Rainbow Light är ett tilläggsföretag som erbjuder ett multivitamin för kvinnor som heter Rainbow Light Vibrance Women's Multivitamin plus Balance & Energy, som är vegetariskt, glutenfritt, certifierat ekologiskt och icke-GMO-certifierat.
Produkten hävdar att den innehåller vitaminer och mineraler som "stöder östrogenmetabolism, främjar stabila, naturliga energinivåer, hjälper till att stärka immunförsvaret och underlättar matsmältningsbesvär och stöder tarmhälsan". Vi bestämde oss för att ta en närmare titt. Det är värt att notera att Rainbow Light erbjuder flera multivitaminblandningar för kvinnor, och idag tittar vi specifikt på deras "Plus Balance & Energy" -formulering.
Rainbow Light Vibrance: Women's Multivitamin plus Balance & Energy har 23 ingredienser inklusive 20 vitaminer och mineraler och 3 specialblandningar. Av dessa ingredienser erbjuder tillskottet 100% -175% av dina rekommenderade dagliga värden för 7 vitaminer och mineraler och 200% (eller mer) av 5 vitaminer och mineraler.
[På marknaden för ett multivitamin men är inte säker på vad som passar dig? Kolla in vår genomgång av de bästa multivitaminerna för kvinnor HÄR!]
Nedan lyfter vi fram några av ingredienserna i Rainbow Light Vibrance: Women's Multivitamin plus Balance & Energy, inklusive de som vi ansåg vara särskilt ovanliga eller anmärkningsvärda ingredienser för en kvinnors multi.
Obs! Multivitaminer ska inte ses som ersättare för en hälsosam kost eller medicinering. Det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar en ny tränings-, närings- och / eller tilläggsrutin. Individuella behov av vitaminer och mineraler varierar.
Nu har du förmodligen hört surren från B-vitaminkomplexet. Detta komplex är som en fabrik bestående av 11 otroligt flitiga arbetare som förbjuder tillsammans till skapa och upprätthålla kroppens energiförsörjning genom att bryta ner de mikronäringsämnen vi konsumerar (fetter, proteiner, kolhydrater).(1) TDessa arbetare är också kända för att hjälpa fabriken (du) att bekämpa trötthet och stress.(2) Det finns många olika typer av B-vitaminer: Tiamin (B1), riboflavin, niacin, pantotensyra, biotin, vitamin B6 (pyridoxin), folat (kallas folsyra när det ingår i kosttillskott), vitamin B12 (cyanokobalamin). Och Rainbow Light Vibrance: Multivitamin för kvinnor plus balans och energipaket i 5 av de 11 B-vitaminerna.
Rainbow Light Vibrance Multivitamin för kvinnor
Med 20 ingredienser är detta packat med näringsämnen och verkar också gynna tarmhälsan.
Handla AmazonDet finns 25 mg (eller 1667%) Thamin-vitamin B-1, 25 mg (eller 1471%) Riboflavin-vitamin B-2, 20 mg (eller 1000%) vitamin B-6 och 7 Mcg vitamin B-12 (eller 1117%). Företaget hävdar att "detta omfattande B-vitaminkomplex ger stadig energi för att få dig igenom din dag", och forskning tyder på att B-vitaminer kan ha den effekten.
https: // www.Instagram.com / p / BcsRHg-BFeZ
D-vitamin är involverat i nästan allt vi gör som att bygga proteiner och enzymer, öka immunförsvaret och bekämpa inflammation. Det är också viktigt för benhälsan, varför vi ser upp för det i kosttillskott i 50+ publiken.(3) Rainbow Light Vibrance erbjuder 250% av dina dagliga behov, så om din 50+ bör detta fånga din uppmärksamhet. Eftersom det är svårt att få rätt mängd mat, måste du få resten av dina dagliga behov genom exponering för solen (vilket är svårt under vintern) och tillskott.
Om ett multivitamin marknadsförs "för kvinnor" hittar du vanligtvis en rejäl servering av biotin i den. Det beror på att Biotin är perfekt för läckra lås och det har visats för att öka nagels hälsa.(4) Medan bra kostkällor för biotin inkluderar schweizisk chard, tomater, romansallat, morötter, lök, kål, gurka, blomkål och svamp, kan det vara svårt att få nog, särskilt för kräsna ätare, så det faktum att detta tillskott erbjuder 167% av dina dagliga värden är ett plus.
Detta är förmodligen den mest överraskande ingrediensen på listan, eftersom den inte ofta ingår i multivitaminer. Det beror på att människor inte behöver mycket av det, och vad vi behöver får vi vanligtvis från mat. Dess grundläggande roll är att hjälpa oss att bryta ner fetter och kolhydrater för energi. Men det finns också rikligt med mänsklig tandemalj och kan ha en roll för att sänka risken för tandförfall (NBD för kvinnor i 20-talet, men kan vara viktigt för kvinnor 50+).
Oavsett om du växer ut dina naglar, bekämpar depression eller vill bekämpa inflammation, är denna ingrediens ett måste. Och om du försöker sänka pund, här är en bonus: en kort studie tyder på att till och med en daglig dos av folsyra med låg dos kan minska inflammation hos personer som är överviktiga, vilket kan vara anledningen till 200% dagliga värden Rainbow Vibrance hävdar att stödja ämnesomsättningen.(5)
https: // www.Instagram.com / p / BZdyJhphKPO
Detta namn på denna blandning är lite konstigt, men enligt ingrediensmärket består blandningen av organiskt rodiola, organiskt dong quai, organiskt grönt te, organisk rödklöver och dim (diindolylmetan) komplex. Produkten hävdar att "organisk rodiola och grönt te ger ytterligare stöd för feminin balans, energi och humör".
Vi är inte helt säkra på vad en feminin balans är, men det är värt att notera att medan vissa studier stöder slutsatsen att adaptogener som rhodiola har löfte och potential att minska stress, förbättra uppmärksamhet, öka uthållighet och bekämpa trötthet. Mer forskning måste göras för att avgöra om de faktiskt gör mycket för dina inre. (Och eftersom du betalar för dessa speciella ingredienser, är denna multi nog förmodligen bäst för kvinnor som har använt och funnit nytta i adaptogener tidigare.)
Denna ingrediens låter som något du kan beställa i en smoothiebutik. Men det är faktiskt en kombination av spirulina, lingon / tranbär, acai, lycium, granatäpple, blåbär, broccoli, grönkål och betor. Det var svårt att ta reda på mycket information om denna ingrediens på Rainbow Light-webbplatsen, men företaget säger "dessa antioxidantrika livsmedel arbetar för att ta bort fria radikaler och hjälpa till att bekämpa ålderstecken", vilket tyder på att det är ett plus för äldre kvinnor.
Denna blandning består av organiskt inulin (från agave sp.), organisk mjölktistelfrö, ekologiskt kronärtskockblad, organisk ingefära, proteas, amylas, lipas, cellulas och probioactive ™ 25.000.000 cfu. Ingredienserna i denna blandning låter kanske lite ovanligt, men i grund och botten är det probiotiskt med "ekologisk kronärtskocka och ingefära för att säkerställa att formeln är lätt i magen", enligt webbplatsen.
Detta är anmärkningsvärt eftersom matsmältningen påverkar hur vi absorberar våra tillskott, och probiotika och matsmältningsenzymer kan faktiskt öka näringsupptagningen från maten du äter. Det betyder att inte bara tillägget hjälper dig att absorbera maten, det kan faktiskt hjälpa dig att dra nytta av de andra 22 ingredienserna.
Det är också värt att notera att multivitaminet är fritt från artificiella konserveringsmedel, färger, smaker och sötningsmedel. Det betyder att den innehåller noll- cellulosa, stearinsyra, natriumkroskarmellos, magnesiumstearat, kiseldioxid, hypromellos och glycerin som vanligtvis används i vitaminer för att ge p-piller dess form och smak. Istället använder denna multi organiskt brunt ris och vegetabilisk polysackarid för att behålla sin form.
Du kan bli förvånad över att se att några vanliga ingredienser som Omega 3, vitamin K, bor och kalcium saknas i denna multi.
Det är också värt att nämna att multi inte innehåller några ingredienser som aktiva kvinnor vanligtvis letar efter på en ingrediensmärkning som lykopen, alfa liponsyra, koenzym Q10 eller kalcium.
Jag har nämnt i tidigare recensioner att jag har en känslig mage. Ibland är proteinpulver gärningsmannen i mitt mage-WOD-magont, andra gånger är det för mycket kaffe. Men andra gånger är det från järnet i mitt dagliga multivitamin. När jag såg att Rainbow Light Vibrance 1) inte har mycket järn (4 mg vilket är 22% dagliga värden, inte tillräckligt för att störa magen) och 2) innehåller en matsmältningsblandning, bestämde jag mig för att prova. (Mer om de två fördelarna nedan).
När jag skruvade av locket för första gången märkte jag omedelbart det pillerna var mycket större än jag förväntade mig att de skulle få att du måste svälja 4 piller per portion! Varje piller är ungefär lika stor som 1 cashew eller mandel. Goda nyheter är att svälja piller aldrig har varit ett problem för mig, så storleken störde mig inte men det kan vara ett problem för dig om svälja NSAID ger dig problem.
Pillerna luktade inte fisk eller sopor, de luktade faktiskt lite som (ekologisk) morotsjuice, vilket inte är så illa. Som sagt, jag lämnade den locklösa flaskan bredvid min tallrik med ägg första morgonen jag tog pillret och vid min andra bit omelett var jag tvungen att skruva tillbaka locket. Lukten gjorde mig lite illamående. Varje morgon efter det såg jag till att skruva tillbaka locket på flaskan efter att jag tagit ut mina 4 piller och blev inte illamående (wahoo!).
https: // www.Instagram.com / p / BVpe_Idh6-u
Jag tog min multis med frukost varje morgon för att undvika eventuella piller-burps, så jag kan inte prata med att ta dessa barn på fastande mage. Men flaskan säger, "Skonsam nog att tas på fastande mage eller med mat". Intressant nog säger flaskan också att "kapslar kan öppnas för att strö på mat eller blandas i en drink". Så även om du inte har upplevt matsmältningsbesvär eller halsbränna från kosttillskott tidigare, borde du ha det bra eftersom jag tyckte att pillerna var mycket lättsmälta. Som sagt, pillerna smakar inte riktigt bra. De smakar som romansallad om du lägger en bit av den i munnen och inte tuggar i 2 minuter. Det är en mild smak, men pillret smakar verkligen inte som jordgubbar och grädde.
Efter att ha läst recensionerna online var jag på jakt efter mer energi. En kvinna hävdade att "Detta vitamin har bara de bra saker som en upptagen kvinna behöver med mycket stress och krav i sitt liv" medan en annan sa "Dessa vitaminer fungerar verkligen. Jag fortsatte somna varje morgon efter att alarmet gick ut varje morgon. Nu kan jag resa mig och röra mig ”. Recensionerna var lovande, men jag kände ingen boost i energi. Det är trots allt bara ett multivitamin varje dag, inte en espresso eller smörkaffe.
Det som sticker ut mest för mig med den här produkten är att magen verkligen var lugnare när jag tog den andra veckan. Troligtvis beror det på en kombination av saker. För det första slutade jag ta mitt tidigare multivitamin som packade över 100% av mina dagliga behov eller järn, men som också var lite hård på magen på grund av dess höga järninnehåll. Rainbow Light får bara packa 4 mg eller 22% järn, vilket är lågt för ett multivitamin för kvinnor, men jag äter en anständig mängd kött, fisk, ägg, nötter, frön, spenat och fullkorn som alla har mineral. Dessutom, vitaminet innehåller en blandning av matsmältningsstöd för prebiotisk och probiotisk mat. Jag har tagit ett probiotiskt tillskott tidigare och jag märkte liknande fördelar som vad jag tyckte om att ta Rainbow Light: lugnare mage, mindre maggurglar och ett mer regelbundet badrumsschema.
När jag ser en näringsetikett med 1000% dagliga värden listade för en eller flera ingredienser blir jag nervös för att jag bara kommer att sluta kissa ut alla näringsämnen jag betalat för. Så här fungerar det: När det gäller vitaminer, hur väl vi kan absorbera näringsämnen, spelar mycket roll. Om vi inte kan absorbera näringsämnena slutar vi spola ner dem i en pöl med ljusgul eller orange urin. Men enligt min kissa-färg kunde min kropp faktiskt absorbera B-vitaminerna i Rainbow Light Vibrance. Och det påverkade inte lukten av min kissa! Jag läste också alla Amazon-recensionerna av produkten, och ingen recensent nämnde att produkten gjorde hennes kissa mörk eller neongul, så det är troligt att den inte kommer att tona urinen heller.
En annan höjdpunkt i produkten är att den är vegetarisk, glutenfri, inte innehåller: gluten, vete, mjölk, trädnötter, jordnötter, soja, ägg, fisk eller skaldjur och är både certifierad organisk och icke-GMO-certifierad. Det är också värt att nämna att Rainbow light som företag prioriterar öppenhet. Även om företaget inte listar var var och en av ingredienserna i denna kvinnors multikälla är källor, erbjuder Rainbow Light sin standard för testning av styrka och renhet i fyra steg online.
En potentiell undergång för denna produkt är att den inkluderar kvinnans balans och energiblandning och organisk antioxidant och grönsaksblandning, som båda innehåller ingredienser som inte är särskilt väl undersökta. Många produkter på tilläggsmarknaden är dock inte väl undersökta, så det borde inte komma som en överraskning.
Sammantaget gillade jag som en aktiv kvinna i 20-talet den här produkten, men jag tycker inte att den passar bäst för mig eftersom det saknas några viktiga ingredienser för aktiva kvinnor. Istället med en rejäl servering av B-vitaminer och betoning på matsmältningsstöd, och det är min åsikt att den idealiska kandidaten är någon som vill komplettera sin kost med ett multivitamin, men har en känslig mage. Eller kvinnor som är över 50 år på grund av de inflammatoriska fördelarna med B-vitaminer och fördelarna med molybden.
Det största klagomålet om denna produkt online var priset, så det kan också vara ditt klagomål. En flaska packar 120 piller och kostar cirka $ 49.99. Det ger priset 42 cent per piller, men för att en portion är 4 piller, det är faktiskt $ 1.68 per portion. Eller $ 11.76 per vecka. Vilket om du tänker på det inte är så illa, det handlar om kostnaden för 3 gröna juicer eller 1 sallad, men det kan vara en nackdel för vissa.
Sammantaget gillade jag den här produkten. Den har över 20 ingredienser (varav några lovar några radfördelar), den smakade inte fruktansvärt och störde inte magen (det gjorde faktiskt några av mina magproblem bättre!). För att inte tala om att om du har matallergier eller är ra-ra för ekologisk, icke-GMO och öppenhet, har denna multi din rygg.
Om du har svårt att svälja piller, vill se fördelar ASAP eller verkligen letar efter ett tillskott som hjälper dig att återhämta dig snabbare efter träning, är det förmodligen inte pillret för dig.
Men annars ser jag inte många nackdelar med att införliva detta vitamin i din wellness-rutin.
Utvalda bilder: @rainbowlight på Instagram
1. Kennedy DO, et al. B-vitaminer och hjärnan: mekanismer, dos och effektivitet-A Review. Näringsämnen. 2016 jan 27; 8 (2): 68.
2. Stough C, et al. Minska yrkesstress med en B-vitamininriktad intervention: en randomiserad klinisk studie: studieprotokoll. Nutr J. 22 december 2014; 13 (1): 122.
3. Laird E, et al. D-vitamin och benhälsa: potentiella mekanismer. Näringsämnen. 2010 jul; 2 (7): 693-724.
4. Hochman LG, et al. Sköra naglar: svar på daglig biotintillskott. Cutis. 1993 apr; 51 (4): 303-5.
5. Valentini L, et al. Effekten av personlig kost och probiotisk tillskott på inflammation, näringsparametrar och tarmmikrobiota - “RISTOMED-projektet”: Randomiserad kontrollerad studie på friska äldre. Clin Nutr. 2015 aug; 34 (4): 593-602.
7.7 
Ingen har kommenterat den här artikeln än.