The Science-Approved Ultimate Kale Banana Micronutrient Smoothie

Biomedicinsk forskare Rhonda Patrick, Ph.D, som förbinder prickarna mellan cellvetenskap och hälsa på Found My Fitness (fannmyfitness.com), dricker denna smoothie varje morgon. Det är laddat med magnesium - bland annat - som hjälper kroppens användning av energimolekylen ATP. Dessutom hjälper det DNA-reparationsenzymfunktionen, vilket kan hjälpa till att förhindra cancer och andra sjukdomar, säger Patrick.

Ingredienser

• 8 grönkålblad
• 3 koppar linmjölk
• 4 regnbåge blad
• 3 koppar spenat
• 1 medelstor tomat
• 2 morötter
• 1 äpple
• 1 avokado
• 1 kopp blåbär
• 1 banan
• 1 skott linfrö (valfritt)

Vägbeskrivning

1. Blanda grönkål och linmjölk. Tillsätt sedan kvarvarande ingredienser och blanda tills det är jämnt.

Vill ha en kopia på språng?

Skriva ut