Thai CrossFit Box dedikerar hjälte WOD för att försegla vem som dog under grotträddningen

CrossFit är en organisation - vissa skulle kalla det mer en rörelse - med enorm respekt för militär- och brottsbekämpande tjänstemän, varför en av sportens mest kända traditioner är Hero WODs, eller Workouts of the Day.

Den mest kända är nästan säkert "Murph", träningen som är uppkallad efter United States Navy SEAL-löjtnant Michael Murphy som dödades av talibanernas styrkor 2005. (Dwayne Johnson gjorde det med John Krasinski i år på Memorial Day.)

Ibland, som är fallet med Memorial Day Murphs, är Hero WODs avsedda att hjälpa till att samla in pengar för en välgörande sak. Efter denna veckas räddning av tolv thailändska skolpojkar och deras fotbollstränare från Chiang Rais Tham Luang-grotta, har det krävts en ny WOD tillägnad den enda personen som dog under operationen.

Trettioåtta år gamla Thai Navy SEAL Saman Gunan levererade syretankar till de fångade pojkarna och deras tränare men fick slut på syre för sig själv på resan ut ur grottsystemet. CrossFit Chiang Mai lanserar sin egen Hero WOD tillägnad mannen och den 11 augusti är alla och alla inbjudna att delta.

8 rundor för tid

13 deadlifts (185 lb / 125 lb)

17 väggbollar (20 lb / 14 lb)

400 m körning

Det finns viss symbolik här:

Saman Hero WOD inkluderar löpning 3.2 kilometer - avståndet som pojkarna och deras tränare var in i grottan. Varje runda kommer att innehålla 13 marklyft, som representerar de 13 personer som Saman gav sitt liv för att rädda, och 17 upprepningar av väggbollar, som representerar deras 17 dagar under jorden.

I skrivande stund har det bekräftats att WOD kommer att utföras av idrottare så långt som Holland, Kambodja, Hong Kong, Kanada och över hela USA - även medlemmar av Royal Thai Navy själva kommer att delta.

Alla mottagna medel kommer att doneras till Gunans änka Waleeporn Gunan. Om du är intresserad av att delta, håll koll på Facebook-gruppen, där instruktioner om hur du donerar kommer att publiceras under de kommande dagarna.

Utvalda bilder via @ abc7ny på Instagram och Noppa Bosri via Royal Thai Navy SEAL