Om du vill förbättra din kropp och din allmänna hälsa är det ofta en bra idé att öka ditt proteinintag, men det finns en fångst. Protein är svårt att få. Jämfört med de två andra ”makronäringsämnena” - kolhydrater och fett - är det mycket svårare att få billiga, bekväma, läckra proteinkällor.
Det är därför proteinpulver är så praktiska för nästan vilken diet som helst, till och med lågkolhydratdieter. Men proteinpulver är så populära att de finns i ett stort utbud av ingredienser, fördelar ... och kolhydrater. Om du försöker begränsa kolhydrater så mycket som möjligt är det här de bästa insatserna.
Bästa Zero Carb Protein Powder
Isopure Zero Carb
Isopure toppar landets försäljning av nollkolhydratproteinpulver. Naturligtvis det faktum att det har noll- kolhydrat för varje 25 gram protein gör det till en lätt konkurrent för platsen, men Isopure tar också det ovanliga tillvägagångssättet att lägga till cirka 20 procent av det rekommenderade dagliga intaget av över ett dussin vitaminer och mineraler i varje skopa.
Fördelar
Isopure Zero Carb finns i nio olika smaker.
Det finns noll gram kolhydrater i produkten.
En skopa innehåller 20 procent av RDI på över ett dussin mikronäringsämnen.
Nackdelar
Isopure ger ingen chokladsmak med noll kolhydrater.
Produkten innehåller soja och konstgjorda sötningsmedel som vissa undviker.
Den är gjord i en anläggning med soja, ägg, vete, jordnötter och trädnötter.
Isopure Zero Carb Isopure Zero Carb
Helt kolhydratfritt och packat med vitaminer och mineraler, har Isopure gjort en anmärkningsvärd bedrift med deras nollkolhydrat vassleisolat.
Handla Amazon
Tvåan
VPX Zero Carb Protein
VPXs protein är sällsynt inte bara för dess totala brist på kolhydrater utan också för att det inte har något kolesterol heller. Med 20 gram protein i en skopa och ungefär en halv dags värde av vitaminerna B1, B2, B6 och B12 är det ovanligt näringsrikt och kan lätt passa in i lågkolhydratdieter.
Fördelar
VPX protein innehåller inget kolhydrat alls och bara ett halvt gram fett per portion, vilket gör det till ett mångsidigt protein för nästan vilken kost som helst.
Den levererar ungefär hälften av det rekommenderade dagliga intaget av fyra B-vitaminer per portion.
Vassle kallbehandlas för att minimera denaturering, vilket är en prioritet för vissa konsumenter.
Nackdelar
Ingredienslistan innehåller soja och artificiella smaker och sötningsmedel, som vissa kunder kanske vill undvika.
Lägsta köp är 4.4 pund badkar, vilket är relativt dyrt.
VPX Zero Carb Protein VPX Zero Carb Protein
Inga kolhydrater, inget kolesterol och mycket B-vitaminer, denna shake är perfekt för alla som vill öka proteinet och minska kolhydraterna.
Handla Amazon
Bäst helt naturligt
Xwerks Grow
Xwerks har definitivt det bästa helt naturliga valet för dieter med låg kolhydratkvalitet: det är ett av de väldigt få vassleproteinpulverna på marknaden utan kolhydrater eller fett alls. Utöver det är det naturligt smaksatt med stevia och det kommer från gratis roaming mjölkkor i Nya Zeeland.
Fördelar
Denna vassle innehåller inget fett eller kolhydrater alls.
Mejeriet kommer från fritt roaming, gräsmatade Nya Zeelands kor.
Den innehåller inget soja eller gluten.
Nackdelar
Vasslan bearbetas i en anläggning som bearbetar jordnötter, så människor med jordnötsallergier kan vara leery.
Bristen på sojalecitin innebär att detta inte blandas lika bra som vissa konkurrenter.
Xwerks Grow Xwerks Grow
Ett av de få proteinpulverna utan kolhydrater eller fett alls, plus att det är naturligt smaksatt.
Handla Amazon
Bästa Vegan
Elevate Nutrition Växtbaserat Veganprotein
Elevates proteinpulver ger inte bara 24 gram protein med bara 4 gram kolhydrater, 3 av dessa gram kolhydrater är fiber - vilket innebär att du får ett netto gram kolhydrater per skopa. Det är extremt sällsynt att hitta ett växtbaserat proteinpulver så lågt i kolhydrater, plus att det är sojafritt och naturligt smaksatt.
Fördelar
Produkten levererar bara ett gram netto kolhydrater för 24 gram protein.
Formeln är sojafri, med proteinet som kommer från ärtproteinisolat och hampaprotein.
Det finns inga konstgjorda ingredienser, med produkten istället sötad av munkfruktextrakt.
Nackdelar
Proteinpulvret innehåller xantangummi, som vissa har svårt att smälta.
Den produceras i en anläggning som också hanterar en mängd allergener och animaliska produkter.
Med bara ett gram netto kolhydrater för varje 24 gram protein är detta förvånansvärt lågt kolhydrat för ett veganproteinpulver, plus att det är mycket järnrik.
Handla Amazon
Bästa Keto
American Metabolix Keto Meal
Många keto-proteinpulver är bara, ja, vanliga proteinpulver med låga kolhydrater och låg fetthalt. Om du letar efter en skaka som ger protein och fett samtidigt som kolhydraterna minimeras, gör American Metabolix en utsökt skaka från hela ägg, smör, kokosnöt och några vitaminer - inga konstgjorda ingredienser alls.
Fördelar
Shaken ger en makrodelning på 18.7 gram fett, 11.2 gram protein och 3 gram netto kolhydrater per portion.
Det finns inga konstgjorda smaker eller sötningsmedel här.
Produkten levererar också 50 procent av ditt dagliga vitamin C och drygt 10 procent av ditt dagliga vitamin E, A och kalcium.
Nackdelar
Även om det är prisvärt per portion, är det minsta badkaret (36 portioner) dyrare än din genomsnittliga vassla.
Med över 100 procent av det rekommenderade dagliga intaget per skopa är det inte perfekt för människor som vill begränsa sitt kolesterol i kosten.
American Metabolix Keto Meal American Metabolix Keto Meal
Denna keto-fokuserade shake kommer med 210 kalorier och har en makroprofilfördelning på 75% fett, 20% protein och 5% kolhydrater.
Handla Amazon
BarBend-tips
Om du har allvarliga allergier, se till att titta noga på det finstilta på dina proteinbadkar - många tillverkas i anläggningar som bearbetar vanliga allergener.
Om du minimerar kolhydrater, leta efter vassleisolat eller hydrolyserad vassle i ingredienserna. Dessa är mer bearbetade än vasslekoncentrat, som är den mest grundläggande formen av vassle och den högsta i kolhydrater och fett.
Även om dessa proteinpulver är de lägsta i kolhydrater, innehåller de flesta vanliga proteinpulver bara tre eller fyra gram kolhydrater per portion - och de smakar vanligtvis bättre som ett resultat. Om du inte har en mycket restriktiv diet kan det vara lättare att smaka på vanligt proteinpulver.
Avslutar
Oavsett vilken typ av diet du följer, kan dessa lågkolhydratproteinpulver ha sin plats i den. Se bara till att du pratar med en läkare innan du gör några ändringar i din kost eller tillskott - sedan när du har fått allt klart, drick upp.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.