De mest näringsrika örterna för män

Fråga: Vilka är de viktigaste örterna som jag borde konsumera (genom matlagning eller tillskott)? -Clark G., Chicago, IL

Svar: När det gäller tillskott är vad du ser inte alltid vad du får, så försök att få huvuddelen av dina näringsämnen från färska örter och kryddor. Mina favoriter:

Antioxidanter

Basilika
Rosmarin
Oregano

Tips: Koppla ihop dessa örter med sallader eller grekisk yoghurt, eller lägg dem ovanpå en skiva tomat och färsk mozzarella.

Få massa

7 örter som alla män borde använda för bättre hälsa

Titta på dessa naturliga ingredienser för en extra boost till din övergripande hälsosamma livsstil.

Läs artikeln

Antiinflammatorisk

Gurkmeja: Tillsätt ris, kyckling, fisk och soppor för att öka näringsämnena.
Cayenpeppar: Ett bra krydda för att ge allt från kött, grytor, såser eller havregryn en seriös kick.
Ingefära: Tillsätt till smoothies eller stek rätter och pressa till och med i ett glas vatten för en uppfriskande eftersmak.

Leslie Bonci, R.D. är ägare till Active Eating Advice.