Stegkonstruktionen

Allt du gör, varje beslut du tar, antingen tar
dig ett steg närmare eller ett steg längre bort från ditt mål. Du heller
växa eller gå tillbaka; ingenting står stilla.

Förstod det? Bra.

Låt oss nu tillämpa det på ditt träningsmål. Först, vad är det?
ditt primära mål? Förlora den späckiga tarmen? Bygg berg av
muskel? Bänkpress en Buick? Ser hetare ut än den där slampan din
mannen lämnade dig för?

Oavsett ditt mål, få det i ditt huvud just nu. Vad du än gör
vill att din kropp ska se ut, visualisera den kroppen. Kanske det är
en av dessa nedan:

Jag förstår? Bra.

Föreställ dig nu att du står på en lång väg
sträcker sig framför dig. Fortsätt, gör det. I slutet av denna väg
är din ideala kropp: mager, muskulös, kraftfull.

Jag förstår? Bra.

Föreställ dig nu att varje beslut du fattar under din dag
angående din kost, ditt träningsprogram eller din livsstil i
generellt, kommer att få dig att antingen ta ett steg närmare det
perfekt kroppsbyggnad eller ett steg längre bort. Varje dagligen
beslut varje minut på dagen. Allt! Det borde vara
lätt att föreställa sig detta för, ja, det är sant.

Vad betyder det exakt? Låt oss bryta ner det:

• Den måltiden du precis åt? Tog det dig ett steg framåt eller
bakåt?

• Vad sägs om ditt senaste planerade träningspass? (Eller hoppade du över det
och ta ett steg eller två tillbaka?)

• Vad sägs om de ämnen du valde att lägga i din kropp senast
helgen?

• Sovnivåer?

• Återställningsmetoder? (Använde du till och med någon idag?)

• Energisystem fungerar och NEPA (fysisk träning utan träning
aktivitet)?

• Tilläggsval och konsistens av tillägg
användande?

• Tog du trappan eller rulltrappan idag?

• Valde du att utbilda dig själv om något idag eller
titta på körningar på TV?

• Vällde du att utföra triceps-kickbacks eller nära grepp
dips?

• Precis just nu, hur sitter din hållning i det
stol?

• Drack du en söt cola idag? Tror du att det tog dig
ett steg framåt eller ett steg bakåt?

Negativa handlingar eller beteenden, även små, ackumuleras i
regression - du blir fetare, svagare, mindre, dummare och sjukare.
Positiva handlingar eller beteenden, även små, ackumuleras i
progression - du blir mer muskulös, smalare, starkare, smartare,
och friskare.

Jag försöker inte göra dig till en anal retention OCD-lidande.
Detta är bara en mental teknik som skapar både medvetenhet och
ansvarighet. Det är en konstruera som kan hålla dig på
väg att nå dina mål.

Oavsett om du uppnår den ideala kroppen eller inte är det upp till dig och
beslut du fattar dagligen. Felet, om du misslyckas, är ditt. De
framgång, om du uppnår, är också din. Omfatta ansvarsskyldigheten.

Hur många steg tog du framåt idag? Hur många steg gjorde
du tar bakåt? De lägger till.

Förstod det? Bra.