics & Calisthenic Polymachinon (Walton & Maberly, 1855), förord.
Under denna tid framkom också Health Lift, en maskin som efterliknade effekterna av en selehiss, höftbältesknäböj eller tungt rackdrag (13). Utformad av Dr. George Barker Windship, en läkare från Harvard som var en av de mest kända förespråkarna för tung styrketräning under 1860-talet och början av 1870-talet. Som beskrivs av Todd i ett mycket läsligt konto byggde Windship sin svaga kropp först genom gymnastik och sedan genom tung styrketräning (14). Detta intresse för att bygga muskler och styrka utvecklades så småningom till hans patenterade "Health Lift" -maskin. Med omvändhetens omvandling turnerade Windship USA: s östkust och predikade fördelarna med sin maskin i en tid då många tvivlade på nyttan av tung styrketräning. Detta inkluderade medlemmar av medicinskt yrke, förmodligen förskräckt att en av deras egna trodde på tung motståndsträning. Baserat på en tyngdlyftningsmaskin som han använde i New York, Windship's 'Health Lift' var kort 'THE' tyngdlyftningsmaskin att använda.
Till och med Windships alltför tidiga död i åldern 42, gjorde inget att förringa maskinens popularitet. Även om uppfinnarens bortgång krediterades tung tyngdlyftning - kom ihåg att läkare var övertygade om att det var hemskt för dig - hans maskin, som de la Peña förklarade, fortsatte att användas långt in på 1870- och 1880-talet (15). 1800-talet visade sig således vara ett centralt utvecklingsstadium.Tyngdträningsmaskiner utvecklades för att träna hela kroppen och, på grund av Windships bidrag, tung former av motstånd kan tillämpas.
Medan maskinerna som undersöktes ovan ser knappt bekanta ut för moderna gymgäster, de var en start och en bra på det. I slutet av 1890-talet och början av 1900-talet skulle utvecklingen utvecklas ytterligare.
[Läs mer från författaren: The Fascinating Story of the First Bodybuilding Show.]
Eugen Sandow
Återvänder till de la Peñas arbete med ämnet var slutet av 1800-talet och början av 1900-talet ett avgörande ögonblick i viktträningsmaskinernas historia (16).
I första hand gav det oss Gustav Zander, en svensk läkare och uppfinnare vars intresse för kroppen inspirerade många av de maskiner vi fortfarande använder idag. Zander's maskiner, som försökte utöva hela kroppen, hittades mer i hälsrehabilitering snarare än muskeluppbyggnad, och hittades i 146 länder 1906.
Genom samarbeten med Dudley Sergeant, en inflytelserik lärare vid kroppsövning vid Harvard University, som själv designade över 50 separata hälsoapparater, fördes Zanders maskiner till den amerikanska allmänheten i början av 1900-talet (17). Medan de la Peña hade rätt att framhäva Zanders maskiner främst för de rikare klasserna, kan deras inflytande inte underskattas (18). För första gången behandlades individer på en helkroppsträning som riktade sig mot enskilda muskler som utfördes helt på maskiner. Det var också ett tecken på de kommande sakerna.
Skriva på 1970-talet hävdade Arthur Jones av Nautilus-berömmelse att även om han designade sina maskiner innan han upptäckte Zanders uppfinningar, fungerade hans enheter på liknande grund (19). Visst när man tittar på Zanders maskiner år 2019 är deras likhet med benförlängning och speciellt bencurlmaskiner slående.
Visserligen verkar vissa av Zanders enheter väldigt långt hämtade, särskilt de som är centrerade på bukhåren. Zander, som hans medicinska bakgrund antyder, var mer intresserad av hälsa än muskulatur. Trots detta delade hans maskiner kroppen i delar, med en maskin tillgänglig för benen, armarna, bröstet och så vidare. Specialisering inträffade.
Zander var dock inte den enda inflytelserika figuren under denna tid. Lika viktigt var Eugen Sandow, en man krediteras regelbundet som "fadern" för modern kroppsbyggnad. Sandow själv var ingen uppfinnare, och som Foutch visade hade han inga medicinska kvalifikationer alls (20). Vad han hade var dock den "stjärnkraft" som var nödvändig för att marknadsföra nya varor.
[Läs mer om en av de mest inflytelserika kroppsbyggarna genom tiderna, Eugen Sandow!]
I det första fallet, Sandow främjade "Sandow Developer", en kombination mellan en remskiva och en strängdragare som individer kunde ansluta till en dörrkarm och träna med (21). Uppfunnen av en herr. Whiteley som kort sålde produkten tillsammans med Sandow, utvecklaren var en av de mest populära allroundövarna på sin tid och det inspirerade en serie kopieringsanordningar av andra fysiska kulturer, inklusive den alltid kontroversiella Bernarr MacFadden (22). Sandow slutade dock inte där. Genom en avundsvärd inblick i konsumentintressen marknadsförde Sandow också flera andra maskiner, som tyvärr för honom inte lyckades fånga allmänhetens fantasi. Detta inkluderade en dåligt utformad styrketräningsanordning för små barn. Presenterad med en docka i livsstorlek, skulle barn dra i dummans viktade händer och, om tillräcklig kraft applicerades, skulle de få en söt. Beskrev av Chapman som mycket fantasifull, talade det ändå om en potential för träningsutrustning förutom hantlar och skivstänger (23).
Fransk vykort som visar Sandows enheter "Allt i ett".
Inflytelserika som de var, delade Zander, Sergeant och Sandow ett ganska olyckligt drag: de riktade sig främst till medelklassen och överklassen, särskilt inriktade på dem som är intresserade av lätta träningsformer (24). De som främjar tung styrketräning, uttryckt i skivstänger och hantlar, hade ännu inte tillverkat några egna maskiner.
Detta är inte att säga att de starka män och kvinnor i början av 1900-talet inte var innovatörer. Både Louis Cyr och Thomas Inch främjade hantlar med tjockt grepp och det är anmärkningsvärt att Cyr's hantel fortfarande används i världens starkaste man-evenemang. Edward Aston sålde "anti-fulcrum" skivstänger där vikt endast fästes på en sida av skivstången. Apollo, kanske före sin tid med tanke på den senare populariteten av sandsäckar, lyfte tunga säckar mjöl på scenen under sina shower (25). Innovationer fanns men de var nischade och långt ifrån allmänhetens intresse.
När tiden gick och artister började öppna sina egna gymnasier förändrades frågorna. I New York på 1930- och 40-talet visade Sig Klein en anmärkningsvärd uppfinningsrikedom i att designa flera maskiner som tänkte efterlikna gamla starkmanslyftar (26). Klein försökte replikera den inverterade benpressen som användes i många föreställningar, och skapade sin egen enhet, modellerad efter en Tomb of Hercules starkman-trick. Hans uppfinning förbättrades senare av en annan fysisk kultur, George F. Jowett, vars arbete från 1931, Molding Mighty Legs, innehöll en Jowett Leg Press.
Varför Klein är viktigt i den här berättelsen är att han publicerade bilder av sina maskiner genom böcker, korrespondenser och sin månatliga tidning, Klein's Bell. Historien om dessa enheter är mycket svårare att spåra, men det är rimligt att föreslå att sådana innovationer utan tvekan inträffade i gym i hela USA och Europa under denna tid. Tack och lov var åtminstone en hälsofanatiker, i form av Jack LaLanne, mer än glad att dela med sig av sin historia. Som beskrivits tidigare om Barbend såg LaLannes entreprenörsanda honom öppna sitt första gym i mitten av 1930-talet. Fortfarande långt ifrån det moderna gymmet, LaLannes väl publicerade ansträngningar lyfte fram ett utrymme som kombinerade traditionella fria vikter med kablar och rudimentära bröst-, ben- och ryggmaskiner. Medan Jack felaktigt hävdade att han hade uppfunnit många av dessa enheter, gjorde en poäng ännu mer fantasifull med tanke på vad vi har diskuterat, hans banbrytande gym markerade ett avgörande steg i 'maskinåldern.''
Från LaLanne och Klein gick fitnessgemenskapen vidare, om än långsamt. Andra världskriget resulterade i produktionen av nya fria viktenheter som "Iron Boot" eller "Swingbell", men nya maskiner var få och långt ifrån (27). Kort sagt, de användes sällan och förbättrades sällan - men denna situation varade inte.
Halvvägs genom 1950-talet, nya träningsformer och genom fullmakt, började nya enheter komma in på gymmet. Ett exempel på detta kom när den tidigare nämnda Jack LaLanne och Rudy Smith träffades till middag och skapade Smith Machine tillsammans (28). Tillverkad i slutändan av Smith och publicerades genom Vic Tannys mycket framgångsrika kommersiella gym, och Smith Machine bar delvis från LaLannes påstående att någon form av maskin behövdes för att skydda allmänheten från skada.
Andra innovatörer, åtminstone i USA, inkluderade Harry Smith och Leo Stern. Enligt Randy Roachs historiska redogörelse skapade båda män, som drev framgångsrika gymnasier under 1950-talet, en serie skräddarsydda maskiner med hjälp av det lokala gjuteriet (29). Gymbesökare till Smiths South Tampa-gym hade därmed tillgång till en provisorisk benkrullning och inverterad benpress. Sterns gym förmodligen skröt med benförlängningar, kalvmaskiner och många andra tyngdlyftningsgodisar. Detta är att säga ingenting om Vince Girondas gym som skröt med utrustning utformad enligt Vince's egna, mycket personliga instruktioner. Kanske mest känd för predikarkrullens födelse, Vince's Venice Beach-gym, som välkomnade kroppsbyggare, Hollywood-skådespelare och allmänheten, hade många remskivor och maskiner för praktikanter (30). Liksom Joe Golds närliggande anläggning hade utrustningen utformats med tanke på kroppsbyggaren (31).
Smith-maskinen och enheterna som finns i dedikerade gymnasier talade om ett nytt intresse för hälsa och fitness, ett intresse delades av Harold Zinkin. Före 1950-talet var Zinkin mer synonymt med bodybuilding-scenen än någonting annat. Röstade Mr. Kalifornien 1941 och andra plats 1945. Amerika-tävling, Zinkin drev en serie gym under 1950-talet som främst riktade sig till allmänheten. Det var av den anledningen som Zinkin skapade sin egen viktmaskin med flera stackar 1957. Snart producerad under namnet Universal Gym, tillät Harolds första maskin användarna att snabbt växla mellan vikter genom att helt enkelt flytta en stift upp eller ner en stapel (32). Det kombinerade också flera stationer i en pappersmaskin så att lyftare kunde träna ryggen innan de flyttade två steg åt vänster och slog bröstet och så vidare.
Det var enkelt men oerhört inflytelserikt eftersom det förändrade sättet gymägare tänkte på sitt utrymme. Varför bry sig om att köpa flera separata maskiner, vilket krävde en enorm mängd golvyta och underhåll, när man kunde köpa en "allt i ett" -maskin? Ett decennium efter sin första prototyp spridte Zinkins Universal-maskiner sig över hela USA och längre bort. Zinkin sålde företaget för flera miljoner dollar 1968 men stannade kvar som VD i ytterligare tio år. Det är sant att andra tillverkade maskiner vid den här tiden, men Zinkins apparater var för många den obestridda favoriten för både den dedikerade gymnastikaren och helgkrigaren (33). Det var tills 'Blue Monster' ankom.''
'Blue Monster', så skrämmande som namnet kan vara, var ingenting i jämförelse med dess skapare, Arthur Jones - mannen som ansvarar för Nautilus-maskiner. En medlem av den amerikanska flottan under andra världskriget, Jones tillbringade 1950- och 60-talet flygande flygplan i Afrika för sitt djurlivsprogram, transporterade exotiska djur och ägde sig åt en stadig mängd jakt (34). Dessutom producerade Arthur flera underhållande men långt ifrån höga pannfilmer och presenterade till och med den legendariska Bill Pearl i sin skräckfilm 'Voodoo Swamp' 1958 (35). Genom allt detta var han, med de vänligaste orden, en stark viljande man.
Det var den här fokuserade naturen som i slutändan ansporade Jones styrka för att bygga upp styrka. För att återvända till "Blue Monster", som producerades på 1960-talet, representerade Jones skapande en annan iteration av multistationsenheten som populariserades av Zinkin. Till skillnad från Zinkins enhet dock, Jones "Nautilus maskiner förlitade sig på kedjor, kammar och kedjehjul, vilket säkerställde att spänningen placerades på muskeln under hela rep.
Premiär på en Mr. America-tävling, Jones 'Nautilus-apparater svepte kroppsbyggande och fitnessgemenskapen med storm (36). Kombinerat med Jones tro på högintensitetsträning förändrade mannen utan tvekan landskapet på gymmaskiner. Hans maskiner dök upp i gymnasieskolor, NFL-träningsanläggningar och en serie maskingymnastik i hela USA (37). 1973 hävdade Jones och Casey Viator att de hade fått 15 respektive 63 pund muskler genom en månads träning på Nautilus-maskinerna. Medan "Colorado Experimentet", som rättegången har blivit känd, har genomgått betydande kritik, stärkte dess till synes mirakulösa resultat allmänhetens tro på giltigheten hos styrketräningsmaskiner (38). Det var av denna anledning som Washington Post publicerade en artikel 1977 med titeln 'The War of the Gym Machines' (39). Framkallade av Zinkin och Jones, dessa nya enheter blev en grundpelare i gym i USA och längre bort. Till skillnad från de angivna och något exklusiva maskiner som finns i dedikerade kroppsbyggnadsgymnastik, kunde Zinkin och Jones enheter användas av nästan vem som helst ... och de var!
[Se var vi är idag i vår lista över de bästa hemmagymmen 2019!]
Vid 1980-talet var tyngdträningsmaskiner en normal förekomst för gymnastikanter. Faktum är att många med intresse för hälsa och fitness började använda dem i stället för fria vikter. Sam Fussells underbara biografiska redogörelse för hans kroppsbyggande sysselsättningar under denna tid, "Muscle", noterade sin ursprungliga ovilja mot fria vikter och hans nästan instinktiva attraktion mot maskiner. Maskiner, åtminstone i Fussells sinne, var en mycket mindre skrämmande sak att bemästra (40). Sedan Fussells tid har maskinernas popularitet ökat genom framväxten av kretsträningskurser som Curves-franchisen för kvinnor 1992 (41).
Medan debatter om fria vikter kontra maskiner fortsätter att plåga träningsindustrin, har en märkbar trend de senaste åren varit framväxten av mycket mer specialiserade maskiner riktade direkt mot den seriösa praktikanten. Från början av 1990-talet började den legendariska Lou Simmons från Westside-skivstången att sälja 'reverse hyper machine', en genial enhet som är utformad för att stärka nedre delen. Simmons uppfinning har följts av specialiserade glute-maskiner, som sägs efterlikna höftkraftövningen som är så modig idag, och en litany av nya variationer av bröstpressen eller sittande rad.
Medan stora framsteg inom detta område kom i mitten av 1900-talet har framsteg och innovation fortsatt. Detta typiseras naturligtvis bäst i skakvägent, en maskin så oförklarligt komisk, den måste göra något som är värdefullt ..
Att titta igenom den här korta historien om styrketräningsmaskiner lyfter fram två viktiga punkter. Först att många styrketräningsmaskiner bärs av äkta medicinska problem som omger kroppen. Medan Polymacion eller Gymnastik var verkligen muskelbyggande enheter, deras primära fokus var på allmän hälsa och välbefinnande. Det är aldrig skadligt att komma ihåg den holistiska inverkan som fitness kan ha.
För det andra, och kanske mer markant, maskinernas popularitet speglar generellt mer hälsa och kondition. Eftersom tyngdlyftning och gymnastik blev mer och mer acceptabelt, behövde allmänheten snabba, mindre ansträngande och mer specificerade träningsformer. Det var här Zinkins och Jones i världen blev till sin rätt. Vid sidan av maskiner för allmänheten, ökade antalet kroppsbyggare och kraftlyftare till att nyare och högt specialiserade maskiner tillverkades.
För lyftare idag har variationen, djupet och mängden av styrketräningsmaskiner aldrig varit högre. Så innan vi går in i ett nytt argument kring användbarheten av Smith-maskinen, benförlängningen eller till och med adduktormaskinerna, bör vi ta en stund och reflektera över den långa raden av innovationer som förde oss till denna punkt.
Utvalda bilder via @pullsh och @prof.Ariana.braga på Instagram.
1. Schwarzenegger, Arnold och Bill Dobbins. Den nya encyklopedin om modern kroppsbyggnad. (Simon och Schuster, 1998), 97.
2. Heffernan, Conor. 'Som en rullande sten: stenlyftning i slutet av nittonde och tidiga tjugonde århundradet Irland.'' Spelar Pasts.
3. Todd, Jan. ”Styrketillverkarna: en historia av skivstänger, hantlar och indiska klubbar.” International Journal of the History of Sport 20.1 (2003): 65-90.
4. Bakewell, Sarah, ”Illustrationer från Wellcome Institute Library: Medical Gymnastics and the Cyriax Collection,” Medicinsk historia 41 (1997): 487-495.
5. Ibid; Todd, Jan. Fysisk kultur och kroppen vacker: Målmedveten träning i amerikanska kvinnors liv, 1800-1870 (Mercer University Press, 1998), 93.
6. Heffernan, Conor. ”'Born swinging': Tom Burrows och den glömda konsten att uthållighetsklubben svänger.” Sport i historien(2018): 1-29.
7. Chiosso, James. Gymnastic Polymachinon: Instruktioner för att utföra en systematisk serie övningar på Gymnastics & Calisthenic Polymachinon (Walton & Maberly, 1855).
8. Ibid, 9.
Ibid.
De La Peña, Carolyn Thomas. Kroppen elektrisk: hur konstiga maskiner byggde den moderna amerikanen (NYU Press, 2003), 33.
Ibid, 34-37.
Ibid.
Paul, Joan. ”Hälsoreformatorerna: George Barker Windship och Bostons styrkesökare.” Tidskrift för idrottshistoria 10.3 (1983): 41-57
Todd, Jan. "" Styrka är hälsa ": George Barker Windship och den första amerikanska styrketräningen.” Järn spel historia 3.1 (1993): 5-6.
De La Peña, Kroppen elektrisk, 45-50.
De la Peña, Carolyn. “Dudley Allen Sargent: Hälsomaskiner och den energiska manliga kroppen.” Iron Game History 8.2 (2003): 3-19.
På Zander mer allmänt se Terlouw, T. J. ”Zander-Institutes uppkomst och fall i Nederländerna omkring 1900.” Medizin, Gesellschaft, und Geschichte: Jahrbuch des Instituts fur Geschichte der Medizin der Robert Bosch Stiftung 25 (2007): 91-124.
De la Peña, ”Dudley Allen Sargent.”
Brian D. Johnston, "En intervju med Arthur Jones". ArthurJonesÖvning.
Foutch, Ellery E. Arrestera skönhet: Den perfektionistiska impulsen av Peales fjärilar, Heades kolibrier, Blaskchas blommor och Sandows kropp (University of Pennsylvania, 2011), 171-174.
Morais, Dominic G. “Branding Iron: Eugen Sandows” Modern ”Marketing Strategies, 1887-1925.” Journal of Sport History40.2 (2013): 193-214
MACFADDEN, Bernarr Adolphus. Muskulös kraft och skönhet: Innehåller detaljerade instruktioner för utvecklingen av det yttre muskelsystemet till sin yttersta grad av perfektion.[Med illustrationer.] (Physical Culture City, NJ; London, 1906).
Chapman, David L., Sandow the Magnificent: Eugen Sandow och början av bodybuilding (University of Illinois Press, 2006), 168-175.
De la Peña, ”Dudley Allen Sargent.”
Mycket av detta behandlas i Kent, Graeme. De starkaste männen på jorden: När Muscle Men styrde showbusiness (Biteback Publishing, 2012).
Gaines, Charles och George Butler. Pumpjärn: Bodybuildingens konst och sport (New York, NY: Simon och Schuster, 1974), 101-104.
Heffernan, Conor, 'The Lost Art of Swingbell Training.'' Fysisk kulturstudie. Hoffman, Bob. Bob Hoffmans förenklade system för skivstångsträning (York Barbell Company, 1941), 4-8.
Pollack, Benjamin Richard. Blir Jack LaLanne (University of Texas, Diss. 2018), 110.
Mört, Randy. “Muscle, Smoke & Mirrors, Vol. 1 (Bloomington, 2008), 242-244.
Ibid.
Ibid, 375-380.
Rao, V.K., Idrott (Delhi, 2007), 243-245.
Associated Press, 'Harold Zinkin Sr., Fitness Pioneer, dör 82 år.'' The New York Times, 26 september., 2004.
Bill Pearl, 'Arthur Jones: En okonventionell karaktär', Iron Game History, Mars (2005): 17-22.
Ibid., 18.
Martin, Andrew. 'Arthur Jones, 80, träningsmaskinens uppfinnare, dör.'' The New York Times, 30 aug., 2007
Mört, Randy. “Muscle, Smoke & Mirrors, Vol. 2 (Bloomington, 2011), 245-246.
Ibid., 420-433.
Moore, Timothy, 'The War of the Gym Machines: Muskler fångade i mitten', Washington Post, 24 mars. 1977.
Fussell, Samuel Wilson. Muskel: Bekännelser från en osannolik kroppsbyggare (Open Road Media, 2015), kapitel två.
Hentges, Sarah. Kvinnor och kondition i amerikansk kultur (McFarland, 2013), 225.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.