Om du letar efter ett roligt sätt att förbättra din hälsa kan fotboll vara sporten du kan prova. En dansk studie valde 31 outbildade kvinnor i åldrarna 35-50. De led alla av högt blodtryck. Nitton av dessa kvinnor formade en timmes fotbollsträning två till tre gånger i veckan under ett år. Träningarna inkluderade högpuls, uthållighet och styrketräning. När denna aktiva grupp jämfördes med gruppen av tolv inaktiva kvinnor hade gruppen som deltog i träning förbättrats i kategorier som blodtryck, kroppsfettmassa och intervallkondition.
SE ÄVEN: Purdue University Study finner att protein kan förbättra sömnkvaliteten
Ingen har kommenterat den här artikeln än.