Hur många strikta pull-ups kan du göra i en uppsättning? Fem? Tio? Kanske femton? Vi här på BarBend-kontoret gör, i motsats till vissa YouTube-kommentarer, lyft, och vi var ganska säkra på att vi i ett test av uppdragskompetens kunde hålla oss mot nästan alla.
Så för att bevisa vår styrka och vår arrogans bestämde vi oss för att ta på oss en verkligt elitavdragare; någon med överkroppsstyrka som få män ens har sett, än mindre uppnått. Vi ville definitivt bevisa att vi på BarBend är lika starka som de kommer.
Sedan, på promenader Jaime Da Silva. En elitgymnast och medlem i Puerto Rican National Gymnastics Team, han tävlade i Centralamerika-spelen, Pan American Championships, och han var suppleant för förra årets världsmästerskap. Han accepterade vår max-pull-ups-utmaning och ville inte låta någon av oss komma undan med första platsen.
Här är vad som hände.
Reglerna är enkla:
Poängsättning är också enkel: de flesta pull-ups vinner.
[Relaterat: Kontrollera skillnaderna mellan strikta och kipping pull-ups.]
Som du kan se från fördelningen av konkurrenterna nedan, var vi alla extremt jämna matchade på nästan alla axlar.
| Idrottare | Titel | Höjd | Vikt |
| Jamie Da Silva | Världsklass Elite Gymnast, medlem av Puerto Ricas nationella gymnastiklag. | 5 fot, 6 tum. | 148lbs |
| Jake Boly | Fitnessredaktör, Deadlifts Sumo. | 6 fot. | 180 kg |
| Nick engelska | Nutrition Editor, använder en Crockpot. | 6 fot. | 200 kg |
| Phil Blechman | Nyhetsförfattare, gick till Clown College. | 5 fot, 8 tum. | 195 kg |
[Relaterat: Se BarBend-redaktörerna möta en stark man för att se vem som kan häva Nick mest]
Nick var frivillig. Nick är det både den högsta och tyngsta av konkurrenterna, vilket sätter honom i en nackdel när han går in. Att gå först och inte veta numret att slå förvärrade den nackdelen. Och det gick bara nedåt för honom därifrån.
Nick satte sig under baren och började slå ut några solida reps. Fast, förutom att hans fötter efter fem reps började knacka på golvet mellan reps. Vi tog två gånger för att se till att vi alla såg samma sak. Vid nio reps kastade David Tao, värden och domaren, flaggan och bad Nick att sluta.
”Dina fötter kan inte röra golvet. Det är fusk. Det är rakt upp fusk.”
Nick svor det han visste inte att det inte var tillåtet och bad om att ta en paus innan du åkte igen. Vi samtyckte alla. Vi vet aldrig riktigt om det här var ett riktigt missförstånd av reglerna eller en lysande manöver av smart strategi för att gå senare i turordningen, men kostnaden för att göra nio oräknade reps var ett stort pris att betala.
Fullständig information för mitt försök, jag hade redan utfört en massa pull-ups tidigare, för en annan video om pull-up progressions. Detta var ett tveeggat svärd: Jag var inte så fräsch som jag kunde ha gått in i den här utmaningen, men jag var väldigt varm och mina känner kände sig skottsäker.
Jag använde en strategi för långsamma och kontrollerade reps. Detta var taktiskt eftersom jag kan vara säker på att varje rep skulle räknas, men potentiellt farligt eftersom energiförbrukningen skulle vara högre. Det var ett spel jag var villig att ta och det betalade sig med en totalt elva reps.
[Relaterat: Titta på Phil, Jake och David som beklagar fullbordar utmaningen för starkmjölkshåll]
Vi alla på BarBend-kontoret försöker hålla oss friska och friska för dessa utmaningar eftersom våra egon är på spel. Men bara två dagar tidigare tävlade Jake i ett kraftlyftningsmöte där han maxade alla sina hissar och PRade sitt knäböj, och mannen återhämtade sig fortfarande. Han såg till att vi alla visste det när han gick upp till baren.
Någon ömhet som han kände tycktes försvinna när han grep. Jake zonade in och började slå ut rep efter rep efter rep. Han fann tröst i att gå utöver med bröst-till-bar-pull-ups, även om han visste att haka-till-bar var tillräcklig.
Jakes blåste förbi mina elva reps och slog ut sjutton innan han flyger av baren, säker på att han gjorde en solid prestanda som skulle vara svår att matcha.
Du kunde säga att detta inte var Jaimes första rodeo. Det var inte ens nära.
Fem ... tio ... femton ... uppdraget fortsatte att komma, han flög förbi de sjutton reps som Jake hade ställt in och bara ... fortsatte ... att gå. Tjugo ... tjugofem ... äntligen såg vi en aning av utmattning komma in. Jaime föll tillbaka på sina år av träning (han började gymnastik vid tio år) och hans grus och beslutsamhet smidd från tävling, för att fortsätta dra sig. Tjugoåtta, tjugonio .. trettio!
Jamie släppte sitt grepp, masserade sina astronomiskt stora biceps och log då han visste att han gjorde vad han kom hit för att göra. Trettio representanter är ett massivt åtagande att försöka slå.
Speciellt om du är Nick.
Nick lurade med lite flytande krita, tog ett djupt andetag och förberedde sig för den största utmaningen i sitt liv. Han gick tillbaka under stången, satte sitt grepp och korsade fötterna med böjda knän för att undvika ytterligare en olycklig domare.
Uppdraget började. Det var en mycket mer ansträngande resa till de nio reps som han träffade tidigare. Han fick en tiondel innan han hängde för en andning. Han drog en elfte innan han släppte tillbaka för en ny andning. Han använde all sin kraft för att tömma hakan så nära baren som möjligt för en kritisk tolfte rep men hans händer gled med hakan bara blyg för baren. Elva representanter för Nick English. Till sitt döende andetag kommer han att insistera att han kunde ha gjort mer om han hade känt till fötterna.
Vi tror inte på honom.
Efter en ansträngande utmaning som testade vår styrka, vårt grus, vårt grepp och vår vilja att vinna visade Jamie Da Silva att han är bättre än oss. Här var den slutliga ställningen:
| Idrottare | Totalt antal pull-ups |
| Jamie Da Silva | 30 |
| Jake Boly | 17 |
| Nick engelska | 11 |
| Phil Blechman | 11 |
Som du kan se från de slutliga totalen var detta en absolut utblåsning. Grattis till Jamie Da Silva för en välförtjänt och hårt kämpad seger.
Om du är nybörjare för pull-ups och inte är helt säker på hur du ska börja din träning, oroa dig inte, vi har täckt dig av detta träningsprogram för en månad. Om du är lite mer avancerad vill du lära dig hur du också kan få dina maximala pull-ups så höga som Da Silva, kolla in de fyra drag pull-up-progressionen han var snäll nog att lära oss som kommer att släppas senare denna vecka.
Fram till nästa gång, kan dina pull-ups vara strikta och ditt grepp aldrig glider.
Följ Jaime Da Silva på Instagram på @jaimeadasilva och prenumerera på hans YouTube-kanal.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.