Shake Cherry Vanilla efter träning

Denna proteinshake efter träning kan lätt misstas för en läckra smoothie. Med kokosmjölk som ersättning för vanlig mjölk behöver du inte oroa dig för att packa på kilo, och chiafrön är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror, fibrer och protein. Fyll magen och få alla näringsämnen du behöver med detta läckra recept.

Ingredienser

• 1½ tsk helt naturligt mandelsmör
• ¾ kopp kokosmjölk
• ½ kopp frysta tranbär
• 1 kopp mörka, gropade körsbär
• ½ skopa vanilj vassleproteinpulver
• ½ msk chiafrön
• 1 tsk ren agave-nektar
• 1 kopp is

Vägbeskrivning

1. Tillsätt alla ingredienser i en mixer och blanda på medelhög i 1 minut eller tills den är jämn.

Vill ha en kopia på språng?

Skriva ut