Om du är den typ av person som gillar att träna och ta ett par drinkar för att koppla av när du är klar, kanske du vill läsa den här artikeln noggrant, för du ska lära dig varför du kanske inte får vinsterna du vill.
Visste du att en av de viktigaste fettackumulatorerna är alkohol? Konsumeras regelbundet, dödar alkohol de goda bakterierna i våra tarmar som används för att bryta ner mat.
När du dricker stoppar din matsmältning ganska mycket. Detta orsakar konstant tryck i magen, uppblåsthet, yrsel och en full känsla, även om måltiderna du äter är små. Maten som vi åt i tidigare måltider finns kvar, fastnat i magen, rör sig inte, bryts inte ner. Och det blir värre därifrån.
Och hur man kan rädda sig från förlägenhet.
Läs artikeln1 av 3
Pormezz / Shutterstock
Om någon fortsätter att dricka en anständig mängd alkohol kan det orsaka surt återflöde. Om det blir tillräckligt illa gör de flesta amerikaner vad de flesta amerikaner gör - få svaren från tv: n, särskilt från de hemska läkemedelsreklamerna. Nästa sak du vet, de går till läkaren, som naturligtvis skriver dem ett recept för något som en syrreducerare - eller ännu värre - en protonpumpshämmare som Prilosec. Detta minskar de essentiella syrorna, som hjälper till att bryta ner livsmedel. När maten inte rör sig kan vi inte befria kroppen från avfallet och toxinerna.
Ett stort organ som också påverkas av alkohol är levern. Visste du att levern utför över 400 funktioner? Ett par av dessa huvudfunktioner är att bearbeta fetter och proteiner från smält mat och bränna fett. En annan viktig funktion som levern gör är lagring av glykogen, en kemikalie gjord av socker. Under matsmältningen bryter levern socker ner till glukos, som sedan släpps ut i blodomloppet och sedan levereras till våra muskler för energi. Din lever är mycket viktig ... så håll den ren!
2 av 3
Syda Productions / Shutterstock
Alkohol försämrar kroppens förmåga att reparera skador. Normalt släpper kroppen automatiskt vita blodkroppar till en skadeplats för att hjälpa dig att läka. Men med "drinkers" visar forskning att kroppens naturliga, ofrivilliga förmåga att berätta för vita blodkroppar att de behövdes på skadeplatsen hade minskat drastiskt, och att bygga och reparera muskler bromsade avsevärt.
Varje gång du tränar riva du ner muskelvävnad i hopp om att reparera den snabbt. Det är detta som ger dig de fina, tonade musklerna som ser bra ut. Alkohol stör denna utveckling, så låt oss vara uppmärksamma på din alkoholkonsumtion. Du kan komma undan med det medan du är ung, men så småningom kommer det att komma ikapp dig tio gånger!
3 av 3
Africa Studio / Shutterstock
Den sista viktiga punkten att täcka här är uttorkning.
Att konsumera alkohol torkar ut dig. Detta är viktigt, för att vara uttorkad påverkar mest allt i din kropp; från ditt humör till den förmåga ditt sinne har att bearbeta information och minnen. Utöver det har forskning visat att uttorkning skadar din hjärna omedelbart och till och med krymper den. Din förmåga för inlärning, minne och mental vakenhet kommer att drabbas om du är uttorkad.
Att återfukta cellerna för snabbt efter att de har krympt kan orsaka hjärnödem eller svullnad i hjärnan. Om du inte får tillräckligt med vätska bär du inte heller vattenlösliga vitaminer och mineraler genom ditt system. Att ha svår uttorkning dränerar också din motivation, energi och uthållighet.
INGEN dricka! Håll din lever och matsmältningssystemet frisk och din kropp kommer att fungera optimal prestanda. Jag menar inte att hava på alkohol, men jag vet genom erfarenhet från mina kunder och mig själv. Innan utbildningen började drack 75% av mina klienter i genomsnitt 2 glas vin varje kväll. Men så snart de slutade förlorade de mycket av sina rynkor och slapp hud, plus fettet började släppa av kroppen.
När du slutar dricka känns och ser allt bättre ut, och din kropp reagerar snabbare och lättare på all din träning och träning. Naturligtvis är valet om vad du gör med din kropp alltid ditt.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.