'The Fowl Life' Star Chad Belding är alltid på jakt efter en träningskant

Du kanske tror att ankajakt handlar om att sitta i ett fält, ett dussin munkar redo, medan dina lokkare gör jobbet. Då och då, stanna, skjut, luta dig tillbaka och slappna av igen.

Inte riktigt, säger Chad Belding, mästare ankare, serieentreprenör och värd för The Fowl Life, nu i sin 12: e säsong på The Outdoor Network. 

"Föreställ dig detta", säger han. ”Det är 19 grader och en massa gäss kommer in i ett majsfält i North Dakota och du gör dina saker och skördar några av dem. Nu kommer det en annan flock, så du springer ut för att ta tag i de fångade fåglarna och komma tillbaka i din blinda. Om du är ute av form och din hjärtfrekvens blir för hög, kommer du inte att kunna göra ett korrekt, säkert, rent skott på nästa.”

”Men”, fortsätter Belding, “om du tränar regelbundet i tyngdrummet, gör du hjärtintervaller, du bygger din uthållighet, du kan kontrollera andningen. Du kommer att få ner din hjärtfrekvens innan nästa flock kommer. När du är stark och smal kommer du att bli en bättre jägare.”

Utomhus

Hur man tränar för en expeditionsjakt i Arktis ..

Hardcore-träningen av Jason Hairston.

Läs artikeln

1 av 3

Tom Rassuchine

Hitta hans kallelse

Även om han är känd för det nu, var Chad Belding inte en ankajägare som växte upp - istället skulle hans far Orville ta honom och hans två bröder, Clay och Clint, ut i bergen och hög öken runt deras norra Nevada-hus och jagade muldjur , antilop och chukar rapphönsfåglar. Hans första ankajakt 1997 förändrade sitt liv.

"Vi gick till någon översvämmad sagebrush under en guldgruva i Nevada," minns Belding. ”Jag såg dessa Gadwalls komma över oss, och mina kompisar, Jim och John, slog dem med detta anka-samtal, och flocken snurrade och kom in mot oss och jag var som, 'Man, jag är hakad.'Jag sa just då och där, jag ville lära mig vokaliseringen och hur man kallar spel.” 

2 av 3

Tom Rassuchine

Chad Belding-träning

För att hålla sig i form för jakten, träffade den tidigare basebollspelaren i Division 1 för University of Nevada, Las Vegas gymmet 3-4 dagar i veckan under ledning av sin tränare på 16 år, Matthew Pendola från PendolaTraining.com.    "Matt vet att jag flyger i plan och att jag ofta sitter bakom ratten och att jag sitter eller ligger i anka mörkar mycket", förklarar Belding. ”Så han fokuserar på kärnan och nedre delen av ryggen. Vi kommer också att göra en hel del ben, för jag hukar för att plocka upp lockbitar eller skjuter utrustning runt eller vaddar i midjedjupt vatten. Jag går på ojämn mark, där det finns stubbar och rötter, och du behöver förmågan och atletiken för att få ner foten och plantera den och behålla din balans och jämvikt.”Istället för en standardmetod för kroppsbyggnad av bänkpressar eller skivstångskrullar, är Pendola - en sportstyrka-tränare och EXOS-prestationsspecialist som talar om allt fitness på sin Pendola-projektet podcast - föreskriver en handske med funktionella rörelser, allt från hopprep till vippande däck för att dra slädar till att skala en pinnbräda på väggen.   "Jakt är inte en enda plan sport, och det kan skapa stress på ditt sinne och kropp under långa perioder", säger Pendola. Med detta i åtanke är Beldings fokus på kraft och explosivitet, liksom allmän fysisk förberedelse, med reps så höga som 30 för vissa rörelser och så låga som uppsättningar av två för andra. En provdag kan se ut så här med en fem minuters uppvärmning och nedkylning i start och mål:  

Chad Belding-träning
Övning	Uppsättningar	Reps
Face Pull-Apart	2	1 minut
Froggers	2	1 minut
Multi-Directional Lunge superset med turkiska Get-Ups	2-3	3-5 per ben på baksidan och framsidan
Barbell Hip Thrust superset med Dumbbell Z Press	2-3	3-5 per sida
Zercher Chaos Box Squat	3-4	8-12
Pendlay Row	3-4	5-7
Bondens resväska bär	3-4	5-7
På lättare dagar går Belding kontinuerligt utan pauser; tyngre dagar vilar han 3-5 minuter för varje minuts arbete

  Förutom viktträning gör Belding "fragmenterad" konditionsträning, som är utformad för att bygga uthållighet samtidigt som man undviker överträning.   "Det här kan vara en 20-30 minuters session med åtta minuters promenad med två minuters dynamiska rörelser, till exempel knogdragare i 2-3 uppsättningar", förklarar Pendola. ”Eller så kan vi göra en powerwalk under en 15-minuters kurs eller en längre vandring i 70 minuter, med målet att förbättra hans kraftekonomi under en sexveckors utveckling.”

Om Belding råkar vara på vägen - vilket oftare än inte är - gör han inte sin träning. Oavsett om det är ett hotellgym eller baksidan av hans pickup, har han alternativ.

"Matt är kreativ", säger Belding. ”Kanske ska jag göra bakluckshopp eller boxa knäböj på en svalare eller knäböj för att verkligen ge mina fyrhjulingar ett träningspass.”

3 av 3

Tom Rassuchine

Sköter flocken

Medan han medger att syftet med hans utbildning inte bara är att prestera bättre på fältet utan också ser bra ut för kamerorna - ”Jag är på TV 52 veckor om året och vill inte titta på mig själv och säga "Hej, man, du måste gå ner 15 kilo", säger han och skrattar. Belding drivs också av en tragedi i hans personliga liv.

"Jag förlorade min pappa vid 54 års ålder av hjärtinfarkt", minns han. ”Och han var i sitt livs bästa form när det hände. Så jag vet med hjärtat att genetik är en stor del av det, och jag måste göra allt jag kan för att hålla mig i form, se till att jag är här och jag kan simma och springa och jaga med min 9-åriga dotter, Alyssa och håll dig aktiv. Jag är 45 just nu och jag ska bli förbannad om jag ska gå ut vid 54.”

Han är också starkt fokuserad på att ha kul, eftersom han utvidgar sin verksamhet och omfamnar kamratskapet i jaktgemenskapen.

"Jag drömde om att vara en basebollspelare i major league när jag var liten", säger han. ”Men när det inte gick, fick jag en ny vision - att försörja mitt försörjande i jakt och fick det att hända. Nu, på grund av ankajakt, har jag många vänner i de stora ligorna, som George Brett, och det har tillåtit mig att hålla fast vid de gamla drömmarna. Jag jagar med fotbollsspelare, hockeyspelare, MMA-kämpar, med kändisar som Zac Brown ... Jag antar att allt slags kom i full cirkel för mig.”